10 A D -vitaminhiányhoz kapcsolódó általános krónikus egészségügyi problémák

Nyugodtan mondhatjuk, hogy a krónikus egészségügyi kérdések hatalmas aggodalomra adnak okot az Egyesült Államokban. A 2018. évi Nemzeti Egészségügyi Interjú felmérésének adatai szerint Az amerikai felnőttek több mint fele 1 A 10 fő krónikus egészségi állapotból legalább az egyik (azaz artritisz, rák, krónikus obstruktív tüdőbetegség, koszorúér -betegség, jelenlegi asztma, cukorbetegség, hepatitis, magas vérnyomás, stroke és gyenge vagy kudarcos vesék). Ezenkívül 27% -uknak van egynél több ilyen feltétele. 

Míg az étrend -változásokat gyakran az immunhigiénés és a hosszú élettartamú erőfeszítések előmozdítására irányítják, a számtalan tanulmányban és áttekintésben nem kaptak eleget egy kritikus tápanyagnak a krónikus egészségügyi problémákkal. 

Beszéljünk a bőséges D -vitamin elérésének fontosságáról.

10 A D -vitaminhiányhoz kapcsolódó betegség

Míg a pontos mechanizmusok és útvonalak továbbra is folyamatban vannak kutatásoknak (azaz a D -vitaminhiány és a krónikus betegség egy kicsit 'mi jött az előbb - a csirke vagy a tojás?', A D -vitaminhiány (VDD) folyamatosan kapcsolódik számos nagyobb betegséghez, ideértve a következőket:

432 angyalszám jelentése

1. Mellrák
2. Skizofrénia
3. Kolorektális rák
4. Szív- és érrendszeri betegség
5. Cukorbetegség
6. Osteoporosis
7. Alzheimer -kór
8. Elmebaj
9. Prosztatarák
10. Depresszió

Érdemes megjegyezni, hogy ezek az asszociációk nem finomak vagy tudományosan jelentéktelenek - nem, nem. Beszélünk őrnagy A D -vitaminhiány korrelációja és rendkívül magas prevalenciája e betegségek betegeiben.

Például: A 37 079 kardiovaszkuláris betegségben szenvedő betegek (azaz az olyan személyek közül, akik koszorúér -betegséget, pitvarfibrillációt, szívelégzést vagy stroke -ot tapasztaltak), 2021 -ben elemezték Határok a táplálkozásban kohort tanulmány, 57,5% 2 Vdd volt. És a folyóirat 2017. évi áttekintése szerint Mellrák , akár 95,6% -ig 3 Az emlőrák populációja szintén hiányos a D -vitaminban! 

A D -vitamin -elégség fenntartása kritikus

Noha a D-vitaminhiányt összekötő kutatás és ezek a betegségek folyamatban vannak, egy dolog egyértelmű: az egészséges D-vitamin szint fenntartása következetesen az optimális immunfunkcióhoz és az egész test jólétéhez kapcsolódik.

Annak ellenére, hogy a D -vitamin -elégség fontosságát alátámasztó hangos bizonyítékok sokkoló számú amerikaiak hiányoznak a D -vitamin bevitelének jeléről - 93 4 -hoz 100% Az Egyesült Államok népességének közül nem fogyaszt legalább 400 NE D -vitamin naponta.

Sőt, a vezető egészségügyi szakértők 12,5 -szer (azaz 5000 NE) javasolják, hogy segítsék a testét valóban virágzásban.

747 angyalszám jelentése

Ennek eredményeként egy óriási Az amerikai felnőttek 29% -a 5 klinikailag hiányosak a D -vitaminban, és további 41% D -vitamin hiányos. 

Hogyan lehet elérni és fenntartani az egészséges D -vitamin szintet

Itt van a probléma: A D -vitamin magas napsütéses és élelmiszer -forrásoknak való kitettség (nevezetesen: pisztráng, lazac, tojás, sajt) nem elegendő az optimális D -vitamin szint elérésében és fenntartásában (ami a nyilvántartásban sok magasabb, mint gondolnád ).

A szakértők egyetértenek abban, hogy a D -vitamin elegendő napi adagjának megszerzésének leghatékonyabb és leghatékonyabb módja a minőségi kiegészítés révén - Ha a D -vitamin állapotának optimalizálására törekszik, vegye figyelembe a prémium D -vitamin -kiegészítést - azaz azt, amely biztosítja 5000 NE -y -az D3 -vitamin (A kiváló forma), és ideális esetben beépített egészséges zsírokat tartalmaz a fokozott biohasznosulás érdekében. 

További információkért (és a termékjavaslatok) olvassa el a MindbodyGreen's oldalt Útmutató a minőségi D -vitamin -kiegészítés kiválasztásához -

Az elvihető

A D -vitaminhiányt a fő krónikus betegségekben - beleértve a demenciát, az emlőrákot, a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegséget is - elterjedtebbé teszik. Tekintettel arra, hogy az amerikai felnőttek több mint 50% -ának van egy vagy több krónikus egészségi állapota, és 29% -uk hiányos a D-vitaminban, az egészséges D állapot fenntartása úgy tűnik, hogy a megelőző ellátás nem bátor megoldása. 

Ennek ellenére a D -vitamin -elégség fenntartása könnyebben elmondható, mint megtenni. Hogy megtanulja, hogy hiányos -e a D -vitamin - és mit kell tennie, ha van - ellenőrizze Ez az átfogó útmutató a VDD -ről -

ÖSSZEFÜGGŐ:  Nem minden D -vitamin -kiegészítést hoznak létre egyenlően: itt vannak a legjobb válogatásunk