Kipróbáltam a Mendi Brain edzőeszközt, hogy megnézhessem, segíthet -e ez a (hiányom hiánya) - itt van az őszinte áttekintésem
Néhány hónappal ezelőtt rájöttem, hogy a munkanapi küzdelmeim nagy részét fókuszálásra (vagy annak hiányára) főzték. A kutatások azt mutatják, hogy az embereknek általában több nehézségük van a koncentrálással Ahogy öregednek , És már érzem ezeket a változásokat, annak ellenére, hogy csak harmincas éveimben vagyok.
Úgy találom magam, hogy egy feladatba kerülnek, csak egy laza üzenetet vagy e -mailt kapni, amely teljesen elfelejti, amit csinálok. Nem mindig voltam olyan könnyen elvonja a figyelmét, igaz?
Alig várja, hogy az agyam olyan lassan segítsen, mint a testem, és arra a lehetőségre ugrottam, hogy teszteljem a Javít - A neurofeedback eszköz nem invazív érzékelőket használ az agyának figyelemmel kísérésére és kiképzésére a fokozott fókusz, a jobb alvás és a jobb érzelmek szabályozásához.
De valóban működik? Az alábbiakban tanuld meg, mit szeretek, és mit változtatok a Javít , az eredményeim mellett, hogy egy hónapig teszteltem.
A Mendi fülhallgató
A Mendi HeadSettechnologyFNIRS technológia (elsősorban a véráramlás és az oxigénellátás a PFC-ben) garanciavállalás1 évi év LifeUp 5 Hourswhat-ra a BoxHeadset-ben, a töltőben A teszterről:- Kor: 35
- Elsődleges aggodalom: Fókusz
- Életmód: Aktív, prioritássá teszi az alvást és a gyógyulást, hetente háromszor meditál
Mi az a Mendi?
Alapította: Rickard Eklöf és Sammy Saldjoghi, Stockholm, Svédország, Javít egy neurofeedback eszköz, amelynek célja az agy működésének megfigyelése és javítása.
A puha, felszerelt fejpánt nem invazív funkcionális közel infravörös spektroszkópia (FNIRS) technológiát használ az agy prefrontalis kéregének véráramlásának mérésére, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy valós időben megtekintsék és optimalizálják agyi tevékenységüket a megfelelő Mendi agyi képzés alkalmazásával.
A Javít Úgy tervezték, hogy javítsa a fókuszt, az alvást és a hangulatszabályozást. Az alkalmazás az agy képzésének cselekedetét, az egyes munkamenetek végén pontszámokat, valamint a tevékenység és az előrehaladás naplóját nyújtja.
Hogyan működik Mendi?
Ellentétben más neurofeedback eszközökkel, amelyek elektródákkal (EEG) figyelik az agyban lévő elektromos impulzusokat, vagy elemzik az agyhullámokat, Hegy FNIRS technológiát vagy közeli infravörös fényérzékelőket használ a véráramlás mérésére és oxigénszint az agy prefrontalis kéregében.
Amikor aktívan összpontosít, több véráramlás a prefrontalis kéreg felé, amely létfontosságú szerepet játszik a döntéshozatalban, a koncentrációban és az érzelmek szabályozásában. Ez teszi a véráramot jó proxy-biomarkerré az agyi aktiváláshoz.
De ahelyett, hogy egyszerűen megfigyelné ezeket az adatokat, Hegy Gamfied alkalmazást használ a felhasználók számára az agyi tevékenység valós időben történő optimalizálásában. Az alkalmazás megjeleníti az agyi tevékenység vizuális ábrázolását, és aktív fókuszálással kölcsönhatásba lép.
Az egyes munkamenetek során a felhasználókat arra kérik, hogy szellemileg vállalják a koncentrációt annak érdekében, hogy segítsék a labdát a képernyőn fellépni, amikor a fejhallgató felismeri az agyát.
Mendi párosítja ezeket az agyi edzéseket egy robusztus cikkkönyvtárral, amely a márka alkalmazásának Explore lapján található. Az ötlet az következetes Képzés, hosszú távú fejlesztéseket fog látni.
