Mini serpenyős fasírt
- Szint: Könnyen
- Teljes: 40 perc
- Előkészítés: 20 perc
- Szakács: 20 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 380 kalória
- Összes zsír
- 24 gramm
- Telített zsír
- 8 gramm
- Koleszterin
- 111 milligramm
- Nátrium
- 800 milligramm
- Szénhidrát
- 16 gramm
- Élelmi rost
- 1 gramm
- Fehérje
- 23 gramm
- Szint: Könnyen
- Teljes: 40 perc
- Előkészítés: 20 perc
- Szakács: 20 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 380 kalória
- Összes zsír
- 24 gramm
- Telített zsír
- 8 gramm
- Koleszterin
- 111 milligramm
- Nátrium
- 800 milligramm
- Szénhidrát
- 16 gramm
- Élelmi rost
- 1 gramm
- Fehérje
- 23 gramm
Hozzávalók
Törölje az Összes kijelölését
egér álomban
1/3 csésze zsemlemorzsa
1/3 csésze tej
1/3 csésze apróra vágott friss petrezselyem
1 nagy tojás
3 evőkanál Worcestershire szósz
1 kis hagyma, finomra aprítva
1 teáskanál chili por
2 gerezd fokhagyma reszelve vagy apróra vágva
1 1/2 font fasírt keverék (darált marha-, sertés- és/vagy borjúhús)
Kóser só és frissen őrölt bors
skorpió nő halak férfi
1 evőkanál növényi olaj
1/2 csésze ketchup
1-2 evőkanál csomagolt világosbarna cukor
1 evőkanál almaecet
Útvonalak
- Egy nagy tálban összekeverjük a zsemlemorzsát, a tejet, a petrezselymet, a tojást, a Worcestershire szószt, a hagymát, a chiliport és a fokhagymát. Adjuk hozzá a húst, sózzuk, borsozzuk, majd kézzel keverjük össze. Hat 3-4 hüvelykes ovális cipót formázunk belőle.
- Melegítse fel a növényi olajat egy nagy, tapadásmentes serpenyőben, magas lángon. Hozzáadjuk a cipókat, és oldalanként kb. 3 percig pirítjuk.
- A ketchupot, a cukrot és az ecetet egy tálban felverjük, majd néhány evőkanálnyit a húsra kenünk. Adjunk hozzá 1/2 csésze vizet a serpenyőbe, fedjük le, és lassú tűzön pároljuk, amíg el nem fő, körülbelül 15 percig.
- Tegyük át a cipókat egy tányérra. Adja hozzá a maradék ketchup keveréket a serpenyőbe, és nagy lángon, kevergetve főzze sűrűre, 3-5 perc alatt. A forró mázzal 4 fasírtot tálalunk, 2-t a quesadilláknak fenntartva.
Oszd Meg A Barátaiddal: