Sült karfiol és brokkoli
- Szint: Könnyen
- Teljes: 1 óra 15 perc
- Előkészítés: 15 perc
- Szakács: 1 óra
- Hozam: 8 adag (1 adag 1 csésze)
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 80 kalória
- Összes zsír
- 4 gramm
- Telített zsír
- 0,5 gramm
- Nátrium
- 200 milligramm
- Szénhidrát
- 10 gramm
- Élelmi rost
- 5 gramm
- Fehérje
- 4 gramm
- Szint: Könnyen
- Teljes: 1 óra 15 perc
- Előkészítés: 15 perc
- Szakács: 1 óra
- Hozam: 8 adag (1 adag 1 csésze)
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 80 kalória
- Összes zsír
- 4 gramm
- Telített zsír
- 0,5 gramm
- Nátrium
- 200 milligramm
- Szénhidrát
- 10 gramm
- Élelmi rost
- 5 gramm
- Fehérje
- 4 gramm
Hozzávalók
Törölje az Összes kijelölését
1 kis fej karfiol (2 kiló), rózsákra vágva
2 nagy szál brokkoli (1 font), rózsákra vágva
1 fej fokhagyma gerezdekre törve
2 evőkanál olívaolaj
február 24. állatöv jel
1/2 teáskanál só
Útvonalak
NÉZ Nézze meg, hogyan kell elkészíteni ezt a receptet. - Melegítsük elő a sütőt 375 F fokra.
- Helyezze a karfiolt és a brokkolit egy 9 x 13 hüvelykes tepsibe, öntse meg olívaolajjal, és szórja meg sóval. Fedjük le az edényt és süssük 1/2 órán keresztül. Vegyük le a fedőt, keverjük meg és főzzük még 30-40 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak és szépen megpirulnak, időnként megkeverve.
Oszd Meg A Barátaiddal:
