Ne kövesd el ezeket a hibákat, amikor gyümölcsöt eszel, mondja egy ájurvédikus szakértő

Ki ne szeretne egy friss turmixot vagy egy ízletes gyümölcssalátát? A gyümölcs egészséges alapanyag, de azért mindannyian a termőfolyosókba sereglünk bogyók , görögdinnye , és még sok más, van néhány ájurvédikus étkezési szabály, amelyek segítségével a legtöbbet hozhatjuk ki édes finomságainkból.

Íme, mi a ősi indiai egészségfilozófia mindenki kedvenc ételéről ezt mondja:

június 10 jel

Egyél gyümölcsöt magában

Az ájurvéda tanácsadója szerint az ájurvéda szerint a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, amikor gyümölcsöt eszünk, hogy önmagában együnk. Sara Garofalo . Garofalo elmagyarázza, hogy például nem feltétlenül szeretne egy darab gyümölcsöt megragadni közvetlenül vacsora után.

Miután megtette, „A emésztőrendszer gyorsabban akarja megemészteni a gyümölcsöt, mert ez a legkönnyebben megemészthető cukor” – meséli az MBG-nek az ájurvédikus érvelést, amely mögött a gyümölcs étkezéstől elkülönített elfogyasztása áll.

Ez megzavarhatja a gyomorban lévő többi étel emésztését, magyarázza, puffadáshoz és kellemetlen érzéshez vezet.

Korlátozza a gyümölcsfogyasztást 2-3 órával étkezés előtt és után

Természetesen az első szabály utókérdése az, hogy mennyi ideig kell várnia a gyümölcs fogyasztásával. Garofalo szerint két-három óra az ideális ablak. Tehát, ha reggel 8-kor reggelizik, 10 és 11 óra között ehet egy kis gyümölcsöt uzsonnára, majd várjon még két-három órát az ebéd elfogyasztása előtt.

Kerüljön bizonyos gyümölcskombinációkat

És végül, amikor gyümölcsöt eszel, Garofalo elmagyarázza, hogy az Ayurvédában a gyümölcsök négy fő kategóriába sorolhatók. Egy kategóriában különböző gyümölcsöket lehet enni, de egy narancsot (savas) és banánt (édes) nem szeretne egyszerre enni – jegyzi meg. A legnagyobb kategória kerülje más gyümölccsel való keverést dinnye – teszi hozzá. Mindig egyedül kell enni.

595 angyalszám

Íme egy gyors összefoglaló a kategóriákról:

• Savas gyümölcsök:  Citrusfélék (narancs, grapefruit stb.), ananász és paradicsom
• Alsavas gyümölcsök:  Alma, sárgabarack, bogyók, szőlő, kivi, őszibarack, körte és szilva
• Édes gyümölcsök:  Banán, kókuszdió és szárított gyümölcsök
• Dinnye:  Cantaloupe, mézharmat, görögdinnye

A tejtermékek gyümölccsel való keverése szintén nem javasolt az ájurvédában, a bogyók kivételével – magyarázza Garofalo – alacsony cukortartalmuk miatt.

skorpió nő rák ember

Az elvihető

Általában nem gondolunk arra, hogy a gyümölcs felborítja az emésztésünket vagy kellemetlen érzést okoz, de az Ayurvédában ezek a gyümölcsevési szabályok kiállta az idő próbáját az optimális emésztés érdekében .

Próbáld meg elosztani a gyümölcsfogyasztást a nap folyamán, és csomagold be a gyümölcssalátákat olyan lehetőségekkel, amelyek ugyanabba a kategóriába tartoznak, és nézd meg, észreveszi a különbséget az érzéseiben .