Én egy párterapeuta vagyok, és ez a szokás azt súgja, hogy egy pár válás előtt áll

Több mint egy évtizede vagyok párterapeuta, és van egy dolog, amit minden első ülésen megkérdezek, bármi is legyen: 'Hogyan találkoztatok?'

Azt gondolhatja, nyilvánvaló, hogy miért teszem fel ezt a kérdést. Miért ne kérdeznéd meg? Aranyos hallani, hogyan találkoztak az emberek.

Igen, ez igaz, bár nem pontosan ezért kérdezem. Valójában, ha hagyjuk, hogy az emberek meséljenek korai életéveikről, az egy hihetetlenül hatékony értékelési eszköz. 

Mit mondhat egy pár saját történelmükről alkotott nézete a jövőjükről

Miközben hallgatom, ahogy párok mesélnek arról, hogyan találkoztak, odafigyelek arra, hogyan mesélik el a történetet, és arra is figyelek, hogyan reagál a párjuk a történetre.

Ha mindkét ember szeretettel tud visszatekinteni korai éveire, ez jó jel. Ha az emberek negatívan beszélnek arról, hogyan ismerkedtek meg, az azt jelzi, hogy vannak komoly problémák a kapcsolatban.

Valójában, néhány kutatás 1 azt találta, hogy az emberek hogyan írják le a múltjukat párként, összefüggésben van azzal a valószínűséggel, hogy együtt maradnak. Azok az emberek, akik korai éveiket negatív élményként mesélik el nagyobb az esély a válásra mint azok a párok, akik pozitívnak írják le a korai éveket.

Ez nem azt jelenti a válás elkerülhetetlen Természetesen: Terapeutájukként annak megértése, hogy egy pár hogyan látja a múltját, segít megérteni, milyen típusú beavatkozásra van szükségük a jelenben.

január 28. állatöv jel

Ha egy párnak konfliktusai vannak, de még mindig mosolyognak a korai életéveik leírásakor, akkor valószínűleg csak segítségre van szükségük új kommunikációs készségek elsajátításához. A kapcsolat nem nagyon 'romlott szét'.

Míg ha találkozom egy párral, akik kritizálják a korai életüket, tudom, hogy valószínűleg más típusú támogatásra van szükségük.

Mielőtt ezeknek a pároknak képesek lennének eligazodni a konfliktusban a szeretet és a tisztelet helyéről, három konkrét területen van szükségük támogatásra: a házastársukkal szembeni negativitás, a házassági csalódás és az árvíz.

Negativitás a házastársával szemben

Évekig tartó rosszul kezelt konfliktusok után a párok negatív elfogultságot kezdenek kialakítani egymással szemben. Ez azt jelenti, hogy elkezdenek mindent negatív szemüvegen keresztül látni partnerükről.

Ahelyett, hogy a kételkedés hasznát adnák, mindent kételkednek. Még akkor is, ha partnerük valami kedves vagy édes dolgot csinál, azt kritikus szemüvegen keresztül fogják látni. Például:

• 'Igen, olyan édesek voltak az elején,  de  ez csak egy tett volt.'
• – Azt hiszem, elmentünk jó randevúzni, de mindig olyan drágák voltak, szóval semmi sem változott.

A párok abszolút értelemben is látni fogják egymást:

• – Soha nem voltak romantikusak.
• – Mindig is figyelmetlenek voltak.
• – Valójában soha nem próbálkoztak ennyire.

Az életben szinte semmi sem abszolút, és ha így gondolkodsz, azt képzeled, hogy az. Minél többet gondolkodsz abszolút dolgokban, annál nehezebb lesz új megvilágításban látni partneredet.

Ezenkívül, amikor abszolút értelemben beszélünk, védekezőképességet váltunk ki. Ha valami olyasmit mondasz, hogy 'Sosem vagy romantikus', olyan válaszra készteted magad, mint 'viccelsz? A múlt hónapban megbeszéltem nekünk az egész randevút, és téged nem is érdekelt. Soha nem nyerhetek .'

Azt is tudjuk, hogy az emberek hajlamosak megfelelni a velük szemben támasztott elvárásainknak. Ha azt mondjuk valakinek, hogy már azt gondoljuk, hogy kudarcot vall, akkor valószínűleg abbahagyja a próbálkozást. Míg amikor rámutatunk arra, hogy hol találták meg a célt, akkor motivációt éreznek arra, hogy újra találkozzanak vele.

Ennek javítása érdekében tudatosan törekednie kell arra, hogy figyeljen arra, hogy partnere milyen jót tesz a mindennapi életében.

5115 angyalszám

Próbáljon meg elismerő naplót vezetni, szánjon időt arra, hogy elismerő és hálás szavakat ajánljon fel partnerének, és  hagyja abba a 'de' hozzáadását  a pozitív dicséret végéig.

Házassági csalódás

Ha a korai éveit zűrzavarnak tekinti, az azt jelenti, hogy a párkapcsolatban van némi házassági csalódás.

Ha az emberek még egy aranyos történetet sem tudnak összegyűjteni az első találkozásukról, az azt jelezheti, hogy feladták a házasságukat.

Ez azt jelezheti, hogy vereséget szenvedtek és lehangoltnak érzik magukat az eredménnyel kapcsolatban, és elfelejtették annak lehetőségét, hogy az valaha is izgalmas, szeretetteljes és jó volt.

Ez gyakran összefügg a kapcsolaton belüli kimondatlan elvárásokkal. A fejlődés érdekében alaphelyzetbe kell állítania, hogy mit vár el egymástól, és el kell kezdenie azzá válni  kifejezőbb és egyértelműbb az Ön igényeinek .

Árvíz

Azok a párok, akik párkapcsolatukban házassági csalódással és negativitással küszködnek, nagyobb valószínűséggel élnek úgy, ahogy a klinikai pszichológus és érzelmek kutatója, Paul Ekman, Ph.D. elárasztott állapot .

Az elárasztott állapot azt jelenti, hogy testünket számos módon stimulálják – fizikailag és érzelmileg –, és emiatt küzdünk a konfliktusok produktív megoldásával.

Észre fogja venni, hogy elárasztja magát, ha a szíve hevesen ver, nehezen tud hozzáférni a gondolataihoz konfliktus közben, és idegesnek vagy teljesen lekapcsoltnak érzi magát.

kos hímivarú nőstény

Az áradások csökkentése érdekében dolgozzon a negativitás és a házassági csalódás javításán. És ebben a pillanatban szeretné majd gyakorolni az önnyugtatást lélegző , felszabadítja az izmokat, és ha szükséges, szünetet tart .

Az elvihető

Számít, ahogyan a kapcsolatodról gondolkodsz. Ügyeljen arra, hogy odafigyeljen arra, hogy a gondolatai merre haladnak.

Bár fontos fenntartani a kapcsolatunk reális megértését – amely magában foglalja a panaszokat és a negatív gondolatokat is –, gondoskodnunk kell arról is, hogy helyet adjunk a jó dolgoknak, észrevegyük, mit becsülünk és szeretünk, és hol csinál a partnerünk. 'jobb.'

A házastársunkkal szembeni krónikus negativitás, a csalódottság és az áradások boldogtalansághoz vezethetik kapcsolatunkat, és ha házasok vagyunk, váláshoz vezethetnek.

Ha valóban úgy gondolja, hogy partnere soha nem csinál semmit jól, nincs mit értékelni, és nehezen veszi észre, hogy mit szeret, akkor fontos, hogy időt szánjon a döntésre. hogy szeretné-e folytatni a kapcsolatot .

Egyik személlyel szemben sem igazságos olyan kapcsolatban élni, amelyet csalódás és egymás iránti negativitás színesít. Párterápia tud segíteni.