Tudja Meg Az Angyal Számát

Spanyol ropogós sertésszelet rizzsel

  • Szint: Könnyen
  • Teljes: 30 perc
  • Aktív: 30 perc
  • Hozam: 4 adag
  • Táplálkozási információk
    Táplálkozási elemzés
    Adagonként
    Kalória
    450
    Összes zsír
    21 gramm
    Telített zsír
    5 gramm
    Koleszterin
    73 milligramm
    Nátrium
    940 milligramm
    Szénhidrát
    35 gramm
    Élelmi rost
    5 gramm
    Fehérje
    28 gramm
    Cukor
    2 gramm
  • Szint: Könnyen
  • Teljes: 30 perc
  • Aktív: 30 perc
  • Hozam: 4 adag
  • Táplálkozási információk
    Táplálkozási elemzés
    Adagonként
    Kalória
    450
    Összes zsír
    21 gramm
    Telített zsír
    5 gramm
    Koleszterin
    73 milligramm
    Nátrium
    940 milligramm
    Szénhidrát
    35 gramm
    Élelmi rost
    5 gramm
    Fehérje
    28 gramm
    Cukor
    2 gramm

Hozzávalók

Törölje az Összes kijelölését





2 csésze fagyasztott főtt fehér rizs

4 vékony csontos sertésszelet (1/2 hüvelyk vastag; körülbelül 1 1/4 font)



angyal száma 801

1 1/2 teáskanál Sazón fűszerezés



Kóser só és frissen őrölt bors

3 evőkanál extra szűz olívaolaj



1 kisebb hagyma, apróra vágva



3 gerezd fokhagyma, finomra vágva

május 11. állatöv kompatibilitás

1 evőkanál paradicsompüré



1/2 teáskanál őrölt kurkuma



1 15,5 uncia konzerv galambborsó, lecsepegtetve és leöblítve

1/4 csésze félbevágott zöld olajbogyó paprikával

310 angyalszám

Apróra vágott friss koriander, feltéthez



Útvonalak

  1. Melegítsük elő a sütőt 250˚-ra. Melegítse fel a rizst a címke szerint. Fűszerezzük a sertéshúst a sazónnal, sózzuk, borsozzuk. Melegíts fel egy nagy serpenyőt nagy lángon. Adjunk hozzá 2 evőkanál olívaolajat. Adjuk hozzá a sertéshúst, és főzzük, amíg az alja megpirul, körülbelül 3 percig. Fordítsuk meg és főzzük, amíg éppen meg nem fő, körülbelül 1 percig. Sütőpapíros tepsire szedjük, és a sütőben melegen tartjuk.
  2. Adjuk hozzá a maradék 1 evőkanál olívaolajat a serpenyőbe, és mérsékeljük a hőt közepesre. Hozzáadjuk a hagymát, és kevergetve enyhén barnára sütjük, körülbelül 4 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, a paradicsompürét és a kurkumát. Kevergetve főzzük, amíg a hagyma be nem vonódik, körülbelül 1 percig. Adjuk hozzá a galambborsót és 1 csésze vizet. Forraljuk fel, és főzzük, amíg kissé besűrűsödik, körülbelül 4 percig. Keverje hozzá a rizst és az olívabogyót, és melegítse körülbelül 1 percig; sóval, borssal ízesítjük.
  3. Tálaljuk a sertéskarajt a rizskeverékkel; meglocsoljuk a tepsiből származó levekkel. A tetejét korianderrel.

Oszd Meg A Barátaiddal: