Bergamot 101: előnyök és felhasználás ennek az illóolajnak az Earl Grey Tea -ban található

Ismeri a bergamotot, ha valaha is csodálkozott az Earl Gray tea citrusos aromáján. A Bergamot Orange, amely érettkor zöldről sárga színűre fordul, túl keserű ahhoz, hogy nyersen enni. De a gyümölcs héja illatos és ízléses olajat hoz létre, amelyet főzéshez, valamint a bőr- és hajápolási termékek illatához lehet használni. A Bergamot, az olaszországi Bergamo elnevezésű, szintén potenciális egészségügyi előnyökkel jár.

A kutatás továbbra is folyamatban van arról, hogy a Bergamot hogyan lehet felhasználni az egészség és a jólét támogatására, de összeállítottuk azt, ami eddig ott van.

Először egy gyors fejjel: a bergamot okozhatja a reakció 1 A bőrön, ha napfénynek vannak kitéve, egy fototoxikus vegyület eredményeként. Ugyanez a vegyület káros lehet, ha lenyelik. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet biztonságosan használni a bergamotot.

február 14-i jel

4 A bergamott illóolajok használatának lehetséges előnyei ...

Pattanás

Bergamoté antimikrobiális , gyulladásgátló és sebgyógyító A tulajdonságok potenciálisan hasznos összetevővé teszik a pattanások tüneteit. A   2 A meglévő tanulmányok áttekintése, az illóolajnak van a  Hosszú történelem az olasz népgyógyászatban 2 A bőrbetegségek, beleértve a bosszantó pattanások enyhítését.

Bár még nem vizsgálták meg a pattanások okozó baktériumok elleni küzdelmet, Propionibacterium Acnes (P. Acnes) , Bergamot -t tesztelték annak antimikrobiális ereje miatt Staphylococcus aureus ( S. aureus ). Nem azért, hogy kitaláljon, de egy tanulmányban a tudósok ezt találták A bergamot gátolta a halmintákba bevezetett Staph növekedését 3 -

A tanulmány kimutatta, hogy a Bergamot a linalool-tartalmának köszönhetően természetes élelmiszer-tartósítószerként képes az élelmiszerek által terjesztett betegség elleni küzdelemben. Bergamot baktérium-kacsálási bátorságával ez lehet a potenciális foltkezelés a tartós pattanások esetében staph gyarmatosítás 4 -

Fodrász 

Számos illóolaj hozzáadható az illatos hajkondicionálókhoz vagy más hajápolási termékekhez, és a bergamot sem kivétel. Bár csak állatokban tanulmányozták, a bergamot megmutatja a hajnövekedés elősegítését. Egy kis vizsgálat azt mutatta, hogy a kollagéntermelés és a hajnövekedés növekedett, amikor A bergamott kivonatot és a boxthorn -t 42 napig alkalmaztuk az egerekre 5 - Bár nem világos, hogy a bergamott vagy a boxthorn működött -e, ezért itt további kutatásokat kell végezni.

Feszültség

'Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az olaj csökkenti a stresszt, és elősegítheti a nyugodt és a pihenés érzéseit' - mondja Aragona Giuseppe, GP - 'A bergamotolajról azt is kiderült, hogy javítja a negatív gondolatokat, érzelmeket és hangulatot a kortizolszint csökkentésével, más néven a test stresszhormonjának.'

Egy kis pilóta   6 50 nő tanulmányozása, a kutatók azt mutatták, hogy a mentális egészségügyi létesítmény váróhelyiségében a bergamott illóolajnak kitett betegek betegek számolt be a pozitív pozitivitás érzéseiről 6 Összehasonlítva egy olyan kontrollcsoporttal, amely nem volt kitéve az illatnak. És egy patkányban   7 tanulmány, A bergamotolaj-inhaláció arra késztette a rágcsálókat, hogy kevésbé szorongással kapcsolatos viselkedést mutattak 7 Egy labirintusban a kortikoszteron stresszre adott válaszuk csökkentésével.

augusztus 17. állatöv

Koleszterin 

Szisztematikus   8 A felülvizsgálat azt mutatja, hogy a bergamot kivonat ígéretes természetes kezelésnek számít csökkentheti a 'rossz' koleszterint 8 (alacsony sűrűségű lipoprotein, LDL) A 'jó' fajtát (nagy sűrűségű lipoprotein, HDL), ha orális kiegészítőként veszik fel.

'A Bergamotban található összes jótékony vegyi anyagból (polifenolból) a flavonoidok ritka kombinációja a legerősebb magyarázat a koleszterinszint-csökkentő hatásaira. in vitro Tanulmányok ' - mondja Mawusi Arnett, M. D., MPH , Kórházi orvos orvos a Northwesternnél. Hozzáteszi ezt a figyelmeztetést: 'Szigorúbb kutatásra van szükségünk az emberekben, mielőtt a Bergamot-ot ajánlhatnánk a jelenleg validált sztatin gyógyszerek első soros pótlására.'

Az Arnett egyelőre azt mondja, hogy a bergamottkivonat biztonságos lehet a sztatinokkal vagy más koleszterin -gyógyszerekkel együtt, mindaddig, amíg az emberek előbb megkapják az OK -t az egészségügyi szolgáltatótól. 'Ebben a minőségben használják' - tette hozzá -, a Bergamot koleszterin -javulást kínálhat a sztatin felett és túl. '

Hogyan kell használni - és hogyan ne használni

A bergamot EO számos módon használható. Ha azt tervezi, hogy bármilyen okból topikálisan használja a bergamotot, Kathy Sadowsky, M.S. , egy regisztrált aromaterapeuta és engedéllyel rendelkező masszázs terapeuta szerint a hígítás elengedhetetlen. 'Az egészséges felnőttek számára 2%-ra hígítják' - mondja. 'Ez körülbelül 10 csepp illóolaj / uncia hordozóolaj.' Aktuális felhasználással is, A fototoxicitás aggodalomra ad okot 9 , Tehát ne menj ki a napfényben, a bőrén, a haján vagy az ajkán lévő bergamott illóolajjal.

Stressz vagy szorongáshoz használjon bergamotot aromaterápiaként az olajok behelyezésével diffúzor - 'Mint minden illóolajnál, a diffúz aromák szakaszosan' - mondja Sadowsky. 'Diffúz 20 perces időközönként nyitott helyiségekben. Kerülje el a nagyon kisgyermekek, háziállatok és bizonyos egészségi állapotú betegek körüli diffundációját.

Ha bergamotot használ az ételben az Earl Grey ízléshez és illatához, akár fagylaltban, süteményekben vagy a Barkácstea , Válasszon egy Bergapten-mentes, élelmiszer-minőségű kivonatot, és óvatosan használja.

dec. 30. állatöv

Potenciális mellékhatások

A Bergamot -ot általában biztonságosnak (gras) ismeri el a Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA), ha a kívánt módon használják. Van azonban egy esettanulmány 10 egy ember, aki hosszú ideig 1 liter Earl Grey teát itott, és izomgörcsöt, homályos látást és további kérdéseket fejlesztett ki, mindegyik a bergamotban lévő Bergaptennek tulajdonítva.

Bármely illóolajra adott allergiás reakció lehetséges. Nézze meg a Útmutató az EOS biztonságos használatához - Vigyázzon a bőrpírra, a csalánkiütésre vagy más szokatlan tünetekre. 'A bőr javítása egy kis területet tesztel az alkalmazás előtt' - ajánlja Sadowski. 'Hagyja abba a használatot, ha irritáció következik be.' A bergamot illóolaj, ha nem Bergapten-mentes vagy furocoumarin-mentes, fototoxikus reakciót eredményezhet napfénynek kitéve. Egy ilyen reakció úgy néz ki, mint egy kiütés vagy hólyagolás a napégésből, és állandó hegeket hagyhat.

Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt a bergamotot bármilyen formában használja, különösen, ha gyógyszereket szed. Ne használjon bergamotot, ha terhes vagy ápol.

A Bergamot illóolaj, amely a Bergamot Orange Fa -ból származik, és amelyről ismert, hogy felemelő aromája az Earl Grey Tea -ban, számos potenciális egészségügyi előnye van. Lehet, hogy segíthet a bőrbetegségekben, például a pattanásokban, megkönnyítheti a stresszet, csökkentheti a fájdalmat, és még javíthatja a koleszterint más gyógyszerekkel együtt. A kutatás továbbra is folyamatban van ezeknek az egészségnek és a jólét növelésének. De egy dolog, amit csak orrról tudunk: a bergamotnak gyönyörű, citrusos illata van. Lenyűgözővé teszi Barkácsolás parfüm , különösen, ha egyszerű pick-me-up-t szeretne.