A márka hetente háromszor háromszoros képzési protokollt javasol, hogy javuljon a fókusz, az alvás és az érzelmi szabályozás.
milyen bolygó a skorpió
Hogyan kell használni a Mendi fülhallgatóját
Hogy elinduljon a Mendi agyi edzés fejhallgató , Először meg kell győződnie arról, hogy teljesen fel van töltve, és az alkalmazást letöltik a telefonjára (Android vagy iOS). A márka azt javasolja, hogy az agyi edzéseket nyugodt környezetben végezzék el a napfénytől.
A fejpántot a homlokának közepén (ahol a prefrontalis kéreg található) az érzékelőkkel kell viselni a hajszál alatt és a szemöldök felett. A sávot a fejének méretére állíthatja, ügyelve arra, hogy szorosan felszereljen a bőréhez (de még mindig kényelmes!).
Miután megnyomta a fejpánton lévő bekapcsológombot, el kell indítania az érzékelőt az alkalmazáson belül. Miután az eszköz kalibrálja az alkalmazást, kiválaszthatja az edzés hosszát (3-15 perc között), és megkezdheti.
Az ülés során arra kéri, hogy mentálisan vállalja a koncentrációt annak érdekében, hogy segítse a labdát a képernyőn. Az edzés végén egy pontszám jelenik meg, hogy elmondja, mennyire koncentráltál az egész ülés során.
A Mendi-pontszámot 0 és 100 közötti skálán adják meg, amelyet a teljesítmény (agyi edzés pontszámai összehasonlítva az egyéni alapvonalhoz képest) és az elkötelezettség (a munkamenet hossza és a képzési napok száma, mind rövid, mind hosszú távú) kombinációja alapján határoznak meg.
A következetes képzéssel látnia kell, hogy a pontszámok javulnak annak alapján, hogy az egyes ülések során mennyire aktiválja a prefrontalis kéregét a saját történelmi adataihoz képest.
Az összes pontszámot és az előrehaladási mutatót ezután menti az alkalmazásban, így az idő múlásával figyelemmel kíséri az előrehaladást. Az alkalmazásnak van egy felfedező oldala is blogokkal és forrásokkal, hogy többet megtudjon a mögött álló tudományról Hegy És hogyan lehet optimalizálni az agy egészségét.
A Mendi fülhallgató potenciális előnyei
Sok van módja annak, hogy javítsák a figyelmét és optimalizálja az agy egészségét, de Mendi's A Gamfied Neurofeedback technika valós idejű adatokkal elősegíti ezt a gyakorlatot.
Míg az otthoni FNIRS neurofeedback edzés továbbra is új, a 22 szakértő által áttekintett tanulmány szisztematikus áttekintése azt találta, hogy a FNIRS neurofeedback eszközök lehetnek a Erőteljes alternatíva az EEG és az FMRI számára alacsonyabb költségekkel 1 -
Sőt, egy kis tanulmány megállapította, hogy ez a technika segített Jelentősen javítja a fókuszt és a figyelem 2 - Mint valaki, aki könnyen elvonja a figyelmét, és küzd a összpontosítás érdekében, ez a zene volt a fülemnek.
Fő célom az volt, hogy javítsam a fókuszomat, de én is lelkes alvó nyomkövető vagyok, tehát nagyon érdekeltem a Mendi tesztelésének folyamatában a MUA -pontszámok javításának lehetőségét. Míg a Javít nem közvetlen alvási segédeszköz, az a gondolat, hogy az agyi edzés ez a formája minimalizálhatja a stresszt és a kérődző gondolatokat (ami negatívan befolyásolja az alvást 3 ).
Mennyibe kerül a Mendi?
A Javít 299 dollárba kerül, és az alkalmazás teljesen ingyenes. A márka ingyenes nemzetközi szállítást is kínál, és 30 napos pénz-visszafizetési garancia van.
Tapasztalataim Mendi tesztelésére
Teszteltem Hegy azzal a céllal, hogy a jobb összpontosítást elérjem, és kevésbé érzékenyek legyenek a zavaró tényezőkre egész nap. A kezdetektől szerettem, milyen egyszerű a fejhallgató beállítása.
Az enyém 90% -ot töltött fel, tehát csak annyit kellett tennem, hogy letöltöttem az alkalmazást, és beállítottam a fiókomat (ami kevesebb, mint öt percig tartott). Kicsit furcsának találtam, hogy a doboz használati útmutató nélkül jött, de nincs papírhulladék! Ehelyett az alkalmazás rengeteg információként működött a Mendi -ről - és hogyan kell használni.
Választhat egy 3-, 5-, 10- vagy 15 perces munkamenetből, azzal a lehetőséggel, hogy egy perc ciklikus lélegzetelállítóval kezdje, hogy segítse a testét. Öt percet választottam az induláshoz, és hozzáadtam a lélegzetet.
Van néhány további beállítás, amellyel lejátszhat (kötet, zene, hangjelzők stb.), De mindent a szokásos beállításokon tartottam. Mielőtt az ülésem megkezdődött, arra késztettem, hogy vegye figyelembe, hogyan éreztem magam, amikor öt hangulatjelből választottam, és öt érzelmet választottam ki, amelyek a legjobban képviselik a hangulatomat.
Miután megütöttem a Start Startot, körülbelül öt másodpercig tartott, amíg a fejhallgató kalibrálja. Miután megtette, a képernyő olyan vizuálisvá vált, amely az agyi tevékenységemet ábrázolja; Ahogy a labdára összpontosítottam, felmegy a képernyőn.
Eleinte kissé zavartnak találtam magam, amikor megpróbáltam koncentrálni, de ha egyszer bejutottam a horonyba, a nyugalom érzetét éreztem. A kezdeti pontszámom 60 volt, de még az öt perces szándékos fókusz után is jobban éreztem magam a napomra.
Ami a fent említett alvási pontszámokat illeti, ők is forró sorozaton voltak - de nincs mondás, ha ez a Hegy ülések vagy számtalan más alvási segédeszköz, amelyet rendszeresen használok.
Az én Hegy A pontszámok kissé javultak a tesztelés elmúlt két hetében, de ami igazán meglepte az a hatást, amelyet a mindennapi életben éreztem. Úgy érzem magam, hogy jobban zónázom és kevésbé stresszes vagyok, és nem vagyok olyan könnyen elvonja a figyelmét.
Megéri Mendi?
Akár a Javít Érdemes, hogy a költségvetéstől és az eszköz céljaitól függ. Sok felhasználó megragadja az alvás, a fókusz és a hangulat javulásait, miután rendszeresen használják a Mendi -t - és ha a fentiek bármelyikével küzdesz, és rendelkezik a költségvetéssel, a tartalékkal, Hegy nagyszerű befektetés lehet.
Más hasonló eszközök a Sensi.ai (1500 USD) és a Muse (445 USD), amelyek mindkettővel rendelkeznek. Természetesen érdemes megjegyezni, hogy mindkét eszköz méri az agyhullámokat, míg a Mendi méri a véráramot és az oxigénszintet.
Figyelembe véve a 30 napos garanciát és az alacsonyabb ár-pontot a többi neurofeedback eszközhöz képest, Hegy Kiváló lehetőség mindenkinek, aki kíváncsi az agyi edzésre, és kipróbálni akarja, mielőtt elkötelezi magát egy nagy költségre.
A Con oldalán, Hegy nem az FDA-tisztított, és nincsenek olyan nagyszabású tanulmányok, amelyek alátámasztják az állításait. Ennek ellenére a tanulmányok azt mutatják, hogy A Mendi által használt technológia biztonságos 4 , és elsősorban azoknak ajánlom, akik szeretik az új technológia kipróbálásának élvonalát.
Emlékeztető: Ha létezik egészségi állapota, vagy nem biztos benne, hogy a Javít Biztonságos az Ön számára, a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel.
GYIK
Az elvihető
Csakúgy, mint a testünket kiképzzük, hogy idősebbek, amikor idősebbek vagyunk, akkor az agyunkat gyakorolnunk kell, hogy a legjobb formában maradjunk. A fókusz hiánya a mindennapi élet szinte minden aspektusát és az életkorral való kimerülés képességét befolyásolja.
Mendi's A Gamfied Technique segít az agyának kiképzésében a jobb fókuszálás, a jobb alvás és még jobb hangulatszabályozás érdekében - így hosszabb ideig fiatalabb lehet az agya. És ha még mindig kíváncsi a saját agyi funkciójára, nézd meg ezeket Jelek, amelyekkel gondoskodnia kell az agyadról (És hogyan kell csinálni).
állatöv jel március 28
Oszd Meg A Barátaiddal:
