Sok szexet folytatsz, de senkivel nem tudsz kapcsolatba lépni? Olvasd ezt el

A kötődési elmélet szerint a más emberekkel való kapcsolat stílusa közvetlenül tükrözi a gondozóinkkal kapcsolatos legkorábbi tapasztalatainkat, valamint az életünk egyéb befolyásos kapcsolatait. Három fő felnőttkori kötődési stílus létezik: biztonságos, szorongó és elkerülő. De van egy negyedik kötődési stílus is, amely sokkal ritkább, és így alig beszél róla: félő-elkerülő kötődés.

Mi a félelmetes-elkerülő kötődés?

Félelmetes-kerülõ kötõdés egy olyan kötődési stílus (más néven a kapcsolatokban élő emberekkel való kapcsolat), amely mind szorong és kerülõ. Más néven rendezetlen kötődés . NAK NEK 2019 tanulmány megjelent a Journal of Sex & Marital Therapy a félelmetes-elkerülő kötődést úgy írja le, hogy „vonakodik a szoros párkapcsolattól és óriási szükség van mások szeretetére”. Nem szeretnél senkivel bensőséges lenni, mégis kétségbeesetten szeretettel vágysz.

Gyors alapismeret az összes kötődési stílusról: Azok az emberek, akik megbízható szülőknél nőttek fel, akik következetesen foglalkoztak velük (beleértve a sok szeretetet és figyelmet), általában biztonságos rögzítés stílus, vagyis általában egészséges kapcsolataik vannak, ahol biztonságban érzik magukat, szeretik és képesek visszaszeretni. Azok, akiknek a szülői kapcsolatai nem voltak megbízhatóak vagy nem léteztek, általában egy bizonytalan kötődési stílushoz vezetnek, amely két kategóriába sorolható: szorongó kötődés vagy elkerülõ kötõdés . Az aggódó kötődési stílusú emberek szeretetre vágynak, és gyakran „rászorulóként” lépnek fel kapcsolataikban, míg az elkerülő kötődésstílusú emberek hajlamosak az ellenkezőjét tenni, és másokat elrugaszkodni az intimitástól való félelem miatt.

De a félelmetes-elkerülő kötődési stílus kombinációja mindkét szorongást érez a szeretet iránt és mindenáron kerülve. Pszichológusok szerint Nicolas Favez és Herve Tissot , a 2019-es kutatás mögött álló kutatók, erről a kötődési stílusról ritkán esik szó, és nem is kutatják jól, mert sokkal ritkább, mint a másik három kötődési stílus. De egyes kutatások azt találták, hogy a félelmetes-kerülõ emberek 'a legnagyobb pszichológiai és relációs kockázattal járnak'.

A félelmetes-elkerülő kötődés viselkedése, jelei és tünetei.

Néhányat Favez és Tissot említ tanulmányukban:

• Súlyos nehézség érzelmeik szabályozásában a kapcsolatokban
• A negatív érzelmekre rosszul vagy helytelenül reagál
• Negatív nézet önmagukról
• Más emberek észlelése és támogatásuk negatív
• Kevesebb elkötelezettség és elégedettség a romantikus kapcsolatokban
• Nagyobb valószínűséggel mutatnak erőszakot a kapcsolataikban
• Nagyon sok a szexuális partner
• Több szexuális megfelelés (ha szexet kérnek tőle, valószínűleg igent mondasz)
• Fokozott szorongás
• Az intimitástól való félelem vagy félelem a kapcsolatoktól

- Félelmetes elkerülés vagy szervezetlenség is történt kapcsoltnak bizonyult határ menti személyiségzavarokkal vagy disszociatív tünetekkel ”- írják.

Mi okozza a félelmetes-elkerülő kötődést?

Egyes tanulmányok szerint a trauma kulcsfontosságú tényező lehet a félő-elkerülő kötődés kialakításában - írják Favez és Tissot.

Gyermekként a félelmetes kerülgetéssel küzdők „látszólag összefüggéstelen viselkedéssel” reagálnak a stresszre, és megmagyarázzák például a céltalanságot, a gondozótól való félelmet vagy a gondozójukkal szembeni agresszivitást. Korábbi tanulmányok feltételezik, hogy ez a viselkedés a gondozójukkal kapcsolatos traumatikus tapasztalatokból származik, így a gyermek „állandóan elakadt a deaktiválás (mivel a kötődési alak nem lehet megnyugtató forrás) és a hiperaktiváció (az„ ijesztő ”alak jelenléte folyamatosan kiváltja a kötődési igényeket) ). ”

Más szavakkal, egy gyermek, aki fél a gondozójától, azon kapja magát, hogy kétségbeesetten szüksége van kényelemre, de megtanulta, hogy nem bízhat abban, aki ad neki. Felnőttkorban ez abban nyilvánul meg, hogy mindketten intimitást akarnak a kapcsolatokban, de ösztönösen félnek tőle és megpróbálnak elmenekülni.

Hogy a félelmetes-elkerülõ kötõdés mennyire befolyásolja a kapcsolatokat.

A tanulmány, amelyben 600 férfit és nőt kérdeztek meg kapcsolataikról és szexuális életükről, megállapította, hogy a félő-elkerülő kötődési stílusú embereknek sokkal több a szexuális partnere, mint más embereknek. A félő-kerülők általában sokkal inkább szexuálisan is megfelelnek, ami azt jelenti, hogy amikor valaki szexet kér tőled, akkor nagyobb valószínűséggel mondasz igent - például ha szexelsz, amikor kérik, akkor is, ha magadnak nincs szexuális vágya .

szellemállat nyilasnak

A sok szex nagyszerű lehet. Ha egyedülálló vagy, ez gyakran sok felfedezést, új emberekkel való találkozást és újszerű tapasztalatokat jelent, amelyek közül sok finoman alacsony nyomású, pillanatnyi ügy lehet. De bár egyesek tudatosan keresnek sok alkalmi szexuális élményt a fizikai élvezet, az izgalom vagy bármilyen más ok miatt, úgy tűnik, a félő-kerülő emberek sok szexuális életet élhetnek sok emberrel, sok minden nélkül. egyáltalán okkal.

Miért? Favez és Tissot elmélete szerint a kontrollon kívüli magatartásokkal van összefüggésben, amelyek mind a kapcsolat vágyakozásának zavarára adott válaszként alakultak ki, mind pedig azt érezték, hogy taszítják őket. Megmagyarázzák:

'Például szexuális kapcsolatot kezdeményezhetünk a depresszió okozta érzelmi igények kielégítésére vagy a depressziót kiváltó gondolatok eltereléséről' - írják. 'A félelmetes elkerülés során érzett megnövekedett szorongás arra ösztönözheti az egyént, hogy szexuális tevékenységek révén növelje a partnerrel való szoros kapcsolatát, míg az emelkedett elkerülő hajlam szinte egyidejűleg arra ösztönözheti az egyént, hogy megszakítsa a kapcsolatot ezzel a partnerrel ... amit viszont követ új partner keresése. Ez a végtelen váltakozás a megközelítés és az elkerülés között nyilvánvalóan kontrollon kívüli szexuális viselkedést eredményezhet. ”

A sok szex önmagában nem rossz dolog. De egyidejű vágyból és a kapcsolattól való félelemből fakad, mindezt akkor, amikor nem is igazán vágyik a szexre? Ez gyorsan kimerítővé, sőt rombolóvá válhat, különösen, ha kezdi magának igent mondani a nem kívánt szexre vagy a testi közérzetét veszélyeztető szexre. Ha akkor is megszakítod az emberekkel való kapcsolatokat, amikor valóban közelebb akarsz kerülni hozzájuk, akkor a saját félelmeid miatt nagyon sok szívfájdalmat okoz az elméd és a szíved.

Hogyan kell kezelni a félelmetes-elkerülő kötődést.

Nehéz megmondani, hogy félő-elkerülő kötődése van-e szakemberrel való konzultáció nélkül. Míg van egy online teszt megteheti a kötődési stílusának meghatározását, lehet, hogy nem különbözteti meg egyértelműen a féltő-kerülő és a másik két bizonytalan kötődési stílust, mert az előbbi olyan ritka, és valójában a másik kettő kombinációja.

Akárhogy is, ha kapcsolatban áll a fentiek bármelyikével, és idegesnek érzi magát, vegyen egy mély lélegzetet. A jó hír az, hogy a kötődési stílusok alakíthatók, és tudatos szándékkal és gyakorlattal módosíthatók. tudsz változtassa meg a kötődés stílusát . A félelmetes-elkerülő kötődéssel így állíthatod vissza a dolgokat:

1. Nézze meg a terápiát.

Ha a félelmetes elkerülés valóban a gyermekkori traumához kötődik, akkor a terápiának fontos szerepet kell játszania e kötődési seb gyógyulásában. Rengeteg kutatás talált néhány olyan embert, aki szexuális traumát tapasztal, „hiperszexuálisá” válik (vagyis rengeteg szexet folytat sok különböző emberrel, néha kockázatos módon).

'A' megoldatlan traumán 'való munka tehát utat jelenthet a szexuális nehézségek megoldására, még akkor is, ha a trauma maga nem a szexualitással, hanem általában a szoros környezetben lévő jelentős másokkal való kapcsolatokhoz kapcsolódik' - javasolják. 'Ez azt is jelenti, hogy a látszólag aktív és elfoglalt szexuális életű személy megpróbálhatja elrejteni a negatív érzelmeket és küzdhet velük.'

A kutatók azt javasolják, hogy folytassanak egy olyan terápiát, amely a kötődésre összpontosít, például az érzelmileg fókuszált párterápiát.

2. Fejlessze az éberségi gyakorlatot.

Alapvető fontosságú, hogy kezdje megérteni, miért hozza meg a nemi életével és kapcsolataival kapcsolatos döntéseit, és az éberség - a jelenlét gyakorlása és az érzelmek tisztában tartása - jó módszer lehet az öntudat felépítéséhez.

'A kapcsolatokban a reaktivitásról az érzékenységre való áttérés kijuthat a korai kötődési szokásainkból az egészségesebb és biztonságosabb stílus felé' - engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta, Linda Carroll, M.S. írja az mbg-nél . Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy egy partnere túl közel jön, vagy túl messzire kerül, hallgassa meg, mit mondanak mindannyian és hogyan mondják. Észreveheti, hogy érzelmi helyzetekben adott szavai a harc vagy a menekülés fiziológiai reakcióját váltják ki. Az egyszerű lépés, hogy tudatosítsuk egymás régi félelmeit, az első lépés annak megakadályozásában, hogy irányítsanak minket.

3. Legyen őszinte partnereivel.

Ha az a célja, hogy végső soron szoros érzelmi köteléket alakíts ki valakivel, akkor pontosan el kell mondanod az illetőnek, mit akarsz, és miért küzdesz vele. Így mindketten megoldásokon dolgozhatnak, amelyek segítenek legyőzni az akadályokat és közelebb kerülni.

'Bármely leendő partnerrel, akivel találkozik, őszintének kell lennie saját kötődési típusával és annak jelentésével kapcsolatban' - mondta Peter Lovenheim, a A kötődés hatása: A legkorábbi kötvény hatékony módjainak feltárása alakítja kapcsolatainkat és életünket , írja az mbg-nél . - Nincs értelme úgy tenni, mintha jobban vágynál az intimitásra, a cuddles-re és a lélek-párzásra. Végül is meg akar találni valakit, aki elfogadja a melléklet típusát, és kényelmesen fog élni veled, ahogy vagy.

július 11. jele

4. Valósítsa meg az önérzetet.

Ez nem csak egy jó érzés az ön számára. Lényegében a félelmetes-kerülõ személyiségû emberek a párkapcsolatok bizonytalanságától szenvednek - egy olyan meggyõzõdõ hit, amely szerint az életedben élõ emberek elutasítanak vagy elhagynak téged, akárcsak legkorábbi gondozóid vagy szeretteid. Aktívan kell dolgoznia annak a mérgező gondolkodásmódnak a megtörése érdekében, amely méltatlannak tartja magát a múltjában történtek miatt.

'Íme az igazság: Nincs olyan ember, aki meggyógyítaná a ragaszkodásod problémáit' - mondta Margaret Paul, a párok tanácsadója, Ph.D. mondja mbg . - Az igazi gyógyulás akkor következik be, amikor megtanulsz olyan szerető szülő lenni, amelyre soha nem volt szükséged. Hogyan bántott téged a gyerekkorod? Hogyan adhat saját magad a biztonság, a támogatás és az érvényesítés, amely soha nem volt?

A nap végén nincs semmi baj azzal, ha sok emberrel szexelünk és élvezzük a függetlenséget - mindaddig, amíg egészséges helyről származik és egészséges célt szolgál. Akár fizikai élvezetekre, újdonságokra vagy érzelmi kapcsolatokra vágyik, szexuális életmódjának táplálnia kell. Belső munkával és tudatos erőfeszítésekkel életmódját össze tudja hangolni valódi igényeivel és vágyaival.

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: