Élvonalbeli, hosszú élettartamú kutatás, amelyről tudnia kell

Valamennyi tudományos bizonyíték, amelyet ma igaznak ismerünk, valamikor feltörekvő volt. Például a mediterrán étrend hosszú élettartamban betöltött szerepét alátámasztó klinikai tanulmányok vagy bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az erjesztett élelmiszerek jót tesznek a bélrendszernek, mind újdonságnak számítottak egykoron. 

A jövőre nézve 25 év múlva végtelen számú kutatás folyik az emberi testről és a hosszú élettartamról, amelyek nagy része jelenleg is folyamatban van. Bár nem fogjuk azt mondani, hogy pattanjon fel stabil kerekek nélküli kocsira, a legmodernebb kutatásokat izgalmasnak találjuk, és érdemes szem előtt tartani, különösen a termékektől zsúfolt wellness-piacon. 

A következő három kutatási terület, amelyekre érdemes figyelni a hosszú élettartam szakértőjétől Maddy Dychtwald beszélgetése tovább a mindbodygreen podcast : 

július 20. jele

Senolytics

Először is vannak szenolitikumaink – olyan vegyületek, amelyek eltávolítják a régi, rosszul működő sejteket, más néven öregedő vagy zombi sejteket. Általánosságban elmondható, hogy kevesebb zombisejtet szeretne a testében, mert lebonthatják a közeli sejteket és gyulladást váltanak ki 1 .

Miközben természetesen eltávolítja ezeket a zombi sejteket, a folyamat lelassul az életkorral, ami olyan felhalmozódáshoz vezet, amely különféle egészségügyi problémákhoz és felgyorsult fizikai öregedéshez vezethet.

Tehát igen, szenolitikumokat szeretne az Ön oldalán az optimális egészséges öregedés érdekében. A teljes mértékben kutatással alátámasztott vegyületek listája azonban még mindig viszonylag rövid. Az alábbiakban felsoroljuk, mi van jelenleg a kutatási radaron:

• kvercetin természetesen előfordul a citrusfélékben, almában, hagymában, petrezselyemben, zsályában, teában és több antioxidánsban gazdag élelmiszerben. Egyes kutatások kimutatták, hogy a kvercetin hozzájárulhat a meghosszabbított élettartam 2 , de ezek elsősorban állati alapú vizsgálatok. 
• Fisetin egy másik flavanol, amelyet a jelenlegi kutatások egyik leghatékonyabb szenolitikumának tartanak. Tanulmányok kimutatták, hogy a fisetin képes megvédeni a stresszt és a gyulladást, szenoterápiás tulajdonságokkal rendelkezik, és még a korai kutatások során kemoterápiásnak tekintették . Állatkísérletek kimutatták, hogy a fiszetint kapott egerek megélték hét és fél évvel hosszabb, mint a kontrollcsoportoknál 3 , innen ered a korai kutatás körüli izgalom. 

Dychtwald, mint a hosszú élettartam szakértője, azt tapasztalta, hogy a szenolitikus kutatások egyre sürgetőbbé válnak, ami valószínűleg az egészséges idősödés támogatására irányuló fogyasztói igények miatt következett be.

Noha a kutatás ígéretes, továbbra is vannak kérdések a felszívódással és a kiegészítés-kiegészítés egyéb részletes szempontjaival kapcsolatban. Tehát, ha úgy dönt, hogy kipróbál egy szenolitikus kiegészítőt, először feltétlenül végezzen kutatást.

Fókuszált ultrahangok 

Következő, megvan fókuszált ultrahangok – egy új terápia, Dychtwald első kézből látott munkához. 'A fókuszált ultrahangok csodálatosak, és jelenleg is klinikai vizsgálatok alatt állnak' - mondja, megjegyezve, hogy nem csak egy-két egészségügyi állapotra tesztelik.

Szeptember 22. állatöv

Ez a technológia új módszert kínál a betegségek kezelésére a diszfunkcionális vagy rákos sejtek csoportjainak megcélzásával és eltávolításával. A legjobb rész? Van nincs műtét, nincs kemoterápia, nincs fájdalom, és csak 15 percet vesz igénybe , magyarázza.

A fókuszált hanghullámok összefolynak, hogy feltörjék és elpusztítsák a káros sejteket, mondja Dychtwald. Férje, akinél nemrégiben prosztatarákot diagnosztizáltak, nagy sikerrel próbálta ki ezt az új terápiát.

'Jóváhagyták a prosztatarákra, valamint bizonyos mellrákok , bizonyos fajtái Parkinson-kór , és jelenleg még klinikai vizsgálatokat is végeznek a Alzheimer-kór , ami elképesztő' – mondja Dychtwald a fókuszált ultrahangokról.

Az egyetlen hátránya, hogy az eljárás során a betegnek általános érzéstelenítést kell végeznie. 'Ez az egyetlen negatívum' - mondja. Ennek ellenére férje felkelt a beavatkozásból, hazajött, és röviddel ezután dolgozni ment, ami a rövid állásidő bizonyítéka.

'És most teljesen egészséges. Számomra ez olyan, mint egy csoda' - mondja.

Nőközpontú kutatási tanulmányok… végre

A nők túl sokáig kimaradtak az orvosi kutatásból, de az elmúlt években egyre nagyobb növekedést tapasztalunk (írtunk egy  részletes Well-being Forecast cikk róla, ha akarod a háttértörténetet). Dychtwald lelkesedését fejezi ki ezzel az új területtel kapcsolatban, különösen, ha a következőkről van szó: 

Szakaszos böjt

'Ezt mindannyian tudjuk időszakos böjt Ez egy nagyszerű módszer a korlátozott kalóriatartalmú diéta megtartásához, és tudjuk, hogy ez összefüggésbe hozható a hosszú élettartammal. De ez más a nőknél, mint a férfiaknál” – mondja. 

Dychtwald elmondja, hogy interjút készített az időszakos böjtkutatás egyik úttörőjével, Valter Longo, Ph.D. , a könyvéhez Kortalan öregedés . Ezt a beszélgetést megelőzően az időszakos böjt a fogyás céljára szolgáló kalóriakorlátozás elsöprő ajánlása volt, sőt egyes esetekben a hosszú élettartamhoz is kapcsolódott. 

Azonban 'Azt mondta nekem, hogy a nőknél nagyon más, mint a férfiaknál, hogy a nőknek több fehérjére van szükségük, és tényleg nem szabad 12-13 óránál hosszabb időszakos böjtöt tartaniuk' - mondja Dychtwald. 

február 15-i állatöv

Tehát, bár az időszakos böjtnek vannak egészségügyi előnyei, és néhány ember számára nagyszerűen működik, a nőknek óvatosabbnak kell lenniük. A kutatások kimutatták, hogy bár ez az étkezési módszer segítheti a nők fogyását, azt is megváltoztatni néhány fontos energiaadó hormon szintet . 

A testmozgás előnyei

'Ami most a testmozgást illeti, van néhány jó hír a nők számára: kevesebb ideig és kevésbé erőteljesen tudnak gyakorolni, és még mindig ugyanazt a hatást érik el, mint a férfiak' - mondja Dychtwald. egy év elején megjelent kutatási tanulmányra hivatkozva 4 . 

Dióhéjban a tanulmány azt állítja, hogy a nők és a férfiak egyaránt 19%-kal növelhetik túlélési arányukat testmozgással, de a férfiaknak heti 300 percnyi testmozgás kellett ahhoz, hogy elérjék ezt a célt, míg a heti 140 percet aktív nőknél ezt tapasztalták. ugyanaz az eredmény. 

A nők egészségével kapcsolatos kutatások terén még rengeteg munka vár ránk, de nagyon jól indulunk.