Piri Piri csirke és burgonya
- Szint: Könnyen
- Teljes: 40 perc
- Aktív: 40 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 600
- Összes zsír
- 38 gramm
- Telített zsír
- 7 gramm
- Koleszterin
- 184 milligramm
- Nátrium
- 792 milligramm
- Szénhidrát
- 28 gramm
- Élelmi rost
- 4 gramm
- Fehérje
- 38 gramm
- Cukor
- 5 gramm
- Szint: Könnyen
- Teljes: 40 perc
- Aktív: 40 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 600
- Összes zsír
- 38 gramm
- Telített zsír
- 7 gramm
- Koleszterin
- 184 milligramm
- Nátrium
- 792 milligramm
- Szénhidrát
- 28 gramm
- Élelmi rost
- 4 gramm
- Fehérje
- 38 gramm
- Cukor
- 5 gramm
Hozzávalók
Törölje az Összes kijelölését
1 font Yukon Gold burgonya, 1 hüvelykes darabokra vágva
7 evőkanál extra szűz olívaolaj
442 angyalszám
Kóser só és frissen őrölt bors
8 bőrös, csontos csirkecomb és alsócomb (mindegyikből 4; összesen kb. 2,5 font)
3 Fresno chili paprika kimagozva és durvára vágva
július 6. állatöv
2 gerezd fokhagyma apróra vágva
1 citrom reszelt héja és leve
1 evőkanál plusz 2 teáskanál vörösborecet
skorpió férfi vízöntő nőstény
1 teáskanál paprika
Púp 1/2 teáskanál méz
4 csésze jégsaláta saláta keverék
Útvonalak
- Tegyen egy tepsit a sütő felső rácsára, és melegítse elő 475 F fokra. Dobja meg a burgonyát 1 evőkanál olívaolajjal egy tálban; sóval, borssal ízesítjük. Terítsük ki a forró tepsire, és süssük addig, amíg a burgonya barnulni kezd, körülbelül 10 percig.
- Közben egy nagy serpenyőben közepes-magas lángon hevíts fel 1 evőkanál olívaolajat. A csirkemellet papírtörlővel töröljük szárazra, majd sózzuk, borsozzuk. Süssük bőrével lefelé, amíg a bőr ropogós és barna nem lesz, körülbelül 6 percig, majd fordítsa meg és pirítsa enyhén a másik oldalát, körülbelül 3 percig.
- A szósz elkészítése: A chilit, a fokhagymát, a citrom héját és levét, 1 evőkanál ecetet, a paprikát, a mézet és 1 teáskanál sót turmixgépben turmixoljuk össze, hogy darabos pürét kapjunk. Fokozatosan keverje hozzá 1/4 csésze olívaolajat. A szósz felét tegyük félre a tálaláshoz.
- Helyezze a burgonyát a tepsi egyik oldalára, a csirkét pedig a másik oldalára a bőrével felfelé. Az egészet megkenjük a maradék chili szósszal. Addig sütjük, amíg a csirke meg nem sül, a burgonya pedig megpirul és ropogós lesz, 13-15 percig. Osszuk el a csirkét, a burgonyát és a serpenyőben lévő levet a tányérok között.
- Dobd fel a saláta keveréket a maradék 1 evőkanál olívaolajjal és 2 teáskanál ecettel; sóval, borssal ízesítjük. Adjuk hozzá a salátát a tányérokhoz. Tálaljuk a fenntartott chili szósszal.
Oszd Meg A Barátaiddal: