7 étel, amelyek csodákra képesek az emésztésben
Úgy gondolom, hogy az emésztőrendszer az életenergia, az intuíció és a hosszú élet lényege. Sajnos dagadt és székrekedő nemzetté válunk. Milliókat költünk hashajtókra, savkötőkre, rostokra és enzimekre, amikor gyakran az egészséges táplálkozás elegendő a dolgok szabályozásához. Az emésztőrendszer optimális egészségének megőrzése és számos modern betegség elkerülése érdekében ajánlom, hogy ezt a hét boldog hasi ételt adja étrendjébe.
Chia magok
Kép készítetteDobránska Renáta / Stocksy
A chia magok Mexikóban és Guatemalában őshonosak, és hihetetlenül gazdag tápanyagok és antioxidánsok forrásai. Ezek az ízetlen, apró magvak sötétbarna, fehér vagy fekete színűek, és kiváló rostforrás, omega-3 zsírsavak, ásványi anyagok és antioxidánsok.
Állítsa vissza a belét
Iratkozzon fel INGYENES végbél-egészségügyi útmutatónkra, amely gyógyító recepteket és tippeket tartalmaz.
ELÉRHETŐ MOST
Állítsa vissza a belét
Iratkozzon fel INGYENES végbél-egészségügyi útmutatónkra, amely gyógyító recepteket és tippeket tartalmaz.
ELÉRHETŐ MOSTKét evőkanál chia mag 10 gramm rostot eredményez, amely csökkenti a gyulladást, csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a bélműködést. Ez a napi ajánlott rostbevitel 33% -a mindössze két evőkanál alatt!
Kalandosnak érzi magát? Mivel a chia mag külső rétege folyadékokkal összekeverve megduzzad, így gél képződik, felhasználhatja őket tojáspótlóként. Keverjen össze 1 evőkanál chia magot 3 evőkanál vízzel, és hagyja 15 percig ülni.
Hirdetés
Kókuszolaj
Kép készítetteVera Lair/ Stocksy
A kókuszolaj szobahőmérsékleten szilárd, édes és diós ízű, kiválóan helyettesíti a vajat vagy az olajat. Társaival ellentétben antimikrobiális tulajdonságokat és zsírsavakat tartalmaz ez javulhat emésztés, immunitás, fokozza az energiát és az anyagcserét.
Próbáljon organikus, finomítatlan, pezsgővel préselt kókuszolajat használni tojásfőzéskor, krumplikeverés, zöldségpörkölés és sütés közben.
Ghee
A ghee valójában derített vaj, sok tejzsírból, cukorból és laktózból eltávolítva. A vajjal ellentétben a ghee szobahőmérsékleten nem avasodik el, és akár egy évig is megőrzi eredeti ízét és frissességét - elképesztő!
Míg más zsírok és olajok lelassíthatják a szervezet emésztési folyamatát, és ezt a „nehéz” érzést kelthetik gyomrunkban, a ghee stimulálja az emésztőrendszert azáltal, hogy ösztönzi a gyomorsavak kiválasztását az ételek lebontására.
március 23. horoszkóp
A bio ghee megtalálható a helyi egészséges élelmiszerboltban, de kulturált, organikus, sózatlan vaj felhasználásával is nagyon egyszerű elkészíteni.
Vad alaszkai lazac
Kép készítetteSuzanne Clements/ Stocksy
A vad alaszkai lazac ízletes és egészséges gyulladáscsökkentő étel, és ellentétben az atlanti lazacokkal és más gazdaságokban nevelkedett fajtákkal, az vad alaszkai lazacokat nem táplálják géntechnológiával módosított ételekkel.
Cukkini
A képet készítetteAli Harper/ Stocksy
A cukkini egy erős kis zöldség, amely egyszerre tölt és hidratál. Ösztönzi az egészséges emésztést és méregteleníti a testet.
március 15-i horoszkóp
Magas rosttartalma miatt a cukkini tisztító hatást gyakorol az emésztőrendszerünkre, különösen a belekre. Enyhe hashajtóként működik, tisztítja a belek falát, és megakadályozza a rákkeltő toxinok megtelepedését a vastagbélben.
A cukkini lehet sötétzöld vagy sárga, jellemzően pörkölt, grillezett vagy sült ételekhez adható. A tápanyagok nagy része a bőrben található, ezért hagyja rajta az ételek elkészítésekor. A maximális előnyök elérése érdekében fogyasszon nyers cukkinit.
Csont leves
Kép készítetteSuzanne Clements/ Stocksy
A csontleves egyszerű, egyszerű, költséghatékony módszer az emésztés javítására, a gyulladás csökkentésére és a fertőzések elleni védelemre. A csontlevesben található zselatin vonzza és tartja a folyadékokat, amelyek segítenek a bél gyógyulásában és lezárásában, támogatva a megfelelő emésztést. A csontleves emellett könnyen felszívódó ásványi anyagokat is tartalmaz, köztük kalciumot, magnéziumot, foszfort, kén-kondroitint és glükózamint.
Próbáljon pörköltet készíteni és mentse meg a húslevest. Lassú tűzhely segítségével töltse meg az alját zöldségekkel (sárgarépa, zeller, hagyma stb.), Adjon hozzá szervesen nevelt, legeltetett vagy fűvel etetett állatok csontjait, egy gerezd fokhagymát, egy köteg sót, egy evőkanál almaecetet és minden összetevőt borítson le vízzel. Lassú tűzön pároljuk egész nap. Szűrjük le és tálaljuk.
Laktó-erjesztett zöldségek
Kép készítetteAlita Ong/ Stocksy
A laktóban erjesztett zöldségek, például savanyúság, kimchee és savanyú káposzta erős méregtelenítők. Bár a nevük félelmetesen hangozhat, ezeket a ropogós, gubancos zöldségeket nem nehéz elkészíteni vagy enni.
Ezekben a zöldségekben nagyon magas a probiotikumok szintje (lényegesen többet, mint a probiotikus kiegészítők a költségek töredékéért!), Emellett lebontják és eltávolítják a szervezetből a nehézfémeket és más méreganyagokat.
Laktó-fermentált készítés a zöldségek nem igényelnek többet, mint sót, zöldségeket és szűrt vizet - nincs szükség konzerválásra vagy díszes felszerelésre!
Oszd Meg A Barátaiddal:
