Az érzelmeinek palackozása megnövekedett gyulladáshoz vezethet, a tanulmány megállapítja

Mindannyiunknak megvannak a saját egyedi módjaink, hogy megbirkózzunk a szomorúsággal és a gyászral, és néhány ember számára ez az érzelmek elrejtésén alapul, és nem engedi, hogy a fájdalom megmutatkozzon.

De egy tanulmány kimutatta ezt Nem minden megküzdési mechanizmus szükségszerűen egyenlő És hogy az érzéseink elrejtése valójában negatív fizikai hatással lehet, valamint mentális hatásai.

Hogyan okozhatja a gyász elnyomása gyulladást

A tanulmány, amelyet közzétett Pszichoszomatikus orvoslás , Körülbelül 100 emberből álló csoportnak tekintették, akiknek a közelmúltban a házastárs elvesztése tapasztalta meg. A kutatók megkérdezték a résztvevőket, hogy megtudják, hogyan kezelik az egyének, és milyen viselkedést alkalmaztak (amelyeket 1-7 -es skálán értékeltek).

A gyulladásos kapcsolatot a résztvevőktől vett vérminták alapján találták meg. A kutatók azt mutatták, hogy az emberek, akik megbirkóztak az érzéseik elkerülésével, különösen azáltal, hogy nem fejezték ki érzelmeiket, magasabb citokinekkel rendelkeznek, amelyek a vér gyulladásának markerei.

bak nő nő férfi

'A testi gyulladás számos negatív egészségi állapothoz kapcsolódik, beleértve a súlyos kardiovaszkuláris kérdéseket, például a stroke -ot és a szívrohamot' - mondta Christopher Fagundes, Ph.D. , Rice pszichológiai docens, aki a tanulmányon dolgozott. 'Ezek az eredmények valóban kiemelik annak fontosságát, hogy az érzelmek elismerjék az embert egy házastárs halála után, ahelyett, hogy palackoznák őket.'

Az egészséges érzelmi kifejezés hosszú távon segíthet

Noha néha kísértés lehet figyelmen kívül hagyni azokat a dolgokat, amelyek szomorúvá vagy idegesnek tesznek minket, ez a tanulmány azt sugallja, hogy az érzéseink elismerése és az áramlás lehetővé tétele egészségesebb lehet mentális és fizikai állapotaink számára az idő múlásával.

'A kutatás azt is sugallja, hogy nem minden megküzdési stratégia alakul ki' - mondta Richard Lopez, Ph.D. , A Bard Főiskola pszichológiai asszisztens professzora és a tanulmány vezető szerzője, 'és hogy egyes stratégiák visszaállíthatnak és káros hatásokkal járhatnak, különösen a különösen intenzív érzelmeket tapasztaló népességekben'.

A kutatók szerint az, hogy milyen hamar megtapasztaljuk a veszteséget vagy más rendkívül érzelmi eseményt, akkor számíthatunk az érzések szabad áramlásának. A jövőbeli kutatások célja annak kiderítése, hogy az érzelmi kifejezés időzítése hogyan befolyásolja az érzelmi kezelés fizikai és mentális hatását.

Tudjuk, hogy a gyulladás befolyásolhatja mentális egészségünket, sőt a A depresszió vagy szorongás kiváltó oka , ezért fontos annak biztosítása, hogy a szorongás növelésével ne adjuk hozzá mentális terhelésünket. És ha a gyászokkal és a megbirkózás módjának megtalálásával küzd, akkor vannak ilyenek Sok különböző stratégia áll rendelkezésre -