Ez nem alacsony libidó: pszichológus 7 olyan kérdésben, amelyet gyakran összekevernek az alacsony libidó miatt

Amikor valaki „alacsony libidóval” foglalkozik, könnyen feltételezhető, hogy valaminek fizikailag vagy biológiailag rosszul kell lennie. Valaminek biztosan nincs a testében vagy az agyában, ami miatt kevésbé vágyakoznak a szex iránt.

De ez nem mindig így van. Valójában néha helytelenül nevezzük szexuális életünk minden kérdését alacsony libidónak, ha a probléma nem az tulajdonképpen arról, hogy nem akar szexet. Azt gondoljuk, hogy nem akarunk szexet, bár a valóságban csak ne akarj olyan szexet, amilyen jelenleg van .

Ez szerint Justin Lehmiller, Ph.D. , szociálpszichológus, szexkutató és szerzője Mondd meg mit akarsz .

'Néhány ilyen esetben, amikor az emberek erről az alacsony vágyról számolnak be, és esetleg segítséget keresnek hozzá, hajlamosak vagyunk ezt úgy tekinteni, mintha ez orvosi kérdés lenne, és tudod, ezt farmakológiailag kell kezelnünk' - mondja Lehmiller. mbg egy nemrégiben készült interjúban. 'De az igazi kérdés az, hogy egyszerűen nem igazán érzik magukat és vágyaikat, és nem kommunikálnak velük kapcsolatban.'

Pontosan mit jelent ez?

Az alábbiakban bemutatunk néhány példát azokra a személyes problémákra, amelyek „alacsony libidónak” tűnhetnek. A valóságban nem az a kérdés, hogy kevesebb a szex iránti vágy; személyes blokkok vagy összefüggések zavarják meg a képességét hozzáférés a vágyad. A jó hírek? Ez azt jelenti, hogy a vágyad még mindig ott van valahol, és csak arra vár, hogy kiadják az üzletet.

Az alacsony libidó miatt zavaros kérdések:

1.Nem szex, ami izgat

'Sok embernek vannak olyan szexuális fantáziái, amelyekről nem hajlandó beszélgetni a partnerével' - magyarázza Lehmiller. - Talán szégyellik magukat, vagy nem tudják, hogyan kell [erről beszélni], vagy aggódnak az eredmény miatt. A végeredmény az, hogy nem igazán kapják meg azt, amit szeretnének, amikor a szexről van szó, és ennek következtében csökken a szexuális vágy. Csökkenti a libidót, amikor az a szex, amelyet élünk, nem az a szex, amelyet igazán szeretnénk. '

Például talán tényleg heves, romantikusan feltöltött, durva szexbe keveredsz - de egyedüli szexet csak lusta misszionárius folytat, ahol alig lépsz kapcsolatba, és a partnered csak úgy tűnik, arra összpontosított, hogy levegye magát . Nyilvánvalóan kevésbé kezdi lelkesedni a szexuális gondolat. Ki hibáztatna?

A másik oldal az, hogy amint lehetősége nyílik arra, hogy olyan szexet folytasson, amely valóban izgat, a vágya természetesen visszatérne - magyarázza Lehmiller. Tehát általában nem alacsony a vágy; alacsony a vágy egy fajta szex iránt.

kettő.Zavarban van, mit akarsz az ágyban

Lehmiller könyve ezer embert kérdez meg a szexuális fantáziáiról, a BDSM-től kezdve a hármasokon át a nyilvános szexig. Mivel ezeknek a fantáziáknak a nagy része még mindig tabunak számít a mainstream körökben, megjegyzi, hogy néha egy további szégyenréteg is felmerülhet az ilyen szexuális vágyakozás körül annak a nemnek a típusa helyett, amelyről azt mondják, hogy a pároknak állítólag van.

8. nov. jel

'Ez eléggé elterjedt kérdés a különböző nemű és orientációjú emberek között' - magyarázza. 'A szex iránti vágy alacsony, mert egyszerűen nem azt kapják, amit akarnak, részben azért, mert nem érzik jól magukat, vagy nem tudják, hogyan fejezzék ki vágyaikat egészséges módon.'

