Érzelmileg ellenálló emberek 10 szokása

Észrevetted már, hogy egyesek milyen stresszes helyzetben vannak az átmenetek során, míg mások csak gurulni tudnak az ütésekkel? Mindez az érzelmi rugalmasságnak köszönhető. Bár némelyik biológiai lehet, tíz olyan vonás létezik, amelyeket ma elkezdhet művelni, hogy kevesebb ellenállással és könnyebben kezdje az életet:

Íme tíz dolog, amit érzelmileg ellenálló emberek tesznek, ha nehéz helyzetbe kerülnek:

1. Várjon, hogy mi a helyes, ahelyett, hogy most cselekedne a kívánt módon.

Igen, akárcsak a klasszikus Stanfordi pillecukor kísérlet , ez az impulzuskontrollról szól - arról a képességről, hogy megálljon és megfontolja, hogy akar-e egy vágy alapján cselekedni. Például, ha egy családtag feldühít, az azonnali válasz az lehet, hogy elcseszi. Az impulzusvezérlés azonban lehetővé teszi, hogy szünetet tartson és felmérje, hogy valóban hosszú távon ez a legjobb cselekvés. A kielégülés késleltetése és a késztetéseink ellenőrzése lehetővé teszi, hogy olyan cselekvéseket válasszunk, amelyek összhangban vannak a legjobb szándékainkkal.

2. Üljön kényelmetlenül.

A fenti tipphez hasonlóan az érzelmileg ellenállóak képesek elviselni a kényelmetlenséget. Emlékszel arra a dologra, amit haragból mondtál? Vagy éhségből? Miben más lett volna ez a válasz, ha egy órán át tolerálta a kényelmetlenséget? Míg az első tipp a legjobb cselekvés kiválasztásáról szólt, ez arról szól, hogy érzelmekkel ülj semmilyen cselekvés nélkül.

3. Szerezzen némi perspektívát.

Ha valaha azt mondta magának: „Az utólag 20/20”, akkor felismeri annak lehetőségét, hogy ez igaz lehet a jelenlegi helyzetére. Gyakran, amikor az árokban vagyunk, nehéz átlátni a nagyobb képet. Néha helyetted történnek dolgok, nem Neked. Ami most fájdalmasnak tűnik, valójában az az ajándék lehet, amelyet nem adhatna meg magának.

4. Gyakorold az elfogadást.

Az elfogadás nem azonos az önelégültséggel. Nem arról van szó, hogy feladja és hagyja, hogy a stressz eluralkodjon - hanem az, hogy megtapasztalja érzelmeit és bízik abban, hogy visszapattan.

5. Ne feledje az idő erejét.

oroszlán nő nyilas férfi

Az érzelmileg ellenállóak emlékeznek arra, hogy az idő minden sebet meggyógyít. Azok a személyek, akik hajlamosak depressziósnak érezni magukat, gyakran félnek, hogy visszavezetik magukat, de egy érzelem érzése nem azonos azzal, hogy elkapják. Gondolj vissza arra, amikor utoljára érezted ezt. Lehet, hogy azt hitted, hogy a világ vége, de felépültél. Ugyanez igaz most is.

6. Engedje el, hogy most minden válasz megváljon.

Gyakran, amikor keményen próbálunk választ találni a kihívást jelentő kérdésekre, öntudatlanul felvesszük a szemellenzőinket. Annyira el vagyunk ragadtatva, hogy válaszaink vannak a menetrendünkbe, hogy elfelejtjük, hogy csak akkor kapunk, amikor készen állunk. Az érzelmileg ellenállóak emlékeznek arra, hogy rendben van, ha nem találják ki az egészet.

7. Vegyen részt öngondoskodásban.

Az érzelmileg ellenálló emberek tudják, hogy az öngondoskodás nem tárgyalható. Ez a mindennapi gyakorlat és az ön iránti elkötelezettség erősíti belső elhatározásukat. A testmozgástól, a meditációtól kezdve a csésze teáig a rugalmasak stresszhiányos rohamokkal rendelkeznek, amelyek nem járnak az üveg megütésével.

jan. 29. állatöv

8. Nevess ki.

Néha a dolgok csak szívnak, és egyszerűen le kell nevetni. A humor hosszú utat mutat be.

9. Válassza ki a boldogságot, mielőtt igaza van.

Az érzelmileg ellenálló emberek tudják, hogy nem az a helyes, ami boldoggá teszi őket. Persze, jó, hogy igazam van, de jobb, ha boldog vagy. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban megéri-e harcot válogatni. Harcol a helyzet megoldása érdekében, vagy azért, hogy megnyerje? Bármelyik pillanatban kiválaszthatja, mi a fontosabb számodra: a kapcsolat vagy a büszkeség.

10. Ahelyett, hogy a rosszra koncentrálna, a rugalmas arra koncentrál, hogy mi a helyes.

Ne feledje, hogy a figyelem hová kerül, az energia áramlik. Tehát miért ne művelhetne többet abból, amit szeretne, ahelyett, amit nem. Mindig van valami, amiért hálás lehet.

Végül az érzelmi ellenálló képesség a hozzáállásról szól. A stresszre adott tíz válasz gyakorlásával több időt tölthet el azzal, hogy könnyedén és kegyesen éljen, több időt töltsön a fényben, a röpke sötétség pillanataival!

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: