Szeretné, hogy minden nap olyan legyen, mint egy nemzeti parki nyaralás? A félelem segíthet

Ez a hét tele lesz libabőrrel, tágra nyílt szemekkel és száguldó szívekkel, hiszen a Nemzeti Park Szolgálat 105. születésnapja alkalmából országszerte elengedi a belépőt. Azok számára, akik a talajszinten ragadunk, de vágyunk arra, hogy a Mount Rainier tetején vagy a Grand Canyon alján álljanak, a kutatások azt mutatják, hogy hasonlóan lélegzetelállító pillanatokat élhetünk át anélkül, hogy kimennénk otthonról. A titok? Az egész az áhítatról szól.

Mitől lesz az áhítat ilyen félelmetes érzelem?

Mint minden élmény, amely ezt idézi, az áhítat is sokrétű és sokrétű lehet. Az érzelem lehet pozitív vagy negatív, finom vagy intenzív, de a legfontosabb jellemzője az kicsinek érezzük magunkat és megkérdőjelezi a világ megértését. Amikor valami olyan nagyot látsz, hogy az meghaladja a felfogóképességedet, ernyed az állkapcsa , és kiengedted kifejező 'wow! 'Mélyen vagytok egy félelmetes élményben.

szerelem vonalak kezét

Az áhítat nemcsak abban különbözik más érzelmektől, hogy milyen érzéseket kelt bennünk, hanem abban, ahogy cselekvésre késztet.

Ennek köszönhetően a jelen pillanatban gyökereznek, a kutatók ezt találták A félelem valójában megváltoztathatja az időfelfogásunkat – és tegyen minket úgy, mintha több lenne a rendelkezésünkre. Az emberek viszont hajlamosak nagyobb türelemről, élettel való elégedettségről és új dolgok kipróbálására való hajlandóságukról beszámolni, miután ezt tapasztalták. Annak köszönhetően, ahogy a félelem megváltoztatja a nézőpontunkat, azt is megállapították fokozza a kreatív gondolkodást 1 .

Az áhítattal kapcsolatos kutatások egyre növekvő száma segít megmagyarázni, miért érzünk többet ihletett, nyugodt és békés 2 a szabadban eltöltött nap után. A természet dinamikus, elsöprő kilátásaival egy játszótere a szabad futásnak.

Talán a legígéretesebb megállapítás az áhítattal kapcsolatban, amelyről először a kutatás során tudtam meg készülő könyvem a természetben a különböző tájak egészségügyi előnyeiről az, hogy elősegíti a proszociális viselkedést. Azáltal, hogy megmutatjuk, milyen kicsik vagyunk a nagyobb világhoz képest, az áhítat emlékeztet bennünket a kollektíva iránti felelősségünkre. Viszont arra ösztönöz bennünket, hogy készítsünk etikus döntéseket hozzon, nagylelkűen cselekedjen, és ossza meg másokkal .

Nyilvánvaló, hogy az áhítat alapvető emberi érzelem – most talán jobban, mint valaha. És nem szabad a hétvégéig vagy a következő nyaralásig várnunk, hogy ránk találjon. Naponta magunknak kell keresnünk.

Hogyan éljünk félelmetes életet

Dacher Keltner, Ph.D . utoljára intenzív áhítatnak volt kitéve, nem egy sziklán vagy egy hatalmas erdőben. Egy Rolling Stones videoklipet nézett.

„Hatalmas hidegrázást kaptam, elsírtam magam, és elkábultam.” Greater Good Science Center , mesélt az mbg-nek az első 'Sympathy for the Devil' előadás megtekintése során szerzett élményeiről, amely visszahozta (nagyon félelmetes) gyermekkorába a Laurel Canyon ellenkultúrájában a '60-as évek végén. – És ez csak tegnap este volt – nevet.

Keltner szerda esti ecsetelése áhítattal bizonyítja, hogy mindenhol ott van. Természetesen magas fákon ül, de vár ránk zenei könyvtárainkban, múzeumainkban és előadótereinkben is. Amennyire megtaláljuk a természetben, megtalálhatjuk egymásban is.

'A legnagyobb félelem forrása a többi ember' - mondja Keltner, legyen szó a gitáron pengető Mick Jaggerről, a remekművön dolgozó művészről vagy egy mindennapi emberről, aki hatalmas kedvességet mutatott.

Szeretne többet megtudni az érzelemből? Keltner szerint csak 'szándékosan tájékozódni kell a körülötted lévő világban. Gondolj egy pillanatra: Mitől leszek libabőrös? És találd meg.' vesz egy ' áhítat séta 3 'hol te képzeld el, hogy először látod a környékedet , ha egy transzportív dalt hallgat, vagy inspiráló emberek történetét olvassa, félelmet kelthet benned, és minden, ami ezzel jár.

A félelemkutatás jövője

Az egészséges élet gyakran önző élet is. Arra buzdítanak bennünket, hogy lecsendesítsük elménket, és zárjunk ki minden olyan zavaró tényezőt, amely visszatart bennünket a belső béke elérésétől. De Keltner egy érdekes észrevételt tesz, amelyet a kutatások találnak – és ez az Az őslakos szemlélődők régóta tudják – hogy az olyan érzelmek, mint a félelem, amelyek eltávolodunk önmagunktól, de közelebb visznek egymáshoz, valójában a leggyógyítóbbak.

A kutatók most azt kutatják, hogyan lehet az áhítatot egészségügyi beavatkozásként hasznosítani, mivel a korai tanulmányok kimutatták, hogy az érzelem alacsonyabb gyulladásos markerek 4 hangulatot derítő módja miatt. (Érdekes módon félelem is lehet mögötte 4 Az emberek életüket megváltoztató, egózúzó tapasztalatai folyamatosan zajlanak pszichedelikus terápia kutatás.)

Az elkövetkező néhány évben minden bizonnyal sok érdekes lelet fog megjelenni ezen a téren. De ne várjunk vele. Addig is fűzzük be a cipőnket, frissítsük a YouTube-sorainkat, és űzzük az áhítatot, mintha az életünk múlna rajta.

1010 jelentése szerelem