Hiányzik a motiváció a kidolgozáshoz? Az új tanulmány szerint a bél egészségének hibája lehet

A testmozgásról a motiváció minden. Valójában az edzőterembe, osztályba vagy a túraútvonalba jutás gyakran nagyobb kihívást jelenthet, mint maga a fizikai tevékenység. 

sag férfi leo nő

És érdekes módon az egyik Tanulmány egerekben 1 Megállapította, hogy a bél egészségére való figyelem egy kicsit könnyebbé teheti a testmozgás motivációját. 

Inspirálhat -e a bélbaktériumaid, hogy edzjenek? 

Megjelent Természet , a tanulmány megvizsgálta, hogy mely belső tényezők - ha van - befolyásolják a testmozgás vágyát. A kutatók számos tényezőt elemeztek, beleértve a genomszekvenciákat, a bél baktériumfajokat és a véráram -metabolitokat, keresve az esetleges kapcsolatokat ezen tényezők és a napi önkéntes kerék futás és az állóképesség között. 

Megállapították, hogy az egerek bizonyos hasznos bélbaktériumok (Ebben az esetben: Eubacterium ártale és Coprococcus eutactus úgy tűnt, hogy jobb futási teljesítménye van. A kutatók még képesek voltak megmagyarázni a kapcsolat mögött meghúzódó mechanizmust.

A kezdéshez ezek a jó baktériumok kis molekulákat termelnek, amelyeket zsírsav -amidoknak (FAAS) hívnak. A FAAS ezután stimulálja a bélben lévő idegek receptorait, amelyek közvetlenül a gerinchez kapcsolódnak az agyhoz, ahol a motivációt befolyásolják A neurotranszmitter dopamin - 

A bél-agy tengelye és testmozgása

Noha már régóta tudtuk, hogy a bélbaktériumok befolyásolhatják a hangulatot a bél-agy tengelyen keresztül, ez a tanulmány híres, mivel közvetlen kapcsolatot von maga után a bizonyos baktériumok típusai és a testmozgás vágya között.

Az összes vizsgált tényező közül az egerek bélbaktériumainak összetétele volt a legbefolyásosabb a testmozgás során. Valójában az adatok azt mutatták, hogy ez még nagyobb tényező volt a testmozgás motivációjában, mint a genetikában. Amikor a kutatók széles spektrumú antibiotikumokat adtak az egereknek, hogy megszabaduljanak a specifikus bélbaktériumoktól, azt találták, hogy az egerek futó teljesítménye kb. 50%-kal esett vissza. 

Ne feledje, hogy ez egy állatkutatás volt, tehát nem vagyunk pozitívak abban, hogy az órák az emberekre vonatkoznak. De tanulmányként Christoph Thaiss, Ph.D. egy sajtóközleményben magyarázta , 'Ha megerősíthetjük egy hasonló út jelenlétét az emberekben, ez hatékony módszert kínálhat az emberek testmozgásának fokozására a közegészségügy általában javítása érdekében.'

A kutatók úgy gondolják, hogy a probiotikumok szedése ezekkel a specifikus baktériumokkal olcsó, biztonságos és hatékony módszer lehet arra, hogy nemcsak az átlagos embert motiválják, hanem optimalizálják az elit sportolók teljesítményét. 

Táplálja a bélet, megfeleljen a fitnesz céljainak?

Lehet, hogy éppen most kezdte meg a kihívást, vagy elkötelezte magát egy új program vagy újévi állásfoglalás mellett. Szóval, hogyan használhatjuk ezt a tanulmány tanulságait fitnesz céljaink támogatására 2025 -ben?

napi flört horoszkóp

Ez a tanulmány további bizonyítékként szolgál arra, hogy a bél egészségünk központja. És ha nem támogatjuk az optimális bél egészségét, akkor nem fogjuk elérni a többi wellness céljainkat - akár a testmozgáshoz kapcsolódnak, alvás , hangulat , vagy az egészség bármely más aspektusa. 

Szerencsére vannak A bél és a mikrobióma egészségének támogatásának sok módja , beleértve a felesleges gyógyszerek elkerülését, rengeteg rost fogyasztását és a cukor elkerülését. A bél egészségének támogatásának legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a probiotikus kiegészítő szedése.

2222 jelentése ikerláng

Ezzel a testének napi adag hasznos baktériumokat biztosít, hogy a belső ökoszisztéma kiegyensúlyozott legyen, és veled dolgozzon, nem pedig veled. A probiotikumok elindításához nézze meg néhány kedvencünket !

Az elvihető

Egy tanulmány kimutatta, hogy az összes vizsgált tényező közül a bélbaktériumok összetétele befolyásolta a legjobban az egerekben való testmozgás vágyát. Ezt úgy teszi, hogy aktiválja a bél-agy tengelyt, és befolyásolja az agy olyan régióit, amelyek ellenőrzik a motivációt. Ez növeli a bizonyítékok fokozott testét, hogy optimális bél egészség az egész test egészségének előfutára.