10 ok, amiért a stressz a legveszélyesebb toxin az életedben
Tehát a stresszt gyakran amorf szürke területnek tekintik - amire nem tehetjük az ujjunkat, vagy nem mérhetjük meg, és elutasítjuk, hogy nem „valódi”. De hiszem, hogy amit gondolunk és érzünk, és meddig gondoljuk vagy érezzük, meghatározza az egészségünket . Itt van 10 konkrét módszer, amellyel a stressz valószínűleg a legveszélyesebb méreganyag, amellyel a tested naponta szembesül.
1. A stressz megváltoztatja a génexpressziót.
Azok a vegyi anyagok, amelyeket teste stressz alatt állít elő, be- vagy kikapcsolják azokat a géneket, amelyek mindent megváltoztatnak, attól függően, hogy mennyi zsírt tárol, az immunrendszerének működéséig, az öregedés gyorsaságáig, valamint attól, hogy kialakul-e rákja.
Hirdetés2. A korai élet eseményei határozzák meg a stressz beállított értékét.
Kutatás azt mutatja, hogy még a nagyon korai gyermekkori események is magas vagy alacsony szintre 'állítják' a CRH-t, vagy a kortikotropint felszabadító hormont. A CRH olyan, mint a láb a gázon, amely bekapcsolja a mellékveseit, és ezáltal a stressz szintjét.
3. A stressz megváltoztatja az agyat.
A stressz hormonok magas szintje károsítja az agy kritikus részeit, mint például a hippokampusz , a memóriáért felelős terület. Az emberek egyik oka mellékvese kiégése hosszú távú krónikus stressz után az az oka, hogy az agy, hogy megmentse önmagát, kikapcsolja a mellékveséket .
április 16-i jel
4. A stressz befolyásolja az immunrendszert és fokozza a gyulladást.
A lassuló sebgyógyulástól az oltások védőhatásainak csökkentésén át a fertőzésekre való hajlam növeléséig a stressz a végső immunmodulátor. A stressz is aktiválja a látens fertőzéseket - az emberek, akiknek herpeszük van, tapasztalatból tudják ezt.
5. A krónikus stressz károsítja testének energiamotorjait, mitokondriumait.
Ezek az energiagyárak ATP-t állítanak elő, azt a pénznemet, amelyen keresztül a test minden sejtje és szerve elvégzi a munkáját. A jó hír az ezt a kárt idővel visszafordítható, mivel a stressz elmúlik.
6. A stressz csökkenti az anyagcsere és méregtelenítés képességét.
Tanulmányok kimutatták hogy a zsírokat lebontó és a vényköteles gyógyszereket méregtelenítő enzimekért felelős gének százainak aktivitását negatívan befolyásolja a stressz. A stressz növelheti a toxinterhet azáltal is, hogy fokozza a vágyát a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételek iránt.
71 angyalszám jelentése
7. A stressz növelheti a szívteljesítményt.
Krónikus stresszről kimutatták növelje az artéria falainak vastagságát , ami magas vérnyomáshoz és szívbetegséghez vezethet.
8. A stressz összekeveri a nemi hormonjait.
A stressz növeli az úgynevezett nemi hormonmegkötő globulin, az iskolabusz mennyiségét, amely a tesztoszteront és az ösztrogént szállítja a tested körül, vagyis kevesebb ilyen hormon áll rendelkezésre a sejtjeid számára. A krónikus stressz növeli a kortizol előállítása , ami úgynevezett „kortizol-lopás” -hoz vezet, ahol kevesebb nemi hormon termelődik.
9. A stressz káros a csontjaira és izmaira.
Bizonyíték van arra, hogy a magasabb stresszszint alacsonyabb csont ásványi sűrűséggel jár, és tanulmányok kimutatták hogy a krónikus stressz alatt álló emberek több fizikai fájdalmat tapasztalnak.
10. A bél és a stressz szorosan összefonódik.
Lehet, hogy hallotta, hogy a szerotonin 95% -a a bélben van, és emlékezhet arra, amikor ideges vagy szomorú volt, és a hasa csomókban volt. De további kutatások megmutatja, hogy a stressz minden nap befolyásolja a bél működését . Lassítja a tranzitot, ami székrekedéshez és a hormonok, például az ösztrogén újrakeringetéséhez vezet a máján keresztül. Növeli a rossz baktériumok túlszaporodását. És lazítja a beleket szegélyező sejtek közötti akadályokat, létrehozva a szivárgó bél nevű anyagot, ami gyulladáshoz, ételérzékenységhez, sőt autoimmun betegséghez vezet.
Most, hogy tudja, hogyan hat a testére a stressz - mit tehet ez ellen?
Rengeteg olyan napi gyakorlat létezik, amelyek elősegítik a test jobb reagálását a stresszre: Mérsékelt testmozgás, meditál , a hála gyakorlása , és jobb alvás vannak nagyok. A megfelelő ételek (rengeteg leveles zöldség és egészséges zsír) és elegendő tápanyag, például B-vitamin, magnézium , és a kalcium, akár diétával, akár pótlással, szintén elősegítheti az egészséges stresszreakciót a szervezetben. * Ha a stresszt mindig nehézségei vannak kezelni, azt javaslom, hogy keressen egy funkcionális orvos orvost, aki segít eljutni a gyökérhez és hozza vissza az egyensúlyba.
augusztus 16. állatöv
