Miért valószínű, hogy a nők kétszer olyan álmatlanságban szenvednek, mint a férfiak + Mit kell tenni?

Megkérdeztem egy alvóorvost, mi okozza az alvásunk szenvedését, és úgy tűnik, ez még egy dolog, amit hibáztathatunk a patriarchátusnak - és a hormonjainknak.

Bővebben

A hormon edzés: A ciklusának megfelelő étrend és testmozgás

Dr. Amy Shah elmagyarázza, hogyan lehet életmód tervet készíteni, amely összhangban áll a havi ösztrogén és progeszteron ingadozásokkal.

Bővebben

40 év felett és alvászavar? Íme 7 tipp egy hormonszakértőtől

Hormonszakértő arról, hogy a menopauza miért keverheti össze az alvását. Ráadásul hét stratégia a jobb alvás érdekében, beleértve a legjobb étrendet és étrend-kiegészítőket.

Bővebben

Egy idegtudós az agyi nemek közötti egyenlőtlenségről és a nők 7 módjáról

Nem kell egy tudósnak rámutatnia arra, hogy van valami ferde, nemek közötti egyenlőtlenséggel. De egy kell ahhoz, hogy elítéljék, hogyan veszik figyelmen kívül őket orvosilag.

Bővebben

Genetikus vagyok, és tudnom kell, hogy ismered a „normális” menstruációs ciklust

A nőknek tudatában kell lenniük, bármi is legyen az alapszintjük, normális lehet számukra, még akkor is, ha nem férnek bele az iskolában tanult tankönyvbe.

Bővebben

Védheti-e az ösztrogén az immunrendszert? Ez az OB / GYN úgy gondolja

Az ösztrogén jelentős szerepet játszik az immunrendszer egészségében, vitalitásában és működésében, elősegítve a fertőzések és a betegségek elhárítását.

Bővebben

Szüksége van-e a nőknek több szénhidrátra, mint férfi? Itt van, amit a tudomány mond

Itt található a szénhidrátok és a zsírok ideális aránya a női hormonok kiegyensúlyozásához és a fáradtság leküzdéséhez.

Bővebben

5 nőbarát biohackelési eszköz, hogy egészségesebbé, sikeresebbé és produktívabbá válhasson

A biohacking a férfiak által uralt iparág volt, de a nőknek van egy teljes rendszere, amelyet nem használnak ki! Íme néhány technikai eszköz, amely segítséget nyújt.

Bővebben

Hogyan változtatja meg a hormonszakértő a reggeli rutinját az egész hónap során

Alisa Vitti szerint az alábbiak szerint alakíthatja a reggeli rutinját a biokémiájához, és miért kell ennél több.

Bővebben

2 snack a bosszantó periódus utáni vágyak kielégítésére, egy nőgyógyásztól

Az OB / GYN Wendie Trubow szerint valamilyen fehérjében gazdag snack, étcsokoládé, majd étcsokoládé fogyasztása valószínűleg kielégíti bárki időszaki vágyát.

Bővebben

9 egészséges ok, hogy több orgazmus legyen

A rendszeres orgazmusok egészségügyi előnyei, beleértve a fokozott keringést, a csökkent fájdalmat és a lassabb öregedést.

Bővebben

Megalapítottam az Endo figyelemfelkeltő hónapot: Itt van a betegséggel kapcsolatos tapasztalatom

Miután endometriosisban szenvedett és az orvosok elbocsátották, Mary Lou Ballweg a saját kezébe vette a dolgokat, és elkezdte felhívni a figyelmet.

Bővebben

Mit mondok azoknak a betegeimnek, akik szeretnék kezelni a PCOS-t

Az egyik leggyakoribb reproduktív egészségügyi probléma a policisztás petefészek-szindróma vagy a PCOS. Az orvos szerint a PCOS-t természetes módon kell kezelni.

Bővebben

6 piros zászló, a fogamzásgátló nem biztos, hogy az Ön számára működik

A tabletta a hormonkezelés leggyakrabban előírt formája. De valóban működik-e neked?

Bővebben

Az ájurvéda 5 módja segíthet a terhesség egyszerűbbé tételében

Abban az esetben, ha más okra volt szüksége, hogy terhes állapotban vigyázzon magára, íme 5 ok, amiért az ájurvéda gyakorlása hasznos a baba és a mama számára.

Bővebben

Hölgyeim, a terhesség alatt végzett edzés megkönnyítheti a szülést. Ez nem gyakorlat.

Heves vita: vajon a szűk medencefenék segít-e szülni, vagy visszatartja-e a folyamatot? Ebben a cikkben Dr. Shannon Clark válaszol a kérdéseire.

Bővebben

Amit kívánok, hogy mindenki tudjon a vérrögökről (ez megmentheti az életét)

Tavaly, miután megünnepeltük az évfordulónkat Disneylandben, a férjemmel hazafelé hajtottunk ...

Bővebben

Mi az infradi ritmusunk? Bontjuk az új egészségügyi szócikket

Infradián ritmusunkat ugyanolyan fontos - ha nem sokkal fontosabb - optimalizálni, mint a cirkadián óráinkat. Érdemes hozzáadni ezt a fogalmat a szókincséhez, stat.

Bővebben

Terhes? Ennek az ételnek az elkerülése csökkentheti a baba cukorbetegség kockázatát

A glutén terhesség alatti fogyasztása, beleértve a cukorbetegség fokozott kockázatát, összefüggése.

Bővebben

Igazi beszélgetés: Biztos-e az edzés, ha szoptat?

A terhességi testmozgás egy dolog - de tud-e tornázni, ha szoptat? Itt van, amit tudnia kell, mielőtt kipróbálja.

Bővebben