Mit eszik Tom Brady emberfeletti fitnesz teljesítményéért

Jövő vasárnap a hátvéd Tom Brady az NFL első személyeként szerepel a történelemben, aki 10 Super Bowl-meccsen játszik. Amellett, hogy elvégzi ezt az első fajta bravúrt, Brady történelmet is ír az NFL legidősebb sportolójaként, aki az eseményen játszik.

Noha a 43 éves fiatal a legtöbb mércével mérve még fiatal, a futballévekben gyakorlatilag százéves. Az NFL Players Association szerint az átlagos NFL-karrier csak 3,3 évig tart, szemben Brady 20-asával. Újabban Az NFL sportolói a korai visszavonulást választják, hogy elkerüljék az agyrázkódást és támogatja a hosszú távú agyi egészséget.

december 13-i jel

Ezek a statisztikák felvetik a kérdést: Eltekintve attól fegyelmezett fitneszrutinja , milyen táplálkozási terv táplálja Brady emberfelettinek tűnő fitnesz teljesítményét? Beszélgettünk a Brady és Alex Guerrero edző által közösen alapított TB12 egészségügyi és wellness márka csapatával, hogy pontosan megtudjuk, mit eszik Brady nap mint nap.

Reggel

A TB12 szerint Brady minden reggel 6 órakor ébred, és 20 uncia (vagy 2,5 csésze) vízzel hidratál. Körülbelül 30 perctől egy óráig vár, mielőtt elfogyasztaná a reggelit, amely a tápanyag-sűrű turmix .

Brady kedvenc turmixa az ismétlések szerint antioxidánsokban gazdag áfonyát, banánt, magokat és rostos dióféléket tartalmaz, valamint TB12 tejsavófehérje izolátum a hozzáadott fehérjéhez.

Reggeli munkáját követően (reggel 8 és 10 óra között) fehérje turmixot és a TB12 citrom elektrolit ital .

angyalszám 1211

Délután

Mire körbejár az ebéd (12-13 óra között), Brady általában rengeteg kiadós zöldséget fogyaszt, elengedhetetlen adag növényi vitamin és ásványi anyag, valamint egy darab halért. Amellett, hogy fenntartható fehérjeforrás, a halak is biztosítják omega-3 zsírsavak , amelyek támogatják az agy egészségét és csökkenthetik a gyulladást.

És igen, még Brady is vágyik egy délutáni harapnivalóra. 14-15 óra körül a Tampa Bay Buccaneers QB diót, vagy hummust eszik nyers zöldségekkel vagy kekszekkel, és lemossa másikkal elektrolitban gazdag ital .

Este

Brady és felesége, filantróp, szupermodell és mbg kollektív tag Gisele Bundchen , a vacsorához a családi étkezéseket helyezze előtérbe. A TB12 szerint ezek az ételek mindig tápanyagokban sűrűek a sokféle zöldség . Általában Brady táplálkozási terve nagyjából 80% növényi és 20% állati eredetű étel fogyasztására összpontosít.

Gyakran Brady vacsorával kortyolgat csontlevest, ami támogatja a bél egészségét, küzd a gyulladás ellen , és akár csökkentheti a stresszt .

A hetedik Super Bowl-gyűrűn futó nyomás alatt Bradynek minden bizonnyal hasznát veheti a stressz csökkentése. Ezért tartja a legfontosabbnak, hogy minden este legalább nyolc órát aludjon, és Bündchenhez hasonlóan meditációs gyakorlatot folytat .

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

október 21. állatöv jel

Oszd Meg A Barátaiddal: