Beszéljünk a hüvelyi mikrobiomról: Íme, amit tudnod kell

Virágok, gyümölcsök, kagylók… és baktériumok? A hüvelyábrázolási módok közül ez utóbbiról keveset hallunk. A lakosság fele rendelkezik ilyennel, mégis olyan keveset tudunk a dinamikus és finoman hangolt ökoszisztémáról, amely oly finoman helyezkedik el a lábaink között.

Egyre többet hallunk a bél mikrobiómáról, miért van az, hogy a reproduktív egészséggel leginkább összefonódó baktériumközösség gyakran kimarad a beszélgetésből? Szerencsére a mikrobiológiai tudomány térnyerése megváltoztatja a helyzetet, és a női összpontosítás nagyon nagy szükség van segítőkész lakóink támogatására.

5. okt. állatöv

Nőtől nőig sokszínűségre számíthat

A bélrendszerhez hasonlóan a hüvelyben is különböző baktériumfajok találhatók. Hüvelyi mikrobiotánk ugyanolyan egyedi, mint mi, nőről nőre változnak, optimális egészséggel és boldogan a földszinten, attól függően, hogy ezeknek a baktériumoknak a kényes egyensúlya 1 . A tünetek akkor jelentkeznek, ha egy vagy több ilyen flóra túlságosan nagyra nő, és a normálisnál magasabb szintre nő.

Mi több, ez a bakteriális összetétel az árapályral változik, alkalmazkodik a menstruációhoz, a terhességhez és a kórokozókhoz (a rosszfiúkhoz).

A domináns baktériumok etnikai hovatartozásonként is változnak, a kutatások azt mutatják, hogy a nők egészében nincs hüvelyi mikrobiom, hanem különböző minták jelennek meg a különböző etnikai csoportok között .

Még több ok arra, hogy törődjünk a barátainkkal

A rettegett gombás fertőzés elég ahhoz, hogy minden nő gerincén borzongjon (főleg úszásszezonban), míg a bakteriális vaginosis egyedülállóan szörnyű és fájdalmas élményt is nyújt. És nem feledkezhetünk meg az UTI-vel járó kényelmetlenségről és kényelmetlenségről sem. Egyes szexuális úton terjedő fertőzések (STI) 2 baktériumok okozzák, és károsíthatják általános egészségünket. A hüvely csodálatos szerv, összetett feladattal; sajnos néhány összetett problémának is ki van téve.

Az ehhez hasonló hüvelyi rendellenességek bakteriális dysbiosis (BV esetén), gombák túlszaporodása (élesztőfertőzések) és egyéb tényezők, például vírusok, hormonális változások, tisztítószerek irritációja és egyebek miatt következhetnek be.

Ezek a problémák komoly akadályokat jelentenek a mindennapi életben – a munkavállalástól az egészséges szexuális életig –, és komoly kockázatokkal is járnak, ha nem kezelik vagy visszatérnek.

A BV a kismedencei gyulladásos betegségekhez és a koraszüléshez kapcsolódik 3 , míg A krónikus húgyúti fertőzések a húgyhólyagrák fokozott kockázatával járnak . A hüvelyben kialakuló bakteriális dysbiosis még a meddőséghez is kapcsolódik és a vetélés nagyobb kockázatához vezethet 4 . 

Nyilvánvaló, hogy mikroszkopikus sminkünk nem vicc, és jelentős hatással van egészségünkre. Ennek ellenére ahelyett, hogy megijednénk attól, hogy baktériumaink ellenünk fordulnak, támogassuk a hüvelyi ökoszisztémát, hogy a legoptimálisabb módon működjön.

május 9. állatöv jel

Mit csináljon egy lány?

Szerencsére a hüvelyi mikrobiom gondozásának nem kell feltétlenül rendkívül bonyolultnak lennie. Néhány könnyen megjegyezhető tipp és trükk sokat segíthet abban, hogy női vállalkozását csúcsformában tartsa. 

• Egyél probiotikumban gazdag ételeket mint a cukrozatlan joghurt, kefir, kimchi, savanyú káposzta és alacsony cukortartalmú kombucha. Ezek a dolgok támogatják a jótékony hatást Lactobacillus baktériumok. 
• Egyél prebiotikumokban gazdag ételeket mint a póréhagyma, hagyma, fokhagyma, spárga és banán. A prebiotikumok táplálékként szolgálnak a probiotikumok számára, így megduplázódik azáltal, hogy ellátja a jó baktériumokat azzal, amire szükségük van a boldoguláshoz. 
• Kerülje a túlzott cukrot és alkoholt , különösen akkor, ha egy gombás fertőzés kellős közepén vagy. Ezek a dolgok táplálhatják a Candida albicans a gombás fertőzésekért felelős élesztőgomba és hozzájárulnak a bakteriális dysbiosis kialakulásához 5 , így a BV nagyobb valószínűséggel fordul elő, és nehezebb megszabadulni tőle.
• Vegyünk probiotikus kiegészítést , különösen az antibiotikumok szedése alatt és után. Ez utóbbi bizonyos betegségek esetén jól jön, de közben elpusztítja a jó baktériumokat, így a rossz baktériumok és gombák kerülhetnek a középpontba. Vannak olyan probiotikus termékek, amelyek speciális törzsekkel rendelkeznek a hüvely és a húgyúti egészségre, például Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, és a kutatók egyre nagyobb érdeklődésére hívták Lactobacillus curlatus 6 .
• Kerülje az öblítést és az illatosított szappanokat, törlőkendőket és női higiéniai termékeket . Annak ellenére, amit a marketingkampányok mondanak, az öblítés eltávolítja a jótékony baktériumokat, és hagyja, hogy a rosszak eluralkodjanak, míg az illatosított termékek felboríthatják ezt a kényes ökoszisztémát. Rendben van, ha elhagyod őket – a hüvelyednek nem szabad virágszagot éreznie (ígérjük).

Az elvihető

Noha ezek az egyszerű lépések támogatják az egészséges hüvelyflórát, fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha a dolgok nem érzik jól magukat. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma az éves szűréseket javasolja, és mindig jó ötlet, ha felkeresi orvosát, ha fertőzésre utaló jeleket észlel.