Spanyol ropogós sertésszelet rizzsel
- Szint: Könnyen
- Teljes: 30 perc
- Aktív: 30 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 450
- Összes zsír
- 21 gramm
- Telített zsír
- 5 gramm
- Koleszterin
- 73 milligramm
- Nátrium
- 940 milligramm
- Szénhidrát
- 35 gramm
- Élelmi rost
- 5 gramm
- Fehérje
- 28 gramm
- Cukor
- 2 gramm
- Szint: Könnyen
- Teljes: 30 perc
- Aktív: 30 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 450
- Összes zsír
- 21 gramm
- Telített zsír
- 5 gramm
- Koleszterin
- 73 milligramm
- Nátrium
- 940 milligramm
- Szénhidrát
- 35 gramm
- Élelmi rost
- 5 gramm
- Fehérje
- 28 gramm
- Cukor
- 2 gramm
Hozzávalók
Törölje az Összes kijelölését
2 csésze fagyasztott főtt fehér rizs
4 vékony csontos sertésszelet (1/2 hüvelyk vastag; körülbelül 1 1/4 font)
angyal száma 801
1 1/2 teáskanál Sazón fűszerezés
Kóser só és frissen őrölt bors
3 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 kisebb hagyma, apróra vágva
3 gerezd fokhagyma, finomra vágva
május 11. állatöv kompatibilitás
1 evőkanál paradicsompüré
1/2 teáskanál őrölt kurkuma
1 15,5 uncia konzerv galambborsó, lecsepegtetve és leöblítve
1/4 csésze félbevágott zöld olajbogyó paprikával
310 angyalszám
Apróra vágott friss koriander, feltéthez
Útvonalak
- Melegítsük elő a sütőt 250˚-ra. Melegítse fel a rizst a címke szerint. Fűszerezzük a sertéshúst a sazónnal, sózzuk, borsozzuk. Melegíts fel egy nagy serpenyőt nagy lángon. Adjunk hozzá 2 evőkanál olívaolajat. Adjuk hozzá a sertéshúst, és főzzük, amíg az alja megpirul, körülbelül 3 percig. Fordítsuk meg és főzzük, amíg éppen meg nem fő, körülbelül 1 percig. Sütőpapíros tepsire szedjük, és a sütőben melegen tartjuk.
- Adjuk hozzá a maradék 1 evőkanál olívaolajat a serpenyőbe, és mérsékeljük a hőt közepesre. Hozzáadjuk a hagymát, és kevergetve enyhén barnára sütjük, körülbelül 4 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, a paradicsompürét és a kurkumát. Kevergetve főzzük, amíg a hagyma be nem vonódik, körülbelül 1 percig. Adjuk hozzá a galambborsót és 1 csésze vizet. Forraljuk fel, és főzzük, amíg kissé besűrűsödik, körülbelül 4 percig. Keverje hozzá a rizst és az olívabogyót, és melegítse körülbelül 1 percig; sóval, borssal ízesítjük.
- Tálaljuk a sertéskarajt a rizskeverékkel; meglocsoljuk a tepsiből származó levekkel. A tetejét korianderrel.
Oszd Meg A Barátaiddal: