Egy tanulmány feltárja, hogy az anyagcsere mikor kezdhet el tetőzni és csökkenni

Sok középkorú családtagtól hallottam, aki azt mondta nekem, hogy az anyagcseréjük 'nem olyan, mint a 20-as éveikben'. És öregedés közben nem több változást is bevezetett a folyóiratban megjelent tanulmány Tudomány azt mondja, hogy az energiafelhasználásodban (azaz az anyagcserében) bekövetkezett változások nem történhet meg olyan korán, mint gondolná . 

Annak érdekében, hogy a legpontosabb és legátfogóbb adatokhoz juthassanak az anyagcsere átlagos csúcsáról és hanyatlásáról, a kutatók különböző tanulmányokat egyetlen adatbázisba gyűjtöttek össze, az úgynevezett NAÜ kettős címkével ellátott víz (DLW) adatbázis . A kutatók együtt több mint 6600 8 napos és 95 éves kor közötti ember napi energiafelhasználását elemezték. 

Annak megállapítására, hogy az egyes résztvevők mennyi kalóriát égettek el egy nap alatt (létfontosságú tevékenységek, például légzés, emésztés, vérszivattyúzás és mindennapi mozgások, például lépcsőzés, mosogatás, mocogás stb.) vizeletvizsgálati módszerét, az ún. ' kétszeresen jelölt víz 1 ', amely azt méri, hogy bizonyos molekulák milyen gyorsan ürülnek ki a szervezetből. Az általuk összegyűjtött adatok alapján a következőket találták a kutatók.

616 angyalszám szerelem

Amikor az anyagcsere tetőzik

A szerzők legnagyobb meglepetésére a pubertáskori növekedési rohamok nem játszottak szerepet a gyors anyagcserében. A tényleges csúcs sokkal, de sokkal korábban következik be az életben – például az első 12 hónapban. 

1 éves korukban a csecsemők méretükhöz képest 50%-kal gyorsabban égetnek el kalóriát, mint egy felnőtt. 'Valami történik a baba sejtjeiben, hogy azok aktívabbá váljanak, és még nem tudjuk, mik ezek a folyamatok' - a tanulmány társszerzője. Herman Pontzer, Ph.D. , mondta a sajtóközlemény . 

Az első életévet követően a kutatások azt mutatják, hogy az anyagcsere évente körülbelül 3%-kal lelassul, amíg a 20-as években új normális szintre nem lép.

Ez megmagyarázhatja, hogy a gyerekek miért kezdenek válogatósabbá válni (azaz azt tapasztalják, étvágycsökkenés 2 ') 2 éves kor körül. Szülői szakértőként Emily Oster, Ph.D. , magyarázta közben egy mindbodygreen podcast epizódja , 'A kisgyermekkor korai szakaszában... a gyerekek kevésbé éheznek. Ez rendben van. Nincs szükségük annyi kalóriára, [tehát] nem esznek annyit, mint korábban.' 

Amikor az anyagcsere lassulni kezd

Újabb meglepetés a szerzőknek? Középkor ( és a menopauza , ami azt illeti) nem játszott szerepet az anyagcsere lassításában.

álmodj a békákról

A résztvevők 20-as, 30-as, 40-es és 50-es évei között energiafelhasználásuk stabil maradt.

Csak 60 éves koruk után kezdtek csökkenni, és akkor is fokozatosan (évente kb. 0,7%). 

október 19. állatöv kompatibilitás

Az izomtömeg elvesztése és a sejtek lassulása két lehetséges magyarázata ennek a változásnak a későbbi életben – magyarázta Pontzer. 'Mindezek arra a következtetésre utalnak, hogy a szövetek anyagcseréje – a sejtek által végzett munka – olyan módon változik az élet során, ahogyan korábban még nem igazán értékeltük' – mondta.

Más szóval, az egészséges anyagcserének több köze lehet a sejtek egészségéhez, mint a kronológiai életkorhoz.

Az elvihető

'Ezek a változások rávilágítanak az emberi fejlődésre és az öregedésre, és hozzá kell járulniuk a táplálkozási és egészségügyi stratégiák kialakításához az egész életen át' - áll a tanulmányban. És bár a test a 60-as éveiben kezd megváltozni, soha nem késő elkezdeni a megvalósítást hosszú életű rituálék hogy javítsa életminőségét, és potenciálisan meghosszabbítsa annak hosszát.