Ez a 3 antioxidáns küzd a fakó és fáradt bőr ellen – arra az esetre, ha egy kis ragyogásra van szüksége

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de minden évben ilyenkor a bőröm eléggé fakónak és fáradtnak tűnik. A száraz levegő, amely magába szívja a bőrömet, a zsúfolt időbeosztás, ami miatt kimerültnek tűnök, és az időjárás változása, amely rendkívül érzékennyé teszi a bőrömet, komoly ütést kap az arcszínem. 

Noha minden bizonnyal a vastag, nyugtató hatású helyi termékekre támaszkodom a bőröm megnyugtatásában, azt is tudom, hogy növelnem kell az antioxidánsok bevitelét. Antioxidánsok segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben, csillapítja a gyulladást és javítja a fakó bőr általános megjelenését. A legjobb rész? Támogatod a bőrödet belülről kifelé. 

De melyek a leghatékonyabbak? Nos, íme három összetevő, amelyek biztosan segítenek a fakó, fáradt bőrt ragyogó, ragyogó arcbőrré alakítani, amely megfelel az ünnepi szezonnak. 

C és E vitaminok

Ezek a híres vitaminok erős bőrápoló összetevők, mivel javítják a kollagéntermelést. C-vitamin az a kofaktor a kollagéntermelési folyamatban 1 , mivel a bőr fibroblasztjai erre támaszkodnak a fehérje szintézisében.

kos férfi taurus nő

És E-vitamin véd a kollagén keresztkötései ellen 2 , ahol a kollagén kemény és merev lesz 3 és a bőr öregedéséhez vezet. Tehát ha fáradt, megereszkedett, öregedő bőrrel küzd, a C- és E-vitamin két olyan összetevő, amelyet mihamarabb hozzá kell adnia rutinjához. 

Szinergikusan dolgoznak is, hogy erősítsék egymást. Például egy tanulmány azt is kimutatta, hogy az E-vitamin növeli a C-vitamin hatékonyságát 4 nyolcszoros; másrészt, A C-vitamin regenerálja az E-vitamint miután ez utóbbi megköti a szabad gyököket, tovább csökkenti az oxidatív stresszt 1 sejtmembránokhoz.

Plusz: Mindketten erős antioxidánsok önmagukban, segítik a szabad gyökök okozta károk csökkentését és a gyulladás enyhítését. Emiatt segíthetnek javítani a bőr fényességét: például a C-vitaminról kimutatták, hogy azáltal javítja az általános minőséget és tónust, hogy csökkenti. hiperpigmentáció 4 , kivilágosodás 5 arcszín, csökkenő nedvesség 1 veszteség, és az UV-sugárzás elleni küzdelem fénykárosodás 6 .

Asztaxantin

Az asztaxantint néha „a karotinoidok királyának” is nevezik, mivel ez az egyik leghatékonyabb antioxidáns. A tápanyag megtalálható a vörös algák és a tengeri élőlények bizonyos időszakaiban, például a lazacban vagy a rákokban. 

Megtalálható a bőrápoló termékekben, de talán a legjobb kiegészítőként használni – a kutatások eredményei szerint az antioxidáns számos bőrbetegséget képes kezelni belülről kifelé. 

Egy tanulmány megállapította Az astaxanthin javította a bőr ráncait, az öregségi foltok méretét és a bőr textúráját 7 . És a kettős vak klinikai vizsgálatban résztvevő alanyok jelentős javulásról számoltak be a nedvesség szintjében (különösen a szem körül), általánosságban javult a rugalmasság és a tónus megjelenése. Egy másik kettős vak klinikai vizsgálat kimutatta, hogy akár segíti a bőr vízmegtartó képességét , ezáltal javítja a nedvességet és a ragyogást. 

május 16. csillagjegy

Vérnarancs kivonat

Noha ez a szuperélelmiszer-kivonat némileg a radar alatt van, nem lesz sokáig, köszönhetően az új kutatásoknak, amelyek rávilágítottak arra, hogy javíthatja az arcszínt. 

Például a randomizált, kettős vak, kontrollált vizsgálat 8 azt találták, hogy azok a résztvevők, akik napi 100 mg-ot szedtek, statisztikailag szignifikáns növekedést tapasztaltak a bőr ragyogásában – 9,2%-kal 14 nap után és 18,5%-kal 56 nap után.

Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a kivonat segíthet a ráncok mélységének csökkentésében – miután megmérték a résztvevők átlagos legmélyebb ráncát a táplálékkiegészítés előtt, alatt és után, azt találták, hogy a ráncok mélysége 6,9%-kal csökkent a vizsgálat végére.

jan. 29. állatöv jel

Az elvihető

Egy biztos módszer az unalmasság kezelésére? Növelje az antioxidáns bevitelt. Ezek a szabadgyökök elleni harcosok segíthetnek belülről kifelé javítani a bőrt, így az arcbőr valóban ragyogóvá válik. És bár jó, ha különféle antioxidánsokat visz be az étrendbe, ezek a lehetőségek a leghatékonyabbak. Ha nem tudsz betelni belőlük az étrendeddel, fontold meg a pótlásukat – például az alábbi helyen ez a szépségszerkesztő által jóváhagyott kiegészítés .