10 tipp, hogy kevesebb időt töltsön a közösségi médiában és több időt töltsön az emberekkel
Lehet, hogy a túl sok közösségi média többe kerül, mint idő - ellophatja a boldogságot. Valójában, egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy minél több időt töltenek az emberek a Facebookon, annál valószínűbb, hogy boldogtalannak és magányosnak érzik magukat.
Ne hagyja, hogy okos telefonja vagy közösségi médiája megakadályozza, hogy élvezze az emberi interakciókat és szeresse az életét!
Íme 10 tipp, hogyan lehet lassítani és elindítani a jó időket!
1. Végezzen figyelmes műszaki értékelést.
Kezdje el nyomon követni, hogy mennyire használja a közösségi médiát / az internetet / a telefonját. Töltsön el egy napot, és vegye figyelembe a használatát egy kis notebookban. Meg fog lepődni azon, hogy a percek milyen gyorsan összeadódnak! Amikor rájött, hogy összesen 3 órát tölt a közösségi oldalakon (például Facebook / Instagram), törekedjen arra, hogy 90 percre csökkentse a felhasználást ... Hátha meg tudja csinálni? Ha teheti, akkor folytassa a csökkentést, amíg el nem jut egy olyan számhoz, amely büszke lesz! Ha nem tudsz, akkor tárgyalj egy olyan időkorlátról, amely kihívásnak tűnik, de mégis elérhető célnak érzi.
2. Kérjen embertől útmutatást, segítséget, tanácsot stb.
Emlékszel, amikor régebben jobban támaszkodtunk más emberekre? És nem, Siri nem számít! Ahelyett, hogy a telefonjára nézne, kérdéseivel keresse meg a tényleges embereket.
3. Készítsen 'Nincs telefon az asztalnál' szabályt.
angyalszám 1112
A reggeli, ebéd vagy vacsora asztalnál nem engedélyezett telefon! Néhány étterem elkezdte ösztönözni ezt az ötletet. Olvastam egy csúcskategóriás étteremről itt, Los Angelesben, amely kedvezményeket kínál az étkezésekre, ha a partiban mindenki úgy dönt, hogy a recepción hagyja a mobiltelefonját! Ragyogó!
4. Amikor valaki SMS-t küld neked, hívd vissza.
Igen, egy igazi telefonhívás, amelyben egy ember azt mondja: „Hello”.
5. Vásároljon egy oldskool ébresztőórát.
Ne használja mobiltelefonját ébresztőóraként, ne tartsa éjjeliszekrényén, és (ami még rosszabb) ne aludjon vele az ágyán. Töltse egy másik szobában alvás közben, vagy kapcsolja ki, amíg felébred!
6. Vegyen egy technikát.
Nézze meg a naptárát, és ütemezzen be egy hétvégét, hogy elindulhasson egy „technikai vakációra”, amely magában foglalja csak a telefon használatát valódi telefonhívásokhoz. Próbáljon semmi mást tenni a telefonjával. (Ez azt jelenti, hogy nincs közösségi média, sms, internetes keresés stb.)
7. Mozogj barátaiddal.
Készítsen tervet (személyes vagy telefonos beszéddel), hogy valami fizikai tevékenységet végezzen a barátaival. Túrázzon, sétáljon egyet, vegyen részt egy jógaórán együtt ... Amikor szocializálódsz és fizikai vagy, akkor kevésbé valószínű, hogy több feladatot végezel a közösségi médiával vagy a telefonoddal. És ha igen, akkor remélhetőleg a barátaid elmondják, milyen durva vagy!
8. Jutalmazza meg a jó viselkedést.
Jutalmazza meg önmagát vagy másokat minden olyan tevékenységért, amelyet nem technikával kapcsolatos és interaktív IS.
9. Találj egy törzset!
Vedd fel a partneredet vagy egy barátodat (vagy néhány barátot), hogy vállalják ezt a célt magaddal, és jelentkezzenek / bátorítsák egymást. Minél inkább ez válik csoportos normává a társadalmi körön belül, annál könnyebb lesz ez!
skorpió férfi vízöntő nőstény
10. És ha valóban bátortalanul érzi magát, akkor ideiglenesen vagy véglegesen távolítsa el a Facebook alkalmazást a telefonjáról.
Így a használata legalább egy számítógépre korlátozódik.
Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.
HirdetésOszd Meg A Barátaiddal:
