Hogyan tegyél egy csavart ülve, hogy feloldd a makacs feszültséget a hátadban
Ha úgy érzed, hogy ki kell csavarnod a negatív energiákat a testedből, egy ülő csavar a tökéletes elérhető lépés a munkához.
BővebbenHa ezt napi 3 percig csinálod, tovább élhetsz
A Nature folyóiratban megjelent lenyűgöző tanulmány szerint, ha naponta háromszor egyperces intenzív tevékenységet végez, csökkentheti a halálozás kockázatát.
BővebbenHeti mennyi edzés a legjobb az egészség és az élettartam szempontjából?
Egy tanulmány kimutatta, hogy heti 2,5-5 óra erőteljes testmozgás vagy 5-10 óra mérsékelt testmozgás segített az egyéneknek megnövelni élettartamukat.
BővebbenHa nem az ízületeiért fut – a tanulmány szerint gondolja meg újra
Akár ízületi fájdalmai vannak, akár aggódik az ízületi gyulladás kockázata miatt, azt gondolhatja, hogy a futás túlságosan megterheli a térdét, a csípőjét vagy a bokáját.
Bővebben5 dolog, ami történik, amikor elkezdesz nagyobb súlyokat emelni (a tömegnövelés nem tartozik ezek közé)
Aggódik, hogy 'tömeges lesz', amint elkezd nagyobb súlyokat emelni? Íme, miért nem történik meg, és mi fog történni helyette.
BővebbenEz a hiba akadályozhatja súlyemelési fejlődését
Elegendő pihenés hiányában a súlyemelések között a szervezet nehezen fogja megjavítani magát, ami hátráltatja a fejlődést, vagy ami még rosszabb, sérüléshez vezethet.
BővebbenEzzel akár 25%-kal is csökkentheti a Parkinson-kór kockázatát
Egy tanulmány szerint a gyakori testmozgás 25%-kal csökkentheti a Parkinson-kór kockázatát. Íme néhány egyéb agyegészséges gyakorlat.
BővebbenEz a jógasorozat a PMS-hez minden, amire szervezetének szüksége van ahhoz, hogy támogatást érezzen
A Moon Path Yoga című részletében Sierra Hollistertől elmagyarázza, hogyan készítsünk egy kiterjesztett, lédús jógasorozatot a PMS tüneteire.
BővebbenAz egyszerű csere, amely sokkal egészségesebbé teszi a munkanapját
Vásárolja meg a WalkingPad összecsukható futópadot 100 dollár kedvezménnyel január 31-ig, és támogassa a hosszú élettartamot a napi lépések számának növelésével (és az inaktivitás csökkentésével).
BővebbenEz az akupresszúrás szőnyeg segít megnyugtatni az elmémet és a testemet (és rengeteg pénzt takarít meg)
Hogyan használom a WTHN akupresszúrás szőnyegkészletet, hogy pénzt takarítsak meg, enyhítsem az izomfájdalmat, javítsam az alvásomat, valamint csökkentsem a stresszt és a szorongást a nap folyamán.
BővebbenAz alvásomat, edzéseimet és kapcsolataimat javító Oura gyűrű 100 dollár kedvezmény
Vásárolja meg az Oura ring Cyber Monday akciót. Akár 170 dollár kedvezmény az Oura Gen 3 Horizon Ring árából. Ráadásul az Oura gyűrű hogyan javítja az egészséget és a hosszú élettartamot.
BővebbenEgészségesebb akar lenni? Egy tanulmány szerint minden tevékenység (még az alvás is) jobb, mint az ülő viselkedés
Néha nem kerülhetjük el az ülő viselkedést, ha íróasztal mellett dolgozunk, vagy hosszú ingázásunk van, de ezek az eredmények azt sugallják, hogy a kis mozgáscsere sokat segíthet.
BővebbenAz elme-test gyakorlatok jótékony hatásúnak bizonyulnak a csontritkulásos betegek számára, kutatási eredmények
Csontritkulás esetén, amikor a csontok különösen törékenyebbek és törékenyebbek, a csontok egészségének kezelése elengedhetetlen a kényelmes öregedéshez. Íme, hogyan kell csinálni.
BővebbenKiderült, hogy a tánc az egyik legjobb edzés, amit végezhet – derül ki a tanulmányból
A kutatások szerint a tánc valójában hatékonyabb lehet, mint más edzések bizonyos egészségügyi eredmények tekintetében. Íme, mit találtak.
Bővebben6 hétig teszteltem a Hyperice Venom Go-t, és azonnal enyhítette az izomfájdalmamat
Kipróbáltam a Hyperice Venom Go-t, és azonnal enyhítette az izomfájdalmamat. A Venom Go azok számára érdemes, akik gyakran utaznak, egész nap ülnek vagy sokat edzenek.
BővebbenA földre sétáltam ezeket a kényelmes cipőket, és végre újra raktáron vannak
A kedvenc tornacipőim újra raktáron vannak, és mihamarabb veszek egy másikat. Miért szeretem a KLAW sétacipőket, és miért van szüksége minden szokásos sétálónak egy párra.
BővebbenAz elmúlt évben heti 3-4x jógáztam – íme, amit észrevettem
Mint minden jó szokáshoz vagy rutinhoz, a jógához is következetességre van szükség ahhoz, hogy kihasználja az előnyöket. Egy év rendszeres gyakorlás után soha nem éreztem magam erősebbnek.
BővebbenSoha többé nem utazom e kis alvásjavító eszköz nélkül (+ 20% megtakarítás)
Kipróbáltam a Helight Sleep-et, hogy megnézzem, valóban segíthet-e a piros fény jobban aludni egy hét utazás után. Amit tudnod kell, plusz 20% megtakarítást csak ma.
BővebbenA kompressziós leggings valóban javítja az emésztést és a keringést?
A leggings valóban javíthatja az emésztést és a keringést? Őszinte értékelésem az Elastique L'Original 27'-es leggings-ről, valamint arról, amit megváltoztatnék.
BővebbenIgen, a WalkingPad megéri a felhajtást – és jelenleg 100 dollár kedvezményt adunk
Takarítson meg 200 dollárt ezen a vírusos járólapon. Miért esküszik szerkesztőnk erre az asztal alatti futópadra, hogy elérje napi lépéseit? Ráadásul a gyaloglás előnyei.
Bővebben