Készítse el ezeket a sütőben sült falafelt a konzerv csicseriborsóval

Ezek a sütőben sült falafelek nagyszerűek on-the-the-go snack És hozzáad egy kis anyagot a salátához. Párosíthatja őket bármilyen típusú lapos kesztyűvel, amelyet a Libanoniig a Libanonig egészen a teljes egészében - a választás a tiéd! A faszén lapos kenyéreket használtam, nem csak az ízlés céljából - ők is annyira feltűnőnek tűnnek a zöldségek friss színei ellen.

Tartsa a maradék vagy extra falafelit légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig.

2. okt. állatöv

Sütőben sütött szuperzöld falafelek 

16

április 14. jel

Összetevők:

• 1 x 400 g (14 oz.) Csatlakozhat csicseriborsó (garbanzo bab), leeresztve és öblítve
• 1 hagyma, finoman apróra vágva
• 1 csésze (120 g/4¼ oz.) Fagyasztott borsó, enyhén felolvadt
• 2 evőkanál fehér chia mag
• 1 csésze (90 g/3 oz.) Finoman apróra vágott brokkoli
• 2 csésze (70 g/2½ oz) szilárdan becsomagolt kelkáposzta levelek
• 1 csésze (24 g/¾ oz)
• ½ csésze (8 g/¼ oz) mentalevelek
• 1½ teáskanál őrölt kömény
• ½ teáskanál sütőpor
• Tengeri só és repedt fekete bors
• Extra-szűz olívaolaj, kefékhez
• Flatbreads, szolgálni
• Sültárs, kiszolgálás 
• Szeletelt retek, kiszolgálás
• Labne, szolgálni

Módszer:

1. Melegítse elő a sütőt 425 ° F -ra. Vonjon egy nagy sütőtálcát nem tapadó sütőpapírral. 
2. Helyezze a csicseriborsó, a hagymát, a borsót, a chia magokat, a brokkolit, a kelkáposztát, a petrezselymet, a menta, a köményt, a sütőport, a sót és a borsot egy élelmiszer -feldolgozóban, és addig dolgozza fel, amíg nagyon finoman meg kell vágni. 
3. Nyomja meg a keverék 2-TableSpoon részeit a pogácsákba, és tegye a tálcára. A pogácsákat nagylelkűen kossa meg olajjal, és süsse 15 percig. Kossa meg a pogácsákat több olajjal, és süsse további 15 percig, vagy amíg arany és ropogós.
4. Ossza el a lapos kesztyűket a tányérok és a teteje között a sült saláta kitûnõ, retek, labne és a falafels.

Kivonva Heti fény: Szupergyors ételek, hogy jól érezzék magukat Írta: Donna Hay. Fotózás: Con Poulos, receptek és stílus: Donna Hay. Újra kinyomtatva a 4. birtok engedélyével, a HarperCollins lenyomata, 2020.