Miért lehet a 'szégyengyulladás' az egészségügyi problémáid gyökere? + Hogyan gyógyíts

Előfordult már, hogy teljesen 'egészséges' ételt evett, és puffadt és gyomorfájdalmak lett a vége? Ennek gyakran az az oka, hogy feszülten és szorongva ült le, evett, miközben zavart volt, vagy még mindig harc vagy menekülés üzemmódban volt, majd egy pillanatnyi béke vagy nyugalom nélkül tért vissza a mozgalmas napjához.

november 21-i jel

Csakúgy, mint az étel, gondolataink és érzelmeink is képesek rettenetesen érezni magunkat, vagy élettel teli egészséggel táplálják testünket. A funkcionális gyógyászatban eltöltött éveim során az alábbiak közül számtalan dolgot láttam:

• Láttam, hogy krónikus emésztési problémákkal küzdő betegek gyakorlatilag minden „kiváltó” ételt kiiktattak az étrendjükből, de azt tapasztaltam, hogy emésztőrendszerük egészsége tovább romlik krónikus stressz.
• Láttam betegeket, akik minden létező gyakorlatot és diétát kipróbáltak, de továbbra is megtartják a súlyukat, mert a testük harcban vagy menekülésben van egy bántalmazó kapcsolatból vagy múltbeli trauma .
• Láttam, hogy a betegek minden hagyományos és természetes kezelést kipróbáltak autoimmun állapotuk csillapítására, és megpróbálták belenyugvást kényszeríteni, ahelyett, hogy szünetet tartanának a túlintenzív munkájukban vagy edzési rutinjukban.
• Sok olyan betegem van, aki nem tudja, melyik volt előbb – az emésztési probléma vagy a depresszió, az autoimmunitás vagy a szorongás, a migrén vagy a hangulatzavar.

A másik végén. . .

• Láttam, hogy betegek felmondtak egy mérgező munkáról, és teljesen megfordították az évek óta súlyosbodó egészségügyi állapotokat.
• Láttam, hogy a betegek meditálni kezdtek, és befektetnek a stressz csökkentésébe, és végül kigyógyulnak a krónikus fáradtságból, a hormonális egyensúlyhiányból, a gyulladásos rendellenességekből és még sok másból.
• Láttam, hogy a betegek elkezdik a terápiát, és végül nem csak a szorongásból és a depresszióból gyógyulnak meg, hanem a migrénből, allergiákból, IBS-ből, pikkelysömörből, aknéból is – a lista folytatódik.
• Láttam, hogy az online konzultációink során páciensek egymás után megtörtek, és beismerték, hogy szomorúnak, kétségbeesettnek, figyelmen kívül hagyottnak, elhanyagoltnak, dühösnek vagy frusztráltnak érzik magukat, majd arról számoltak be, hogy szinte azonnal fizikai megkönnyebbülést éreznek attól, hogy meghallják, és hagyják elkeseredését. fel, elfojtott érzelmek ki.

Amikor azt látom, hogy ezek a betegek olyan élményeken mennek keresztül, mint amilyeneket fentebb említettem, ezeknek a helyzeteknek a mélyen titokzatos, érzelmi természete mindig megüt.

Annak ellenére, hogy minden erőfeszítést megtettünk egészségünk bizonyos aspektusainak ellenőrzése érdekében étrend-kiegészítőink és gyógyszereink szedésével, valamint minden „megfelelő” étkezéssel, ha nem foglalkozunk egészségünk érzelmi összetevőivel, soha nem tudunk igazán meggyógyulni. Ez csak néhány a sok-sok mozzanat közül az évek során, amelyek valódi hívévé tettek a fizikai és érzelmi egészség kétirányú kapcsolatában.

Szégyengyulladás

Az én könyvemben A gyulladás spektruma , leírom krónikus gyulladás mint egy parázsló tűz, amely nagyrészt észrevétlen marad, amíg bármilyen egészségügyi problémává nem válik. Nos, az évek során, amíg betegeket kezeltem, és segítettem nekik, hogy testüket és elméjüket élettel teli egészségre állítsák vissza, azt tapasztaltam, hogy a negatív gondolatok és érzelmek finoman és szisztematikusan szabotálhatják az egészséget, ugyanúgy, mint a gyulladás. Valójában olyan gyakran látom az érzelmi szenvedésnek ezt a jelenségét, amely fizikai szenvedést okoz, hogy úgy döntöttem, saját nevet adok neki: szégyengyulladás.

A szégyengyulladás bizonyos mértékig mindannyiunkban jelen van, és túlterheltnek, szorongónak, reménytelennek, céltalannak és teljesen elmerültnek érezheti magát. elszakadva az intuíciónktól . Ez lehet a krónikus egészségi állapotok mögöttes oka és eredménye is – gyakran ez az egyetlen dolog, ami köztünk és az optimális egészség között áll. A szégyengyulladás olyan érzést kelthet bennünk, mintha állandóan felfelé úsznánk, és háborúban állnánk a testünkkel. A gondolatok és az érzelmek olyanok, mint a tápanyagok a fejednek, a szívednek és a lelkednek, és sajnos sokan közülünk már régóta, hosszú ideje tápláljuk magunkat gyorsételekkel.

Tehát most válaszoljunk arra a kérdésre, amit tudom, hogy sokan feltesznek maguknak: Miért szégyen? A világ összes negatív érzelmei közül miért használjuk a szégyent arra a kifejezésre, amely érzelmi világunk fizikaira gyakorolt ​​negatív hatását jelenti? Az évek során megtanultam, hogy a szégyen talán a legerősebb, legkárosabb negatív érzelem. Brené Brown, a szégyen és a kiszolgáltatottság neves kutatója azt mondja, hogy ' a szégyen halálos ', és elmagyarázza, hogy a szégyen mindannyiunkra hatással van, és mélyen befolyásolja a világban való kölcsönhatásunkat.

március 1. állatöv

Miután éveken át konzultáltam a különféle egészségügyi problémákkal küzdő betegeket, elmondhatom, hogy sehol sem lehet nagyobb szégyen, mint amikor testünkről és egészségünkről van szó. Ez gyakran óriási akadály a gyógyulásban. Hadd kérdezzem meg: Ha valami elromlik a testeddel vagy az egészségeddel, kicsi vagy nagy, mit érzel? A válasz valószínűleg harag, félelem és talán némi zavar keveréke, nem? Ez nekem nagyon szégyennek hangzik. A közös szál számos érzelem között, különösen a testünket és egészségünket körülvevő érzelmek között, gyakran a szégyen.

A kutatások azt mutatják 1 hogy emberekként sok egészséggel kapcsolatos szégyenérzetet érzünk, és ez a szégyen jelentős hatással lehet az egészségünk megőrzésére, a betegségekből való gyógyulásra és az egészséges döntések meghozatalára. Miért? Mert bármilyen szégyenérzet – legyen szó ételről, testünkről vagy egészségi állapotunkról – arra késztet bennünket, hogy méltatlannak érezzük magunkat arra a vibráló egészségre, amelyre vágyunk, térdre vágva, amikor megpróbálunk eljutni odáig. A szégyenszakértők szerint a szégyen sokféleképpen létezik, az öntudatosságtól vagy a zavartól a mély elégtelenség és a félelem érzéséig, de ezek az érzések a nap végén mind azt mondanak nekünk, hogy nem érdemeljük meg ezt az egészséges állapotot. és boldog életet.

Sajnos annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a szégyen kis és nagy hatással van az egészségünkre, a kutatás hiánya miatt nem tudunk sok minden másról.

Egy lenyűgöző tanulmányban a kutatók azt állították, hogy a szégyennek az egészségünkre gyakorolt ​​hatását 'nem ismerik el, nem kutatják, és nem eléggé elméletileg az egészségügy és az orvostudomány összefüggésében'. A továbbiakban azt mondják, hogy a szégyen jelentős hatással lehet az egészségre, a betegségekre és az egészséggel kapcsolatos viselkedésekre, és a szégyen hatása csak a következőképpen írható le: alattomos, mindent átható és kártékony 2 .' Elég erős nyelvezet, ugye? Igen, de ez is igaz.

A gyógyulásod nem ragyoghat, ha eláztatja a szégyen.

Kivonat jóvoltából Bélérzések: A szégyentől táplált kapcsolat gyógyítása az étkezés és az érzés között. Copyright © 2023, Will Cole. Kiadja a goop Press, a Penguin Random House lenyomata.

július 15. állatöv jel