Egy tanulmány kimutat egy dolgot, amit a nők tehetnek a kortizolcsúcs elkerülése érdekében

Nem mindig tudjuk megmondani, hogy mikor feszültség sztrájkolni fog, de ha tudatosan feszült helyzetbe kerülünk, ez segíthet felkészülnünk. A folyóiratban megjelent tanulmány szerint pedig PLOS ONE 1 , van egy dolog, amit a nők megtehetnek egy stresszes esemény előtt, hogy segítsenek alacsonyan tartani a kortizolszintet – ezt találták.

Férfiak és nők stresszreakcióinak tanulmányozása

Nem titok, hogy beleegyezéses fizikai érintés sok előnye van, de van-e különbség a férfiak és a nők között abban, hogy az érintés hogyan befolyásolja a stresszt? Ez az, amit ez a tanulmány igyekezett kideríteni.

A kutatók 76 olyan személyt elemeztek, akik romantikus kapcsolatban éltek, hogy megvizsgálják, milyen hatással van az ölelés stressz szintek . Azt az utasítást kapták, hogy három percig tartsák a kezüket jeges-vizes fürdőben, miközben megfigyelik és kamerába néznek (ez kétségtelenül stresszes élmény).

taurus nő szűz férfi

De előtte a résztvevők fele megölelte szerelmes partnerét, a másik fele pedig nem. Az ötlet az volt, hogy megvizsgálják, hogy a stresszes esemény előtti ölelés befolyásolja-e a résztvevők stresszreakcióját, amit a kutatók az alapján értékeltek. kortizol szint nyálukban, vérnyomásukban és érzelmi állapotukban.

Hogyan befolyásolja az ölelés a kortizolszintet

A megállapítások alapján az ölelés valóban hatékony módja lehet az enyhítésnek kortizol tüskék stresszes esemény előtt. Ugyanis azok a nők, akik megölelték partnerüket, alacsonyabb kortizolválaszt mutattak a kísérletre, mint azok, akik nem ölelték meg partnerüket. (Úgy tűnik, a vérnyomás és az érzelmi állapot nem változott az öleléssel.)

taurus hím nyilas nőstény

Érdekes módon ugyanezeket a hatásokat nem tapasztalták férfiaknál, a tanulmány szerzői ezt írják: 'Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a nőknél a stresszes társadalmi helyzetek, például a vizsgálatok vagy a stresszes interjúk előtti rövid távú ölelések csökkenthetik a kortizol reakciót az adott helyzetben.'

A továbbiakban a kutatókat érdekli, hogy ezek az eredmények megismételhetők-e a plátói barátokkal, nem pedig a romantikus partnerekkel.

augusztus 30. állatöv

Arra is felhívják a figyelmet, hogy érdemes lenne megvizsgálni, hogy a világjárvány hatása a társasági életre és a közösségi kapcsolatokra nem tesz-e még jobban stresszessé bennünket, mint egyébként.

Az elvihető

Rengeteg mód van rá enyhíteni a stresszt , az elegendő alvástól az a nyugtató kiegészítő rendszeres mozgási rutinra. És e kutatás szerint  ölelgetés  is megérdemelné a helyet a listán.