Miért kellene elsajátítania a kézállást, mielőtt még kísérletet tenne egy fejtámlára?
Caley Alyssa L.A.-ban működő jógatanár és az alapítója Caley jóga . Új osztálya, Jóga inverziók 101: Bevezetés a fejjel lefelé lépésről lépésre nyújt segítséget kézi állványok, fejtartók, karmérlegek és egyebek szögezéséhez.A legtöbb jógi hisz benne hogy fejtámlák „könnyebb”, mint a kézállás. És bizonyos szempontból azok is. Több teste van a padlón (fej és alkar) mint egy kézenállással , ami stabilabbá tesz. A legtöbb esetben ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig maradhat fent, ami jó érzés, ha kezdő vagy.
Van néhány tapasztalt tanár, például Dharma Mittra, akik úgy vélik, hogy a fejtartás a minden póz királya. Számos előnyének egyike, hogy valóban megállíthatja az öregedési folyamatot.
Míg a 31 éves örökké maradás ötlete csábítóan hangzik, és mivel én magam is szeretek fejlécet csinálni, rendkívül veszélyes lehet az új hallgatók kísérlete. A fejtető a test súlyának legnagyobb részét a fejre és a nyakra helyezi. Ez azt jelenti, hogy ha valahogy sikerül kiesnie az inverzióból, akkor nagyon súlyos sérülést kockáztat.
április 7. jel
A képet készítetteCaley Alyssa
Tehát ahelyett, hogy az újabb hallgatók fejtámlást tanítanának első inverzióként, inkább kézenállást tanítok nekik. A kézi állványokat sokkal könnyebb kivezetni, amikor arra szükség van. Kihúzhatja, kiléphet, kipörgethet - a lényeg az, hogy a nyaka és a feje kevésbé sérül meg, ha elesik.
Semmi esetre sem azt állítom, hogy soha nem szabad fejtartást csinálni! Csak azt mondom, hogy kellene kezdődik kézállóval.
855 angyalszám szerelem
Miután megkapja azt az érzést, hogy a lába a feje fölött van, és megtalálja az egyensúlyt ott, akkor folytathatja fejtámláit. Nem kell, hogy kézfogást tartson, de elég gyakorolni kell ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát az inverzió elemeivel. Aztán elfordulhat.
333 szerelmes
Részenként, darabonként eljutsz oda.
Hirdetés
