Hogyan bánjunk állandóan panaszkodó emberekkel – egy terapeuta

Időnként mindannyiunknak ki kell engednie a sérelmeinket. De ha arról van szó krónikus panaszosok – más néven emberek, akiknek úgy tűnik, hogy mindig van valami negatív mondanivalójuk – kimerítő lehet a közelükben lenni.

Ebben az epizódban a  mindbodygreen podcast , engedéllyel rendelkező terapeuta és kapcsolati szakértő  Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW , pontosan elmagyarázta, mit kell tennie, ha krónikus panaszos van az életében.

Mit kell tudni a krónikus panaszosokról

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni a krónikus panaszkodókat, először is fontos felismerni, hogy lehet, hogy nem is veszik észre, hogy ezt teszik. Ahogy Tawwab elmagyarázza: 'Azok az emberek, akik krónikus panaszkodnak, nincsenek tudatában annak, hogy krónikus panaszosok - azt hiszik, hogy csak beszélnek.' Lehet, hogy nem veszik észre, hogy egymás után a harmadik, negyedik vagy ötödik panaszukkal foglalkoznak.

október 24. jele

És bár természetesen megpróbálhatná őket kedves módon tudatosítani a problémával, Tawwab szerint még mindig nehézségeik lehetnek panaszok kiszűrése . 'Most egy új készségre próbáljuk megtanítani őket. Most meg kell tanítanunk őket arra, hogy rájöjjenek, hogyan néz ki egy panasz, hogyan hangzik – mert lehet, hogy azt feltételezik, hogy csak egy problémáról beszélnek, de Számomra ezeket a problémákat panaszként hallom.'

Mit kell tenni ellene

Tehát hogyan javasolja a Tawwab a krónikus panaszosok kezelését? Egyrészt lehetősége van arra, hogy eltolja a beszélgetést – vagy ideális esetben próbálja meg indul a beszélgetés pozitív hangon.

május 25 csillagjegy

'Az egyik csodálatos dolog, amit tehetünk a krónikus panaszosokkal, az az, hogy úgy kezdjük a beszélgetést, ahogyan szeretnéd' - mondja az mbg-nek. Készítsen egy listát azokról a témákról, amelyekről gyakran panaszkodnak, és kerülje ezek említését – tanácsolja Tawwab. 'Vannak témák, amelyekről ezeket az embereket nem szabad megkérdezni, tudod... Ha elkezdesz beszélni a politikáról, és azt mondod: 'Úristen, miért hoztam fel ezt?' Nos, legközelebb ne nem!

Ezenkívül azt mondja, hogy legyen tisztában azzal, hogyan gondolkodik határok felállítása . Az emberek gyakran azt hiszik, hogy határokat szabnak meg, amikor valójában csak a másik személy megváltoztatására törekednek. 'Meghatározhatja, hogyan hallgat. Meghatározhatja, hogy mit csinál, amikor panaszkodnak. De nem tudja rávenni őket, hogy abbahagyják a panaszkodást' - jegyzi meg.

Tehát, ha azon kapod magad, hogy megpróbálsz határt szabni azáltal, hogy megpróbálod abbahagyni a panaszkodást, ez annak a jele lehet, hogy egyszerűen korlátoznod kell a velük való interakciót.

angyalszám 74

Az elvihető

Egyáltalán nem szórakoztató a közelében lenni energia vámpír aki szüntelenül panaszkodik, de fontos megérteni, hogy a helyzeten mit tudunk és mit nem. Lehet, hogy nem tudjuk megváltoztatni a krónikus panaszosok viselkedését, de megváltoztathatjuk azt, ahogyan reagálunk rájuk, és (ami még ennél is fontosabb), hogy mennyit választunk velük és panaszaikkal.