Ez az alulértékelt trükk segíthet, ha stresszesnek érzi magát

Észrevetted már a késztetést, hogy rendet rakj a helyeden, amikor úgy tűnik, nem tudsz megállni? kérődző valamiben, ami zavar? Noha a tevékenység véletlenszerűnek tűnhet – ez egy módja annak, hogy elvonja magát, vagy valami külsőre összpontosítson –, kiderül, hogy nagyon jó oka van a viszketés megszűnésének. 

A díjnyertes pszichológus szerint Ethan Cross, Ph.D. , a mindbodygreen podcast , általában akkor takarítasz, amikor úgy érzed hangsúlyozta . Itt megosztja a szokás mögött meghúzódó tudományt, valamint azt, hogy miként lehet felerősíteni az előnyöket.

Miért szoktak az emberek takarítani, ha stresszesek?

Amikor aggódik valami miatt, nehéz lehet elengedni a folyamatos aggodalmak áramlását, amelyek a fejében kavarognak – vagy amit Kross úgy emleget, mint ' fecsegés Ezekben a pillanatokban Kross azt javasolja, hogy hagyatkozzon egy rituáléra: 'Szeretem őket ősi fecsegő harci eszközöknek nevezni… Egy dolog, amit tesznek, az az, hogy a rend és az irányítás érzését adják nekünk, ami gyakran hiányzik, ha csevegést tapasztalunk.' Különösen az erősen motivált, A típusú személyiségeknél a kontroll érzése segíthet biztonságban érezni magát.

rák szerelmi horoszkóp jóslatok

Az önrendelkezés érzése mellett, rituáléban való részvétel 1 szó szerint eltereli a gondolatait arról, hogy mi zavar. „Gyakran figyelemigényesek, ezért összpontosítást igényel ezeken a rituálékon elvégezni azokat. És ez gyakran elvonja a figyelmet a fecsegésről, és valami másra irányítja” – magyarázza Kross.

Az Ön által végrehajtott rituálé sokféle formát ölthet, például kertészkedés vagy sétálni megy . Kiderült azonban, hogy ez az egyik különösen hasznos lehetőség tisztítás : 'Amikor megtapasztalok egy kis fecsegést, valami nagyon nem jellemzőt fogok tenni rám: rendezek és takarítok' - magyarázza Kross. 'Amit ott csinálok, nagyon hasonlít ahhoz, ahogy egy rituálé segít bennünket azáltal, hogy rendet teremt a környezetemben. Ez adja az önrendelkezés és az irányítás érzését, ami hiányzik belőlem, ha fecsegést tapasztalok.' Más szóval: Lehet, hogy nem tudod kontrollálni az életedben zajló negatív eseményeket, de tudod kordában tartani az otthonod rendetlenségét.

július 6. csillagjegy

És amikor tudod Miért Ha végrehajtja ezt a rituálét, akkor mindig használhatja eszközként, amikor stresszesnek érzi magát, ami csak felerősíti annak előnyeit. „Az egyik értéke, ha ismerjük ezeket az eszközöket és ismerjük a tudományt, lehetőséget ad arra, hogy valóban tudatosak legyünk” – mondja. 'Tehát tudja, hogy abban a pillanatban, amikor észreveszi, hogy elkezd kifejlődni a fecsegés, meg kell tennie ezt a három vagy négy dolgot. Nem kell várnia, hogy megbotljon valamiben, ami segít.'

Természetesen a takarítás nem az egyetlen eszköz, amely megkönnyíti az elmét. Stresszoldó praktikák  például a gyakorlat és a meditáció segíthet elterelni a gondolataidat a negatív fecsegésről.

14 csillagjegy

Az elvihető

Kiderült, a késztetés, hogy tiszta, amikor hangsúlyozta okkal jön elő: segíthet abban, hogy jobban irányítsa magát. Ha azonban úgy találja, hogy ez az eszköz nem igazán tudja beváltani a trükköt, kérjük, vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel, ha tudja. A takarítás azonban nagyszerű eszköz lehet a stresszoldó eszközkészletben – különösen, ha ismeri a közös szokás mögött meghúzódó tudományt.