Még akkor is, ha nem vagány szexben élsz, ha általában rosszul vagy bűnösnek érzed magad, ha azt kéred, amit szeretnél az ágyban - például szóbeli a partneredtől, vagy inkább csókolgatsz és simogatsz -, akkor a szégyen érzései az igazi vágyaid körül elidegenítheti a libidótól. Megint nem arról van szó, hogy nincs szexuális vágyad. Csak ezek a blokkok nehezítik a hozzáférést.

3.Szorongás

Hasonlóképpen, ha valaki aggódik a szex miatt bármilyen okból, ez a szorongás úgy befolyásolhatja a libidóját, hogy az nem olyan magas, mint általában. Ez a szorongás összefüggésben lehet a tapasztalat hiányával, múlt trauma , a bizalom hiánya a testében , vagy a teljesítmény körüli szorongás a partner körül.

'A szexuális nehézségek legtöbb esetben, akár vágyról, akár orgazmusról, akár izgalmi problémákról beszélünk, legtöbbször pszichológiai probléma áll a háttérben, legyen szó szorongásról, szégyenről vagy bűntudatról' - magyarázza Lehmiller. 'Ha ezeket a kérdéseket megfelelően kezeljük, gyakran tapasztalhatjuk, hogy ez javíthatja az emberek szexuális életét.'

A szexuális szorongástól való megszabadulás nem az ujjaival történik, de ha befektet a munkába (esetleg egy képzett szakemberrel), az nagyobb vágyat eredményezhet.

Négy.Társadalmi összehasonlítás

Valóban alacsony a libidója, vagy csak összehasonlítja a libidóját mindenki máséval?

Lehmiller ezt társadalmi összehasonlító hatásnak nevezi: „Ön a médiát vagy a barátait nézi, és megérzi, hogy mindenki folyton szexel, és mindig benne van ez a spontán vágy. De nem érzed, és nem ugyanúgy éled meg, mint más emberek, és ezért feltételezed, hogy probléma van veled, amikor valójában talán teljesen normális és egészséges vagy, és kérdés valójában csak észlelési probléma. '

Sokan úgy gondolják, hogy több szexet kellene folytatniuk, mint amennyi, magyarázza. De ha ezt megpróbálják kompenzálni azzal, hogy pusztán annak érdekében kényszerítik magukat több szexre, a kutatások azt sugallják, hogy „ennek paradox hatása van: csökkenti a vágyat és kevésbé boldogítja őket”.

december 25-i állatöv

5.A monogámia nem működik

'Az emberi lények csak eredendően akarnak újdonságot és újdonságot, amikor a szexről van szó, és nagyon nehéz fenntartani az izgalom szintjét egy hosszú távú monogám kapcsolatban, mert az emberek rutinokba és rutinokba esnek, és a szex csak mindig ugyanaz lesz, és így az emberek elvesztette a vágyát, ezért - mondja Lehmiller. - Ez valójában nem feltétlenül a velük kapcsolatos problémákról szól. Ez valójában csak inkább az a kérdés, hogy megint nincsenek olyan szexük, mint amilyennek lenni szeretnének.

Ez nem azt jelenti, hogy el kell dobnia a monogámiát; ez csak azt jelenti, hogy szabadon kell vágnia magának, ha elveszíti az érdeklődését szex a hosszú távú kapcsolatodban .

Érdekes módon Lehmiller megjegyzi, hogy egyes szexkutatók szerint a hosszú távú monogámia valójában nehezebb a női libidókon, mint a férfiakén, ami megmagyarázná, hogy a nők miért hajlamosak gyorsabban elveszteni a vágyukat, mint a férfiak a hosszú távú kapcsolatokban.

6.Spontán versus reagáló vágy

Az emberek különböző módon élik meg a vágyat. Lehmiller megjegyzi a különbséget spontán és reagáló vágy : Spontán vágy az, amikor csak úgy érzed, hogy nem a szexből élsz, míg a reagáló vágy az, amikor csak akkor szeretnél szexelni, ha már elkezdtél szexuális helyzetbe kerülni.

Különösen a kapcsolatokban, ha az egyik embernek spontán vágya van, a másiknak reagálási vágya van, az hasonló észlelési problémát okozhat, mint a korábban említett társadalmi összehasonlító hatás. A reagálni vágyó partner úgy érezheti, hogy alacsonyabb a vágya, mert nem akar spontán szexet, mint a párja. A valóságban az érzékeny vágy csak azt jelenti, hogy a vágy más módon jelentkezik helyetted - nem feltétlenül, hogy kevesebb van belőle.

Mi számít valójában „alacsony libidónak”?

Ez nem azt jelenti minden az alacsony libidó esetei titokban a fenti kérdések egyike - jegyzi meg Lehmiller. Hormonális zavarok, neurokémiai egyensúlyhiányok és egyéb fiziológiai állapotok abszolút lehetnek az alacsony libidó kiváltó okai . 'De azt gondolom, hogy túl gyakran csak azt feltételezzük, hogy az alacsony vágy orvosi probléma, amikor valójában gyakran ez a pszichológiai probléma' - teszi hozzá.

Ban,-ben DSM-5 , az alacsony libidó két lehetséges diagnózis alá esik: a női szexuális érdeklődés / izgalmi rendellenesség és a férfi hipoaktív szexuális vágy rendellenessége. Mindkettőt akkor diagnosztizálják, amikor egy személy legalább hat hónapja csökken vagy nem érdeklődik a szex iránt, és „jelentősen szorongja” tőle.

'Ez az egyén észlelésén és azon a fokon alapul, amikor szorongást érez a szexuális vágy szintje miatt' - magyarázza Lehmiller. 'Tehát általában kissé szubjektívebben van meghatározva, nem pedig, hogy tudjon egy konkrét számot feltenni arra, hogy havonta vagy évben hányszor szexelnek.'

angyal 447. szám

Láthatja, hova jöhet az összehasonlítási probléma. Lehmiller rámutat a magas számú férfi párhuzamára, akik azt hiszik, hogy korai magömlésük van, miközben a valóságban jócskán a normális tartományba esnek, már csak annyi időbe telik, amíg ejakulálnak , de sok pornót néztek, és feltételezik, hogy állítólag 20 vagy több percig fognak tartani. 'Ez valójában inkább észlelési probléma, mintsem tényleges probléma' - magyarázza. Ezért is van nagy különbség az alacsony libidó és ivartalan ; az aszexuális emberek alig tapasztalják a szex iránti vágyukat, de nem is aggódnak emiatt.

Honnan tudhatja, hogy alacsonyabb libidóval van-e dolga?

Tegye fel magának ezeket a kérdéseket, Lehmiller javasolja:

• Olyan nemű vagyok, mint amilyennek lenni akarok?
• Azt kapom a szexből, amit igazán szeretnék?
• Vannak olyan vágyak, amelyeket soha nem fejeztem ki a partneremnek vagy partnereimnek?
• Hogyan alakulnak a dolgok összességében a kapcsolatodban?
• Mennyi stresszt és szorongást tapasztal most, és ennek mi a forrása?
• Hogyan birkózol meg és kezeled életed stresszét és szorongását?

Ha a fenti területek mindegyikén jól mennek a dolgok, akkor előfordulhat, hogy alacsonyabb libidó-problémákkal küzd, amelyekről orvossal vagy szexterapeutával beszélhet. De ha feszültsége van vagy laza vége van ezeknek a kérdéseknek, akkor ezekre a területekre lehet először koncentrálni. Megállapíthatja, hogy miután átdolgozta ezeket a személyes, kontextusbeli vagy párkapcsolati problémákat, a libidója készen áll, és ritkább lehet az újrakezdésre.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: