Hogyan lehet megmondani, ha véletlenül 'lelkileg felgyorsítja' magad (vagy mások)

Lehet, hogy ismeri a kifejezéseket ' földgázvilágítás 'És a' toxikus pozitivitás ', de ha valaha is érvénytelenítette a saját érzelmeit a lelkiség nevében, akkor valószínűleg csak egy kevésbé megvitatott jelenséggel foglalkozik: a spirituális gázvilágítás.

Íme, miről szól ez a kifejezés, hogyan kell észrevenni, és mit kell tenni, ha véletlenül lelkileg megvilágítja magát vagy másokat.

Hogyan lehet észrevenni a spirituális gázvilágítást

A spirituális gyakorlatok néhány általános témája magában foglalja a nehéz érzelmek átélésének megtanulását, a különböző perspektívák tiszteletben tartását, és együttérzést mutat, még azok számára is, akik bántalmaztak minket. Fontos azonban emlékezni, hogy a nehéz érzelmek átélése nem azt jelenti, hogy felülbírálják őket.

szeptember 25-i születésnapi személyiség

Mint engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta  Silinement Spinelli, The L.P., J.'s Elmagyarázza az MBG -nek: 'Elbocsáthatja, ésszerűsítheti vagy megtagadhatja a valóságot vagy az igazságot, hogy mi szembesüljön azzal, hogy a spirituális útmutatást„ okként ”használja.

Példák a spirituális gázvilágításra

Ez néhány módon megjelenhet: felhasználhatja lelkiségét önmagának szégyentelésére, vagy Minimalizálja a saját érzéseit , kívánok és igények, jegyzi meg a Spinelli. Amikor egy barát valami nehéznek megy keresztül, akkor azt 'triviális' vagy 'egoic' -ként jelölheti meg, annak ellenére, hogy a barátnak valódi érzelmei vannak egy kérdés körül. És természetesen egy barát vagy családtag ezt megteheti veled is.

'Kritikusabban ítélheti meg magát, ahelyett, hogy felismeri, hogy a lelkiség és a növekedés próbaverzió és hiba révén együtt jár' - tette hozzá. Úgy érzi, hogy a természetes, emberi érzéseid ellentmondásosak a lelkiségeddel, és így elutasítják őket, 'ahelyett, hogy megértenék, hogy nem ellenzik egymást'.

Például, ha valami miatt idegesnek találja magát, megpróbálhatja lerázni az érzelmeket azzal, hogy elmondja magának, hogy nem 'spirituális' dühös vagy csalódott - De akkor a probléma az, hogy nem egészen integrálja az érzelmeket, az órákat és a növekedést vannak Alapvető fontosságú a saját spirituális fejlődéséhez.

Mi a teendő vele

Ha úgy találja magát, hogy lelkileg megvilágítja a saját érzelmeit, a Spinelli ajánlja behangolva a belső hangodra És behajol az igazságodba - különösen az érzelmeid mögött álló igazság. Engedje meg magad Érezd, mit érzel és tisztelje ezen érzések forrását.

'Szánjon időt a tükrözéshez és a kérdezéshez, Ez a gondolkodás szolgál -e ? 'Azt mondja, hozzáteszi, hogy emlékezzen arra, hogy az érzéseid érvényesek.' Kihívja a gondolkodását, amikor észreveszi, hogy gázfényben van. 'És ez arra vonatkozik, hogy önmagát és másokat felgyulladjanak.

Akár önmagad, akár mások felé irányítják, a gázfény érzelmileg visszaélésszerű. 'Fogja meg ezeket a negatív gondolatokat, és cserélje ki őket az együttérzés és az empátia eseteire' - javasolja a Spinelli. És ha és amikor veled történik, ne félj elmondani a barátjának vagy a családtagjának, hogy nem értékeli őket, hogy érvénytelenítse az érzelmeit, függetlenül attól, hogy az ok mennyire spirituális lehet.

Ha igazán küzd azzal, hogy megtagadja a saját érzelmeit, azt is javasolja, hogy dolgozzon egy terapeutával, hogy találja meg Egészséges megküzdési mechanizmusok Ahelyett, hogy folytatnánk a „túlélési” helyzetek gázfényképességének mintáit. 

A lényeg

Nem tudunk növekedni, ha folyamatosan elnyomjuk a haragunkat, bánat , szégyen vagy bármilyen más negatív érzelem, amely felmerülhet. Lehet, hogy vannak olyan emberek (beleértve magad is), akik megpróbálják elmondani neked, hogy nem szellemi, ha zavartnak egy másik cselekedeteit, idegesíteni, hogy valami nem sikerült, sőt még depressziós vagy ideges is. De az igazság az, hogy ha nem tiszteljük ezeket az érzelmeket, akkor tagadjuk a saját igazságunkat és a tanulás és a növekedés lehetőségét.

Erőnk abban rejlik, hogy képesek vagyunk nehéz helyzetekben dolgozni, de ez nem azt jelenti, hogy megpróbáljuk meggyőzni magunkat, hogy 'fent' negatív érzelmek, vagy hogy az, amit tapasztalunk, nem számít. Még mindig emberek vagyunk, és az emberi lét része azt jelenti, hogy tiszteletben tartjuk érzelmeinket és tapasztalatainkat, így tanulhatunk tőlük.