1 napos gyümölcslé és turmix visszaállítás

Mindannyiunknak időnként meg kell nyomnunk a reset gombot. Egészséges táplálkozási szokásaink eltávoznak tőlünk, és rájövünk, hogy egyre lazábbak vagyunk az ételválasztás terén, addig a pontig, amikor racionalizálhatjuk az organikus sütiket, mint egészséges lehetőséget ... vacsorára. (Hé, ott voltam.)

Bár egy hosszadalmas, összetett étrend-tisztítási terv csodálatos lehet, nem mindig lehet beledolgozni a menetrendbe. Mindazonáltal mindannyian elkötelezhetjük magunkat egy nap mellett: egy nap szuper tiszta, szuper tápláló italok, rágcsálnivalók és étkezések, amelyek újra beindítják a jó érzéssel kitűzött céljainkat.

Feltölti a jó dolgokat, és elárasztja a testét tápanyagokkal.

Azzal, hogy egy tiszta, gyengéd, könnyen emészthető és fantasztikusan egészséges gyümölcslevekre, keverékekre, étkezésekre és rágcsálnivalókra összpontosítunk egy teljes napra, szünetet adunk testünknek a kemény feldolgozott ételek vagy más módon problémás összetevők kezelésében. Áztatjuk a vitaminok, ásványi anyagok, fitonutriensek és enzimek feltöltését, és testünk hálával reagál.

Ne feledje: A lényeg a helyreállítás, nem a korlátozás. A visszaállítás során nem leszel éhes; feltölti a jó dolgokat, és friss gyümölcslével, kielégítő turmixokkal, teljes ételekből és dekadens diótejből árasztja el testét tápanyagokkal.

Újonnan megjelent könyvem receptjeinek felhasználásával Őrült szexi gyümölcslé , Egy napi egészséges italokat vázoltam fel egynapos alaphelyzetbe állításra kizárólag a lifeinflux olvasók számára - adj hozzá snackeket és ételeket, ahogy jónak látod (ötletek lentebb). Próbáld ki, és tudasd velem, hogy megy!

Megjegyzések és irányelvek:

szűz hím szűz nő

1. Felkelés után fogyasszon meleg vizet gyömbérrel és szorítson ki egy citromot. Ne felejtse el inni sok vizet a nap folyamán.

2. Tegyen el aznap stimuláló anyagokat, mint a kávé és az alkohol (a gyógyteás tea vagy a zöld tea remek).

3. Tartson egy kis szünetet a gluténnel és az állati termékekkel, különösen a tejtermékekkel.

4. Tartalmazzon tápláló teljes ételeket étkezésekhez és harapnivalókhoz az italok között - nincs feldolgozott szemét (de éhezés sem!). Néhány ötlet:

• lencse
• diópástétom
• hummus
• gluténmentes szemek, mint a quinoa
• házi nyomkeverék brazil dióval, dióval, kesudióval és goji bogyókkal

5. Próbáljon időt szánni egy kis meditációra, néhány élvezetes gyakorlatra, tükrözve tapasztalatait - vagy mindhármat! A valóban helyreállításhoz egész önmagunkról kell gondoskodnunk: elménkről, testünkről és szellemünkről.

6. Élvezze!

Reggeli gyümölcslé: Klasszikus zöld limonádé

angyal 755. szám

A zöld limonádé a gyümölcslé receptek Cadillac. Ez az én véleményem a szeretett klasszikusról. A lé kissé édes (hála az almának) és kissé csípős (grácia a gyömbérnek).

A leveles zöldek természetes keserűségét élénk citromprés vágja le. A mángold vagy a kelkáposzta helyett szinte bármilyen típusú levélzöldet használhat. Romaine, baba-spenót, gallér, bok choy, brokkoli - ön megnevezi! Valójában imádom brokkoli szárat adni ehhez a recepthez. Legyen kreatív. Ez a gyümölcslé tökéletes jármű a legzöldebb hűtőszekrények számára.

2 adagot készít (16-20 uncia)

Hozzávalók

• 2 szár zeller
• 1 kis uborka
• 1 alma, maggal és maggal
• 1 hüvelykes darab gyömbér, hámozott
• 3 leveles svájci mángold vagy kelkáposzta
• ½ citrom, hámozott

Készítmény

1. Mossa meg és készítse elő az összes hozzávalót.

2. Juice minden összetevőt.

Midday Blend: Könnyed zöld turmix

A név mindent elmond. Ezt a zöld turmixot könnyű megszeretni. Szintén szuperhidratáló, a kókuszvíz hozzáadásának köszönhetően, és tele van az avokádó egészséges zsírjaival.

Minél több avokádót ad hozzá, annál vastagabb az állaga, ezért nyugodtan adjon hozzá akár egy fél Hass avokádót, ha valamivel vastagabbat szeretne.

2 adagot készít (16-20 uncia)

Hozzávalók

• 1 nagy banán, fagyasztva
• 1 csésze mangó kocka, fagyasztva
• 2 csésze friss kókuszvíz
• ¼ Hass avokádó
• ¼ csésze göndör petrezselyem, szár és levelek, szorosan csomagolva
• 1 csésze kelkáposzta, csak levelek, szorosan csomagolva

Készítmény

1. Mossa meg és készítse elő az összes hozzávalót.

2. Turmixoljuk és tálaljuk.

Vacsora utáni (egészséges) kezelés: kesudió-chai tej

- Vedd fel a csajodat! ahogy Oprah mondaná. Ez a recept édes, fűszeres és mindent körülvevő isteni. Csodálatos friss banánnal és zölddel keverve, és trópusi gyümölcsökkel is jól párosul.

Egy krémes esti kezeléshez melegítsen egy csészét a főzőlap felett, szórja meg fahéjjal, és kortyolgasson kedvére.

3¾ csészét készít

Hozzávalók

• 1 csésze nyers kesudió, 2 órán át áztatva, leöblítve és lecsepegtetve
• ½ hüvelykes darab gyömbér, hámozott
• 1 teáskanál fahéj
• ¼ teáskanál kardamom
• ¼ teáskanál só
• 2-3 evőkanál juharszirup (nyugodtan állítsa be az édességet)
• 3¼ csésze víz

Készítmény

Nagy sebességű turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót krémesre és simára. Tárolja légmentesen lezárt edényben legfeljebb három napig a hűtőszekrényben.

Szeretne további információkat (vagy recepteket!)? Több mint 100 egyszerű és finom gyümölcs-, turmix- és diótej-elixírt hoztam létre új könyvemhez, Őrült szexi gyümölcslé . Tele van egy sor ízlelőbimbó csiklandozó, szuper kielégítő, mélyen tápláló italokkal, amelyek készen állnak az egészségre.

szeptember 8. csillagjegy

Megtanul mindent, amit tudnia kell a gyümölcslevek készítéséről és a keverésről, és rengeteg ízletes, tápláló receptet tartalmazhat. Nézze meg itt: crazysexyjuice.com - talál információkat azokról a fantasztikus bónuszokról is, amelyeket létrehoztam mindazok számára, akik ott megrendelik a könyvet (beleértve az „Önellátás az elfoglalt emberek meditációihoz”, egy exkluzív digitális albumot és egyebeket!).

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: