Hogyan mondhatjuk el a partnerének, hogy terhes vagy - tervezett vagy nem tervezett

Tervezett vagy nem tervezett terhesség nagy hír mindkét érintett fél számára. Ha nemrégiben rájött, hogy terhes vagy, akkor valószínűleg a legjobb módja annak, hogy elmondja a másiknak - tehát megkérdeztük a szakértőket, hogyan kell ezt megtenni. Íme, amit kellett mondania.

Mondja el partnerének, amikor a terhességet tervezik:

Szánjon egy kis időt a feldolgozásra, ha tudod

Még akkor is, ha Ön és partnere volt Próbál teherbe esni , Abban a pillanatban, amikor látja, hogy a pozitív teszt eredmény továbbra is hatalmas pillanat lesz. Ha elvette a teszt szólót, amíg a partnere nem volt ott, ne érezze, hogy azonnal el kell mondania nekik, hacsak nem akarja.

Mint engedéllyel rendelkező házasság és családi terapeuta  Shane Birkel, LMFT , azt mondja az MBG -nek, hogy annyi időt vehet igénybe, amennyire fel kell dolgoznia, mielőtt tudatja velük, akár néhány óra vagy néhány nap. 'Képes lesz megtapasztalni ezeket az érzelmeket anélkül, hogy nyomás lenne' - mondja.

Fontolja meg az időzítést és beállítást

Amikor úgy dönt, hogy készen áll a hír megosztására, a pszichoanalitikus  Silinelli Spinelli, L.S , javasolja, hogy a híreket személyesen adja meg, ha tudsz. 'Ez egy hatalmas élet esemény, és személyesen kapcsolatba lép a partnerével, hogy megnézze az arcuk megjelenését, érezze érzelmeiket és fizikailag érintse meg az élményt' - magyarázza.

Hozzáteszi, hogy meg kell választania egy időt és helyet, amikor és ahol megoszthatja az örömöt, megszakítások nélkül, tehát nem rossz ötlet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a partner tudja, hogy időt szeretne helyezni a beszélgetésre. -

Ne várjon egy bizonyos reakciót

Birkel szerint néha elvárható, hogy partnere bizonyos módon reagáljon a terhességi bejelentésre, ám itt figyelmeztet az elvárásokkal szemben.

'Időnként az emberek csalódottak lehetnek, ha a másik ember megdöbbent, csendes vagy nem tudja, mit kell mondani' - jegyzi meg, és hozzáteszi. Csak azt jelenti, hogy még nem volt esélyük feldolgozni ezt a hatalmas élet eseményt. '

Jó szórakozást vele

Végül, ha a terhességét megtervezték, ez nagyon izgalmas, ezért nyugodtan érezd jól magad a hír megosztásának módjával! A Spinelli azt mondja, hogy a kreativitásba hajolhat, amikor elmondja a partnerének, például hagyva az otthoni nyomokat, amelyek azt sugallják, hogy terhes vagy, ha egy speciális baba témájú ajándékot (vagy akár a pozitív terhességi tesztet is nyitnak!), Vagy más kreatív ötleteket. Úgy érzi, hogy releváns a kapcsolata szempontjából.

Amikor a terhességet nem tervezik:

Szánjon időt arra, hogy magának dolgozza fel a híreket

Ha a terhességet nem tervezték, Birkel és Spinelli egyaránt azt mondják, hogy érdemes feldolgozni azt a felismerést, hogy terhes vagy, mielőtt megszakítja a hírt. Nagyon sok gondolkodni kell itt. Elkötelezett -e az a személy mellett, aki terhes lett? Szeretné szülni a babát, vagy az abortust vagy az örökbefogadást fontolgatja? Ha azt akarja, hogy szülje és szülő legyen, akkor azt akarja, hogy a másik személy részt vegyen gyermeke életében? Kitartja, vagy választja az együttszülöttet? Minden, amit figyelembe kell venni.

Birkel hozzáteszi, hogy ha nem áll elkötelezett kapcsolatban azzal a személlyel, aki terhes lett, és szándékában áll megszüntetni a terhességet, azt mondja, hogy rajtad múlik, hogy eldöntse, hogy egyáltalán elmondja -e nekik.

Jó időben érzékenyen bontja be a témát

A nem tervezett terhességi bejelentés sokkal különbözik a tervezetttől, tehát a Spinelli szerint extra fontos, hogy érzékeny legyenek arra, hogy hogyan és hol kommunikálják ezt a hírt.

'Válasszon egy megfelelő beállítást. Válasszon egy privát helyet, hogy teret teremtsen a felmerülő érzelmek tartományához' - mondja. Az érzelmek hozzáteszi, hogy sokktól kezdve a tagadásig és az izgalomig és akár a félelemig is terjedhetnek.

Fontolja meg a reakciót, és ennek megfelelően tervezze meg

Attól függően, hogy ki a másik személy az egyenletben, akkor negatív reakciót várhat. Ha ez a helyzet, a Spinelli azt mondja, hogy megfelelő időt vesz igénybe, hogy érzelmileg felkészüljön erre a lehetséges reakcióra.

'Lehet, hogy harag van, tehát ha egy személy aggódik a reakció miatt, akkor a legjobb, ha megbízható családtag vagy közeli barátja van a közelben' - jegyzi meg. Fontolja meg a biztonságát a helyzetben. Az engedéllyel rendelkező szakember, például a terapeuta, szükség esetén is nagy segítséget nyújthat - tette hozzá.

Közvetlen

Végül, de nem utolsósorban, Birkel és a Spinelli egyaránt azt javasolják, hogy a lehető legszemélyesebb legyen, ha megosztja a hírt. 'Alapvető fontosságú az átlátható és a közvetlen - nehéz beszélgetés és fontos a kommunikáció, hogy megértsük érzéseiket' - mondja Spinelli, és hozzáteszi, hogy ez teljesen lehetséges, hogy ketten különféle dolgokat akarnak.

Függetlenül attól, hogy a beszélgetés hogyan alakul ki (amire egy pillanat múlva eljutunk), Birkel egyértelműen azt tanácsolja, hogy pontosan tudassa velük, mi folyik, hogyan érzed magad, és hogyan akarod folytatni (vagy nem folytatni) a terhességgel és potenciális szülőiság. Gondoskodni szeretne arról, hogy mindketten tisztában legyenek a másik érzéssel.

Előrehaladva

Az első dolog, amelyet figyelembe kell venni, amikor a továbblépésről gondolkodni kell, természetesen az, hogy szeretné -e a babát szülni. Nyilvánvaló, hogy ez nem figyelembe veszi, ha ezt a terhességet tervezi, de más esetben ez egy olyan beszélgetés, amelyet meg kell folytatni.

Meg akarja fontolni Függetlenül attól, hogy készen állsz egy babára És szülő akar lenni az életed ebben a pillanatában. Birkel azt mondja, hogy végső soron rajtad múlik, hogy eldönti -e a másik személyt ebbe a döntésbe, de ha együtt szeretné meghozni a döntést, akkor is fontos, hogy figyelembe vegye a kapcsolat státusát. Ha például csak néhány hónapig voltál együtt, akkor azt mondja, hogy nem kellene éreznie, hogy muszáj maradjon együtt csak a gyermek kedvéért -

Innentől kezdve, ha úgy dönt, hogy tovább akar lépni a terhességgel, a Spinelli azt mondja, hogy több, mint normális, ha egy számtalan érzelem megtapasztalja, tehát légy szelíd magaddal. 'Az érzelmek az örömtől a félelemig egyidejűleg jelennek meg' - jegyzi meg.

A szilárd támogató rendszer birtoklása a terhesség alatt szintén hosszú utat tesz a fizikai és A terhesség mentális terhei és anyaság , ezért azt tanácsolja, hogy támogassa a támogatást, ahol biztonságban érzi magát az érzéseinek és lehetőségeinek megítélés nélkül. 'Ha egy terapeuta elérése érdekében navigálva, valóban segíthet a párnak a következő lépéseik kitalálásában' - tette hozzá.

A terhesség néha elszigetelődik, de a spinelli megjegyzi, hogy ne felejtse el, hogy nincs 'helyes' út. Fenntartja a határait Azoktól, akiket úgy érzel, hogy nem támogat téged, és körülveszed magad azokkal, akik ezt teszik. És természetesen ügyeljen arra, hogy az öngondozásba támaszkodjon-mondja.

április 9. jel

Összességében, amint azt a következő kilenc hónapban végzi el, fontos forrásokat keresni, hogy fizikailag és mentálisan jó egészségben tartsa magát az Ön és a csecsemő számára.

Az elvihető

A terhesség bejelentése kulcsfontosságú pillanat lesz közted és partnered között, ezért érdemes elmondani nekik oly módon, hogy értelme legyen ketten és egyedi kapcsolatod számára.

Onnan arra összpontosíthat, hogy vigyázzon magára és hogyan (vagy ha) megközelítés a szülőiság Tehát te és a babád boldog lesz és egészséges lesz szállítási nap -