FYI: Ez az oka annak, hogy a kollagén kiegészítése nem működik

Amikor olyan kiegészítőkbe fektet be, mint a kollagén, csábító, hogy azonnal keressen eredményeket. Sok kollagén -kiegészítő azonban néhány hétig tart ( Talán tovább, attól függően, hogy milyen haszonnal jár, amire számít ) A látható eredmények megjelenítéséhez - tehát ne feledje, a türelem kulcsfontosságú. 

február 1. horoszkóp

Ennek ellenére csak tisztességes biztosítani, hogy kiegészítő legyen tulajdonképpen behelyezni a munkát. Röviden: ha a képletednek van a klinikailag háttalapú dózis és hidrolizált forma , be kell állítani.

Sajnos sok márka részt vesz az úgynevezett 'tündérporzásnak', amely komolyan csökkentheti a kiegészítő hatékonyságát. Engedje meg, hogy elmagyarázzuk.

Mit jelent a 'tündér porozás' a kiegészítőkben

Lehet, hogy már hallotta a 'tündér porozás' kifejezést a bőrápolás világában. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy az összetevőket olyan kis mennyiségben foglalja magában, hogy valójában nincs nagy hatása, mégis hirdetik őket, mint a hős összetevőjét. 

Vegyük például a  peptidszérum Ez 99,99% glicerin és csak 0,01% peptid. (Ez túlzás, de érted.) Ugyanez a koncepció vonatkozhat a kollagén -kiegészítők világára is. Ez azt jelenti, hogy a márka kollagénjét erősként forgalmazhatja, ám a tényleges adag semmi mellett nem jár.

Mit kell keresni

Tehát amikor kollagén -kiegészítőket vásárol, akkor azt szeretné biztosítani, hogy elegendő legyen -e a jó dolgok, különösen a hidrolizált kollagén peptidek (más néven: 'No Tündérporzás' a fő összetevőből). 

Az ajánlott adagolás attól függ, hogy milyen előnyt keres, ezért tartsa szem előtt a következő információkat: 

• Bőr:  A tanulmányok azt mutatják, hogy napi 2,5-10 gramm tartomány lehet  hasznos a bőr támogatásához 1 -
• Izom:  A tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 15-20 gramm is segíthet  izomtömeg 2 ,  izomerő 3 , és  Exting utáni fájdalom 4 -
• Közös:  Napi 2,5–5 grammot mutattak be  Segítsen a közös támogatásnak 5 —Nem, ha kifejezetten az UC-II-t szedi, akkor csak szüksége van  40 milligramm naponta 6 -
• Csont:  A rendelkezésre álló kutatás azt sugallja, hogy a napi 5 gramm biztosítja  csonttámasz 7 -

Ezen felül a kollagén kiegészítője tartalmaznia kell a C -vitamint - Különösen, ha nem veszi külön a C -vitamin -kiegészítőket. Szórakoztató tény: A tested nem tudja hatékonyan termeljen kollagént anélkül 8 Ez az antioxidáns. 

A C -vitamin valójában képes elősegítse a fibroblast termelést 9 , hajlamosak megsérülni a kollagén DNS -t, és szabályozza a kollagén szintézist 10 , vagy az út, amellyel a kollagén készül. Tehát ha nem kap naponta megfelelő mennyiségű C -vitamint, akkor a kollagéntermelés szenvedhet. 

Ezeket az árnyalatokat nagyon sok zongorázni lehet, ha kollagén -kiegészítőt keres. Jó hír: A munkát neked végeztük!  Kezdje ide a piacon lévő legjobb lehetőségek kurátus listájával , mindezt egy táplálkozási Ph.D. és  Nem  tündérrel porlasztó alapanyagok.

június csillagjegy

Kapcsolódó olvasmány: A 8 legjobb kollagén -kiegészítő a bőr, ízületek és még sok más számára

Az elvihető

A kollagén-kiegészítőkben a 'tündérporzás' elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy a választásnak elég nagy adagja van az utáni javához, és mindig keressen egy keveréket, amely C-vitamint tartalmaz (plusz, ügyeljen arra, hogy valóban naponta vegye be, mivel a kutatás által támogatott előnyök a napi felhasználásból származnak.)

Szeretne többet megtudni arról, hogy miért lehetnek hasznosak a kollagén -kiegészítés? Itt található a teljes lista -