Hogyan hozz létre egészséges teret empataként saját energiádhoz rögzítve 

Ha valaki más is van rendszeresen az energiameződben, az hatalmas áldás lehet. Több mint 20 éve vagyok házas, és időnként a férjemmel nagyon szűk helyen élünk! Jelenleg tágas otthonunk van, mégis mindketten otthonról dolgozunk.

Amellett, hogy egész nap látjuk egymást, a legjobb barátok vagyunk, így rengeteg időt töltünk együtt. Neked is hasonló a helyzeted, például egy szobatársad, gyermeked, szülőd vagy munkatársad, akit értékelsz az életedben, és aki rendszeresen az energiameződben van.

leo nőstény halak hím

Noha ezek a kapcsolatok részei annak, ami az életet olyan értékessé és varázslatossá teszi, egyesek számára különleges kihívásokat jelenthetnek empaták . 

Mivel az empaták a saját rendszerükben érzik mások energiáit és érzelmeit, ez arra késztetheti az érzékeny embereket, hogy több problémájuk lesz a társfüggőséggel vagy az összefonódással.

' Együttfüggőség ' amikor már nem vagy független, így biztonságérzetedet vagy jóllétedet a másik személy határozza meg. Példa erre, ha nem tud boldognak vagy békésnek érezni magát, amíg a másik személy is így nem érzi magát.

A Amerikai Pszichológiai Társaság behálózást határozza meg mint: 'Olyan állapot, amelyben két vagy több ember, jellemzően családtag túlzott mértékben részt vesz egymás tevékenységében és kapcsolataiban', és e két fogalom között lehet némi átfedés. 

Amint azt ebben a könyvben korábban leírtuk, amikor elég érzékeny vagy ahhoz, hogy érezze, amit mások éreznek, megpróbálhatod kezelni mások érzelmeit, hogy megbirkózz vele. Így ha ők jól érzik magukat, te is jól érzed magad, igaz?

Ez egyszerű megoldásnak tűnik, de valójában sokkal kimerítőbb – nem is beszélve arról, hogy egészségtelen és irreális. Érzékeny empaták megpróbálhatja kezelni mások életét és érzelmeit megküzdési készségként, gyakran anélkül, hogy észrevenné. 

6 módja annak, hogy lehorgonyzzon saját energiájában

Korábban már kitértünk arra, hogy a tanúságtétel és mások megfigyelése milyen kiváló megküzdési készség az empaták számára, itt pedig egy másik megküzdési készségről fogunk beszélni. érzékeny személy közeli kapcsolatban valaki másnak: lehorgonyozni a saját energiádba. Az erre vonatkozó javaslatok a következők: 

Szoros kapcsolatok az elsődleges kapcsolaton kívül

Szombaton találkozni egy barátoddal ebédelni, miközben a partnered valami mást csinál, jógaórát venni egy olyan oktatóval, akit szeretsz, miközben a gyerekeid iskolába járnak, vagy a házon kívül lógni valaki mással, miközben a szobatárs otthon marad és egyedül élvezi a teret. nagyszerű példák. 

Lépést tartani az érdeklődési körökkel és hobbikkal, amelyeket nem oszt meg a másik személlyel

Ez úgy nézhet ki, mintha szánna időt egy csoportos túrázásra annak ellenére, hogy partnere nem természetbarát, és szán időt a havi könyvklub fogadására annak ellenére, hogy a veled élő felnőtt gyermeke nem szereti ugyanazt a műfajt, vagy otthoni oltár a hálószobádban, bár a szobatársad nem spirituális. 

Természetes stílusod felismerése és elfogadása

Mi van akkor, ha a legjobb barátod nem szereti a bohó-sikkes ruhákat, vagy gyermeked szerint túl hangosan nevetsz, vagy a szobatársad nem szereti a thai ételeket? Ha megtaláljuk a módját, hogy tisztelettel és kedvességgel legyünk kapcsolatban másokkal, miközben megengedjük, hogy hiteles énünk legyünk, segít megelőzni az összefonódást. 

Az emberek különbözőségének ünneplése

Mindannyian egy nagyobb puzzle egyedi darabjai vagyunk. Néha a zsenialitásod ahhoz kötődik, ami egyedi vagy a legkülönfélébb benned. Bár jó együttműködni másokkal, kompromisszumot kötni és rugalmasnak lenni, egy homogén társadalom nem biztos, hogy olyan egészséges. Próbáld meg ünnepelni és elfogadni mások furcsaságait és egyediségeit – csakúgy, mint a sajátodat. 

Kapcsolatba lépni olyan aspektusaiddal, amelyek kiállták az idő próbáját

Van olyan zeneművész, akit gyermekkorodban szerettél, és még mindig szeretsz együtt énekelni vagy táncolni? Talán évtizedek óta aktivistája volt egy bizonyos méltó ügynek. Vagy van olyan tehetség vagy szenvedély, ami az életed része, amióta csak emlékszel, mint például fantasy regények olvasása, viccek mesélése, színdarabokban való szereplés vagy maratoni futás? Maradj kapcsolatban önmagad azon részeivel, amelyek felfedik valódi természetedet, vagy akár bepillantást is jelenthetnek a lelkedbe. 

Megengedik, hogy legyen tér és egyedüllét

Kulcsfontosságú, hogy az emberek az életedben megértsék, hogy érzékeny emberként néha csak térre van szüksége a kapcsolatból, vagy az egészséges egyedüllétre. Ez minden közeli kapcsolatban élő embernek jó, és úgy gondolom, hogy különösen hasznos lehet az empaták számára.

Adja meg másoknak ugyanezt a kegyelmet, kommunikálva egymással, hogy ha helyet kér, vagy egyedül időt kér, az nem jelenti azt, hogy kevésbé értékeli vagy szereti a másik embert. Nagyon szerencsés voltam ebben a kérdésben, hiszen édesanyám korán megtanított arra, hogy milyen egészséges és még szórakoztató is lehet a hely és az egyedüllét.

A társfüggőség és a beágyazódás összetett kérdések, és akár gyermekkorban is kialakulhatott volna megküzdési készségként. Ha azt gyanítja, hogy ezek az Ön problémái, nincs veled semmi baj. A segítségnyújtás – támogató csoportokon, tanácsadáson és szakértői könyveken keresztül – elképesztően hasznos lehet abban, hogy egészségesebb eszközöket biztosítson szoros kapcsolatai kezeléséhez. 

Hogyan kezdjünk hozzá

1. A saját energiádba való horgonyt ejteni nem kell bonyolultnak lennie. Lehetséges, hogy nem kell sokáig meditálnod, tartanod a tökéletes kristályt, vagy nem kell ismételned egy különleges mantrát. Egyszerűen tölts időt az egyik elsődleges kapcsolatodon kívül azzal, hogy olyasmivel foglalkozz, amit szeretsz. 
2. Lépjen kapcsolatba azzal, ami segít egészségesen meghatározni identitását – a legközelebbi kapcsolat(ok)on kívül. A legszorosabb kapcsolatom a férjemmel van. Mégis vannak olyan identitásom aspektusai, amelyeknek semmi közük a feleség létéhez. Egy nővér vagyok, egy író, egy barát, egy intuitív, és valaki, aki gyermekkorom óta imádja hallgatni Stevie Nickst! A férjemmel sok közös vonásunk van, de néha nagyon eltérő az ízlésünk a filmek, könyvek és zene iránt. 
3. Határozza meg azokat a tevékenységeket és helyeket, amelyeket élvez, amelyeket a másik személy nem. Szeretek enni bizonyos éttermekben, böngészni bizonyos könyvesboltokban, írni bizonyos kávézókban, nyújtózkodni bizonyos jógastúdiókban, és sétálni bizonyos parkokban, amelyeket például a férjem nem. Előnyben részesítse az időt azokon a helyeken, vagy olyan tevékenységeket, amelyek a másik személyt nem érdeklik. 
4. Emlékeztesd magad arra, hogy a kapcsolatokban lenni rendetlen és tökéletlen. Egyikünk sem csinálja 'jól' vagy nem tartja folyamatosan egészségesen. Ezenkívül minden kapcsolat más, és ami minden kapcsolatban működik, az valamelyest más lesz. Mégis, ha valaki úgy érzi, hogy függetlennek lenni, vagy távol tölteni az időt tőlük, nem jó, kérjen segítséget és támogatást. 

Dolgozzon ezzel a mantrával

'A kapcsolatok szórakoztatóbbak, ha van némi autonómiám. Végül is élvezem a saját társaságomat! A függetlenség valójában megerősíti a szoros kapcsolataimat, és a tudat, hogy kérhetek egészséges helyet és egyedüllétet, nagyobb biztonságban és kényelmesebben érzem magam. érzékeny személy új intim kapcsolatokba lépésről.'

től adaptálva Empath Heart: Kapcsolati stratégiák érzékeny emberek számára ,  szerzői jog © 2023, Tanya Carroll Richardson. A Sterling Ethos engedélyével használható.

augusztus 26. állatöv