A kutatás szerint ez jobb, mint az éberség, ha nehéz időn megy keresztül

Nem hiányzik a stressz és felzaklató dolgok, és ha nehezen tud megbirkózni, akkor kíváncsi lehet, hogy mit tehet, hogy jobban érezze magát a mindennapi életében.

Lehet, hogy az éberség eszébe jut, mivel ez a mentális egészség fellendítésének népszerű módja, de a folyóiratban közzétett legújabb kutatások szerint Stressz és egészség , az éberség valószínűleg nem tesz boldogabbá. Íme, amit találtak.

Az éberség és a remény összehasonlítása

Ehhez a tanulmányhoz a kutatók meg akarták értékelni, hogy a remény hogyan szemben éberség befolyásolta a tulajdonságokat, mint például az ellenálló képesség, az elkötelezettség és a csökkent stressz a munkahelyen.

'Mivel a remény természetéből adódóan előretekintő, míg az éberség a jelenlegi körülményeinek értékeléséről szól, azt akartuk látni, hogy a két gondolkodásmód hogyan befolyásolta az emberek jólétét és a szakmai hozzáállását a nehéz időkben'-jegyzi meg a tanulmány társszerzője, Tom Zagenczyk, PH, PH. .D., A  sajtóközlemény -

A résztvevők alig 250 embert vettek fel, akiket 2021 szeptemberében egyszer, majd a következő hónapban ismételtek fel. Összegyűjtötték az életükről és gondolkodásmódjukról szóló általános adatokat, ideértve a Covid-19 járvány kezdetén tapasztalataikat. Például megkérdezték őket, mennyire reménykedtek vagy figyelmesek. A második felmérés tartalmazott kérdéseket a munkahelyi elkötelezettségükről, az érzelmekről, a stressz szintről stb.

rák hím halak nőstény

Nevezetesen, a résztvevők mind zenészek voltak, mint egy mintacsoportot, ahol gyakorlatilag mindenki a közelmúltban tapasztalt a munkával kapcsolatban kudarcok és stressz -

Az összegyűjtött adatok elemzésével a kutatók megfigyelték a remény, az éberség és az általános jólét közötti mintákat.

Ahogyan a tanulmány társszerzője, Kristin Scott, Ph.D., elmagyarázza: 'Megállapításaink azt mondják, hogy a remény társult az emberekkel Boldog lenni , és az éberség nem volt. Amikor az emberek reménykednek - és boldogok - kevesebb szorongást tapasztalnak, jobban foglalkoznak munkájukkal, és kevésbé érzik magukat a szakmai életükkel kapcsolatban. '

nyilas férfi mérleg nő

Miért elengedhetetlen a remény a próbálkozási időkben?

Ezek az eredmények nem mondják el nem kellene Légy figyelmes, de inkább, ha már nehéz időn keresztül megy keresztül, akkor a remény további megkönnyebbülést jelenthet.

A tanulmány társszerzője, Sharon Sheridan, Ph.D. szerint a figyelmeztetés továbbra is rendkívül értékes. Elmagyarázza azonban, hogy fontos maradni, különösen a próbálkozási időkben. 'Az embereknek lenniük reményteljes, miközben tudatos - Tartsa be azt az elképzelést, hogy az alagút végén van egy fény ' - tette hozzá.

Az elvihető

Az éberség nagyszerű gyakorlat, ha jobban szeretnél jelenni és a pillanatban élni, de ha a kérdéses pillanat stresszes és nehéz, akkor a remény előnyösebb lehet. És a jó hír az, hogy vannak A remény pillantásai Körülöttünk, csak arra várva, hogy észrevegyék.