3 Szakértő által jóváhagyott egészséges öregedési szokások a bőrre

Semmi sem fog visszafordítani az órát, próbáld meg, ahogy lehet. Mint már korábban már mondtam, az öregedés jó dolog - az életkor azt jelenti, hogy éljünk. Ugyanakkor azt is hiszem, hogy nincs semmi baj azzal, hogy javítani akarják a bőr megjelenését, amikor öregedsz.

Személy szerint azt akarom, hogy a bőröm a lehető legjobban nézzen ki és érezze magát, és proaktív lépéseket teszek e cél elérése érdekében. 

Szépségszerkesztőként meg kell tanulnom, és sok taktikát kipróbálok, hogy támogassam a bőrömet, változó sikerrel. És a kutatásom révén - és hé , Próba és hiba-Van néhány szakértői támogatású szokás, amelyek úgy tűnik, hogy valódi eredményeket kínálnak. (Emlékeztető: Minden bőrtípus és igény különbözik, tehát az, ami az egyik ember számára működik, nem működik a másiknál. Mindig tekintse meg az ajánlásokat a saját önismeretének lencsén keresztül.)

Ha azt akarja, hogy javítsa a bőr megjelenését most és az elkövetkező években, ezek a tippek jó hely a kezdéshez: 

Látogasson el egy szakemberre, amennyire csak tudsz

Az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz a bőrén, az, hogy olyan bőrápolási szakembert találjon, aki testreszabott, átgondolt tanácsokat adhat Önnek az egyes bőrre vonatkozó aggályokhoz. Nem csak ezt, hanem ha kapcsolatot létesít a bőrterapeutával, akkor segíthetnek Önnek, mivel a bőr megváltozik és az idő múlásával fejlődik. 

'[Az embereknek meg kell találniuk és] kapcsolatokat kell kiépíteniük a' bőrükkel '. Úgy gondolom, hogy nagyon fontos az emberek számára, hogy olyan terapeutákat találjanak, akik magánszemélyt tudnak vigyázni ' - mondja Natalie Aguilar, a dermatológiai ápoló és az alapítója N4 bőrápolás - 

A legtöbb szakember havi ütemtervet javasol az arckezeléshez. 'A bőr körülbelül 28 naponként regenerálódik. A bőrsejtek visszatérnek és felhalmozódnak'-mondja a testület által tanúsított dermatológus Ava Shamban, M.D., alapítója a Bőrfajta , a miénkben Útmutató az arckezeléshez - 'Ezért a legjobb a bőr kezelése a bőr-élet ciklus végén, csaknem minden hónapban.' 

kos pénzhoroszkóp

Természetesen ez egy költséges törekvés lehet, amely valószínűleg nem elérhető mindenki számára. Ha a havi nem kérdéses, próbálja meg ütemezni az egyiket szezonális változásokra (évente körülbelül két -négyszer).

Ezenkívül mindig beszélhet a bőrápolási szakemberrel a költségvetési és időkorlátozásokról, hogy jobban tudják vezetni Önt a bőrének gondozásához a kinevezések közötti hosszabb hiányosságok során. 

Vegye ki a kollagén -kiegészítőket

Miután egy 'ehető csalásnak' gondoltak, a kollagén peptid -kiegészítők körüli robusztus és növekvő kutatások azt mutatták, hogy a kollagén kiegészítő több mint megéri a befektetést. 

'Valójában számos közzétett tanulmány létezik a kollagén peptidekkel kapcsolatban, és a tudomány továbbra is épül. Ha elegendő klinika van ahhoz, hogy szisztematikus áttekintésben vagy metaanalízisben összeállítsák őket, ez határozottan azt a jelet, hogy egy bizonyos bioaktív vagy táplálkozási komponens figyelemre méltó a klinikai bizonyítékok figyelemre méltó szélessége.' Ashley Jordan Hurt, Ph.D., RDN, mondja a kiegészítő hatékonysága -

Még a dermatológusok is, egyszer a kollagén legeredményesebb kritikái, Énekelje dicséretét -

Mint testület által tanúsított bőrgyógyászok Whitney Bowe, M.D. , azt mondta: 'Vannak nagyon lenyűgöző tanulmányok-klinikai, placebo-kontrollos, randomizált, az aranyszabvány az elvégzhető vizsgálatok típusai szempontjából-, hogy a kollagén [peptidek] beillesztése az idő múlásával valójában az idő múlásával következetesen beilleszthető. Serkentse saját kollagéntermelését 1 A bőrében növelje a hidratációt, és segítsen szilárdság, rugalmasság 2 , és finom vonalak és ráncok 3 . '* Azt is megjegyzi, hogy együttesen:' A kollagén mögött meghúzódó tudomány néhány más divatos bőrápolási összetevőt, amelyről mindenki beszél, minden alkalommal szégyen. ' 

Természetesen érdemes találni egy kiváló minőségű terméket, amelynek értelmes adag kollagénje van a bőr számára (a tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 2,5-10 gramm tartomány lehet hasznos a bőr támogatásához 4 )* hialuronsav , C és E -vitamin, valamint más antioxidánsok.* 

További információkért nézze meg minden idők kedvencét kollagén -kiegészítők - 

Alkalmazza a kipróbált és igazi aktikumokat

A napi karbantartás az alapvonal. Még ha havi arckezeléseket is kap, és csak a legmagasabb minőségű szépségápolási kiegészítőket veszi, akkor nem lesz hatásos, ha nem gondoskodik a bőréről naponta kétszer, tudomány által támogatott aktikumokkal. 

A minimumban az arcát, hidratálóval kell mosnia, és SPF -et kell alkalmaznia. A célzottabb eredmények elérése érdekében azonban válassza a Egészséges öregedő bőrápolási rutin - Ez kissé vonzóbb folyamat lesz, de ne aggódjon - ez még egy olyan bőrápolási minimalista is, aki lemaradhat. 

A három lépéssel együtt hozzá kell adnia egy fiatalító szérumot, például a retinol szérum vagy a C -vitamin szérum - Ezeket a bőr legszélesebb körben vizsgált aktuális összetevőinek tekintik, és a profik gyakran ajánlják.

Ha azonban nem tolerálja ezeket az összetevőket (vagy bármilyen okból nem érdekli őket), peptidek , Az AHA -k (mint például a tejes), a niacinamid és a biotikus összetevők szintén elősegíthetik a bőr megjelenését. 

Az elvihető

A bőr egészségére összpontosítva (a megfelelő szakmai kezeléssel, a kollagén -kiegészítők és a kutatás által támogatott aktikumok) segít a bőr egészséges és fiatalos megőrzésében.