3 lecke a traumákról és a sebezhetőségről egy spirituális gondolatvezetőtől

Gabby Bernstein neve nem lesz újdonság a legtöbb spirituális körben. A Dear Gabby podcast motiváló előadója, szerzője és műsorvezetője kilenc könyvet írt, számtalan színpadon szerepelt, és megkapta a gondolatvezetők dicséretét Deepak Choprától Oprahig. Bár valószínűleg már ismeri Bernsteint, a könyve, Boldog napok: Irányított út a traumától a mélységes szabadság és belső béke felé , új oldalát tárja fel.

A könyv leírja élete legnehezebb élményeit – a szülés utáni depressziótól az elfojtott emlékekkel járó erőszakos leszámolásig –, és leírja, hogyan vetettek kihívást lelki eszközkészletének minden eszközére. Ez egy nyers és sebezhető könyv, amely bemutatja a trauma azon képességét, hogy elrabolja a testet és az elmét.

Bernstein minden oldalon megosztja azokat az eszközöket, amelyek segítettek neki kigyógyulni ezekből a traumákból, de nem anélkül, hogy először rendkívül mélyen átérezné őket. 'Remélem, hogy engedélyt adok számodra, hogy szembenézz azokkal az érzésekkel, amelyeket mélyen eltemettél, és útmutatást adok, hogyan gyógyulj ki belőlük' - írja a könyv bevezetőjében.

Ez egy fontos üzenet olyan időkben, amikor oly sokan szembesülünk saját traumákkal, és Bernstein ezt nevezi a legnagyobb spirituális könyvének. Íme néhány tanulság, amit levonok az erőteljes olvasmányból és a hozzá tartozó forrásokból, amelyek közé tartozik a megvilágosító ' Milyen a kötődési stílusod ' kvíz :

A kötődési stílus minden

Az egyik fejezetben Bernstein arról ír, hogy mennyire megérti őt kötődési stílus – vagy a kora gyermekkorban kialakult másokkal való kapcsolattartás módja – segített neki, hogy könyörületesebb legyen önmagával, és jobban megértse a kiváltó okokat. 

Négy kötődési stílus létezik, amelyekről a pszichológusok úgy vélik, hogy meghatározzák, hogyan viszonyulunk a szerelemhez és az intimitáshoz felnőttként. Olvasni Bernstein tapasztalatairól, hogy birtokolja a stílusát ( szervezetlen/félelmetes-kerülő ) kíváncsivá tett, hogy rájöjjek a sajátomra a segítségével online kvíz , amely kiemeli a három leggyakoribb kötődési stílust.

nyilas szerencse ma

Néhány egyszerű kérdés megválaszolása után megkaptam a kötődési stílusom alapozóját, valamint a Bernstein által jóváhagyott gyakorlatok listáját, amelyek segítségével előnyömre használhatom. Hasznos forrás volt ahhoz, hogy belemerüljek az elméletbe, és többet megtudjak arról, hogyan befolyásolja a mindennapi életemet. 

A trauma kiszorít minket a 'tolerancia ablakunkból' 

Mostanra már a legtöbben tudjuk, hogy bármilyen típusú trauma (még az úgynevezett kis traumák is, mint egy nehéz szakítás vagy egy kisállat elvesztése) átélése valódi következményekkel járhat egészségünkre. De be Boldog napokat , Bernstein úgy fogalmazza meg ezt a jelenséget, ahogyan korábban nem hallottam. 

Először Daniel Siegel, M.D. alkotta meg az 1990-es évek végén, a ' a tolerancia ablaka ' leírja az élmények tárházát, amelyek kezelésére felkészülten érezzük magunkat. Bernstein arról ír, hogy saját traumája behúzta az ablakot, megnehezítve számára, hogy biztonságban érezze magát, miközben a világban navigált, és egészségügyi problémák sorozatához vezetett.

A legtöbb embernek valószínűleg eszébe jut egy olyan időszak, amikor egy trauma megtapasztalta azt a képességét, hogy megbirkózzanak olyan dolgokkal, amelyek korábban könnyűnek tűntek. Bernstein szerint a kulcs abban rejlik, hogy együtt ülünk ezekkel a traumákkal, és érezzük a feloldatlan fájdalmukat. 'Nem tudod meggyógyítani, amit nem akarsz látni' - írja.

Mindenki a saját fájdalmát éli, bármennyire is boldognak tűnik

Tekintettel arra, hogy annyira sikeres, amit csinál, meglepett, hogy Bernstein aggodalmairól és bizonytalanságáról olvastam a saját munkájával kapcsolatban. Azt feltételeztem, hogy valaki az ő szintjén magabiztosnak érzi magát minden szobában, ahová belép, és aligha találja ki a döntéseit.

A kiégéssel, bizonytalansággal és depresszióval járó ecsetek leírása arra emlékeztetett, hogy mindenki átél valamin, bármennyire is tökéletesnek tűnik a felszínen. Bernstein bőséges életet mutatott, de mélyen magányosnak érezte magát, és nincs mankója, amelyen felállhatna. Számomra ettől a spirituális utazása nem lesz kevésbé legális; emberré teszi.

Miközben ezek voltak az elviteleim Boldog napokat és annak megfelelő „Mi az Ön kötődési stílusa” kvíz , gyanítom, hogy mindenki más-más hasznos aprósággal vagy gyakorlattal távozik tőlük. Arra biztatlak, hogy ülj bele magad, és nézd meg, mit tanít Bernstein sebezhetősége a sajátodról.