30 finom módszer a gyógynövény-infúzióval történő hidratálásra

Bonyolult lehet elegendő vizet inni, különösen akkor, ha csábító alternatívák vesznek körül, a kávétól a kézműves sörig és szinte mindent. Mint tudjuk azonban, a test valóban megteszi  funkció a legjobban  Amikor jól hidratált. 

Több mint 25 éve gyakorolom és tanítottam a gyógynövényt, és megtanultam, hogy a 'gyógynövényvizek' készítése az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy inspiráljon magát. ₂ O. minden nap. Csak néhány percet vesznek igénybe, hogy felcsapjanak, és beépíthetnek oly sok összetevőt kert , mezőgazdasági termelők piac , vagy a helyi élelmiszerbolt. 

aug 4. állatöv jel

Mik a gyógynövényvizek?

A növényi víz előállítása ugyanolyan egyszerű, mint az egyedi gyógynövény/gyümölcs kombinációk hozzáadása a kancsó vízhez. Az összetevők potenciális kombinációi végtelenek, és olyan ízeket tartalmaznak, mint a kamilla és a kivi, a levendula és az eper és még sok más (lásd az alábbi listát az inspirációért!).

Frissen választott gyógynövényekkel és gyümölcsökkel a vizek minden évszak ízét veszik fel, attól függően, hogy mi érett. Időnként hozzáadok néhány szárított fűszert, mint például a fahéj botja vagy néhány allszpice hüvely is. 

A növényi víz finom; Nincs szüksége sok összetevőre. Csak néhány lyukú gyógynövényt és néhány szelet gyümölcsöt fog tenni

Íme néhány kombináció, amelyet a kertem bemutatott:

1. Bazsalikom és borsmenta
2. Bazsalikom és gránátalma
3. Körömvessző és dinnye
4. Körömvessző és rózsaszirom
5. Kamilla és kiwi
6. Kamilla és szilva
7. Uborka és borsmenta
8. Bodzavirág és mész
9. Édesköménymag és narancshéj
10. Levendula és szilva
11. Levendula, rózsa muskátán és mészhéj
12. Levendula és eper
13. Citrom balzsam és sárgadinnye/rockman
14. Citrom balzsam és őszibarack
15. Citrom muskáneti és kivi
16. Citrom verbena és áfonya
17. Narancshéj és menta
18. Őszibarack és szegfűszeg
19. Borsmenta és barack
20. Borsmenta és kiwi
21. Borsmenta és citrom
22. Borsmenta és narancs
23. Fenyő tűk és citrom
24. Rózsa muskátlik és rózsaszirom
25. Rózsa muskátlik és görögdinnye
26. Rózsaszirom és borsmenta
27. Rózsaszirom és gránátalma
28. Rózsaszirom és eper
29. Rozmaring és őszibarack
30. Rozmaring és datolyaszilva

Hogyan készítsünk gyógynövényvizeket:

1. Töltsön meg egy választott kancsót vízzel.
2. Adjon hozzá 5 darab tiszta, frissen vágott gyógynövényt.
3. Adjon hozzá ½ csésze vékonyra szeletelt gyümölcsöt.
4. Hagyja, hogy az összetevők ivás előtt legfeljebb 1 órán keresztül infúzzák a vízbe. A tálalás előtt nem kell a vízből az összetevőket megfeszíteni. Valójában minél tovább engedi, hogy meredek, annál jobb lesz az íze.
5. A gyógynövényvizek kb. 24 órán keresztül tartják a hűtőszekrényben. 

Az elvihető

A gyógynövényes víz kancsójának korbázása reggel egész nap inni, a hidratálás csodálatos módja. Egy egyszerű, elegáns és ízletes ital létrehozásának rituáléja megnyugtató és megalapozott önmagában, plusz szeretem tudni, hogy a hűtőszekrényemben valami szép van, ha egy vendég leesik. Boldog kortyolgatást!

jan. 6 jel