Tudja Meg Az Angyal Számát

Ez a serpenyős Frittata Herby lap egy olyan reggeli, amelyet valóban meg akarsz enni

  Lapos serpenyőben herby frittata Kép készítette Johnny Miller 2024. november 1. Gondosan ellenőrizzük a mindbodygreen webhelyen szereplő összes terméket és szolgáltatást a mi használatával kereskedelmi irányelveket. Kiválasztásunkat soha nem befolyásolják a linkjeinkből szerzett jutalékok.

Ezt a frittatát a perzsa kuku, egy friss fűszernövényekben gazdag tojásétel ihlette. Bár Oroszországban nőttem fel, öklömnyi mennyiségben friss fűszernövények sok ételben gyakori volt, és amikor megkóstoltam az első kukumat, ismerős volt, mint otthon. De csak akkor, amikor elkezdtem dolgozni a már bezárt, szeretett brooklyni étterem, a Franny's szakácskönyvén, megtanultam egy számomra új technikát, amely örökre megváltoztatta ennek az ételnek az elkészítését.





14 csillagjegy

Míg a legtöbb frittata receptnél egy serpenyőt – vagy egy tepsit, ha akarsz – nagyon forró sütőbe teszel, amitől a frittata felfújódik, és nagyvonalúan fényes lesz, addig Franny séf-tulajdonosa, Andrew Feinberg főzte meg a frittatát. alacsony hőmérsékleten a legfinomabb, selymes textúra érdekében.

A legegyszerűbbeinkkel tálaljuk Rukkola saláta (274. oldal), ez egy fantasztikus hétvégi reggeli vagy villásreggeli, vagy egy megnyugtató hétvégi étkezés, amikor néhány tojás felverése és a sütőbe helyezése nagyjából annyi, amennyit csak tud.



Minden gyógynövény frittata

4-6-ig szolgál



Hozzávalók

  • 1/4 csésze (60 ml) plusz 1 evőkanál extra szűz olívaolaj, plusz még több a serpenyőhöz
  • 8 nagy tojások
  • 1/2 csésze (120 ml) teljes tej
  • 1 teáskanál kóser só, szükség szerint még több
  • 1/2 teáskanál frissen őrölt fekete bors, szükség szerint még több
  • 1 púpozott csésze (50 g) apróra vágott friss zsenge fűszernövények, például kapor, lapos petrezselyem, koriander, menta és/vagy metélőhagyma, elosztva
  • 1/2 citrom finomra reszelt héja és leve
  • 3 csésze (60 g) baba rukkola, tálaláshoz
  • Pelyhes tengeri só, szóráshoz

Fehérje ellenőrzés

Ennek a receptnek egy adagja (1/4-e) körülbelül 13 gramm fehérjét tartalmaz. A fehérjetartalom növelése érdekében túrót keverhet a tojásba, adhat hozzá sajtot, vagy párosíthatja fehérjében gazdag oldalával, például görög joghurttal vagy állati fehérjével.

Útvonalak

  1. Helyezzen egy rácsot a sütő közepére, és melegítse elő 150 °C-ra.
  2. Egy negyedlapos tepsit bőségesen kikenünk olajjal, és előmelegítés közben betesszük a sütőbe.
  3. Közben egy nagy tálban keverje össze a tojást, a tejet, 1/4 csésze (60 ml) olajat, a kóser sót és a borsot. Adjunk hozzá 1 evőkanál kivételével minden friss fűszernövényt, és keverjük össze.
  4. Vegye ki a forró lapot a sütőből, és helyezze hőálló felületre. Óvatosan öntse a tojásos keveréket a tepsibe, és tegye vissza a sütőbe. Süssük 15-20 percig, vagy amíg a tojások éppen megpuhulnak, de a közepén alig mozdulnak.
  5. Vegyük ki a sütőből és hagyjuk hűlni 5 percig.
  6. Közben egy kis tálban keverjük össze a citromhéjat, a citromlevet, a maradék 1 evőkanál olajat és 1 evőkanál fűszernövényeket, valamint egy-egy csipetnyi kóser sót és borsot.
  7. Szeleteljük fel a frittatát, és osszuk el négy-hat tányérra. Adjunk hozzá egy halom rukkolát, és öntsük meg a citromos-fűszeres öntettel. Ízlés szerint szórjuk meg tengeri sóval és egy csipet borssal.

Tól FORRÓ LAP szerző: Olga Massov és Sanaë Lemoine. Copyright © 2024 Olga Massov és Sanaë Lemoine. Újranyomva a Harvest engedélyével, a HarperCollins Publishers lenyomata.

Bővebben erről a témáról

több étel

Népszerű történetek

Útmutató kezdőknek az álomértelmezéshez és a gyakori szimbólumokhoz 5 egyszerű Tarot kenőcs a szeretethez és egyebekhez Hogyan olvassa el a szív vonalát a tenyerén és mit jelent Mi az 5 szeretetnyelv? Hogyan használjuk őket kapcsolatokban A 4 kötődési stílus: hogyan alakulnak ki + randevúzási szokások Enneagram-kompatibilitás: Hogyan párosulnak a típusok romantikusan

Oszd Meg A Barátaiddal: