3 A kollagén-helyreállítási szokások, amelyek hozzáadhatják az éjszakai rutinhoz, ASAP

Ha a bőrápolási térnek szlogenje lenne, akkor fogadok, hogy a következők valamilyen verziója lenne: Védelem a nap folyamán; Javítsa meg, amíg pihen. A bőr valójában egy éjszakán át 'javítási módba' rúg, az éjszakai alvási ciklus során a HGH (emberi növekedési hormon) növekedésével. A HGH felszabadulása segít újjáépítse a testszöveteket 1 és a Spurs fokozta a sejttermelést, hogy élénkítse és megújítsa a dermist. 

Ez mit jelent? Az esti rutinod a tökéletes idő az integrációhoz kollagén-helyreállítási szokások - A bőred már éjjel a mobiltelefon -megújulásának nagy részét (beleértve a kollagént is), miért nem adna neki extra lendületet? 

Előre, keressen három egyszerű szokást a kollagén egy éjszakán át történő javítására, és - mondom? - Érkezzen meg álmainak bőrét:

Retinol

Ennek oka van, hogy a bőr öregedési kezelések aranyszabványának tekintik: a retinolnak kimutatták Növelje a kollagéntermelést a bőrben 2 , segít Csökkentse a finom vonalak és a ráncok megjelenését 3 - 'A retinol kötődik a retinoid receptorokhoz a bőrsejtekben', a testület által tanúsított dermatológus Joshua Draftsman, M.D. , elmondja az MBG -nek az összetevő - Ez 'aktiválja azokat a géneket, amelyek szabályozzák a kollagéntermelést'. 

A retinol segíti a bőr természetes forgalmi ciklusának felgyorsítását is, azaz segíti a halott és sérült sejteket az egészséges, teljesen működőképes újak számára - és ezek a fiatal, spry cellák jobban képesek kollagént előállítani. 

Nem mindenki képes elviselni az A-vitamin-származékot, de meglehetősen szelíd, a tőzsdén kívüli lehetőségeket találhatja meg a bőrtípushoz (felsoroltunk néhány kedvencünket itt ). Csak tudd, hogy csak éjszaka használja, és mindig viseljen SPF -et a nap folyamán, mivel a retinol fényérzékenységet okozhat. 

Kollagénpor

Ha már dob egy gombócot kollagénpor a kávéba , akkor jó rajtad! Ugyanakkor rájövünk, hogy az élet megtörténik, az ütemtervek hektikusak, és néha elfelejtik kavarogni a napi kiegészítésben. 

Ne aggódjon: A kollagént a nap bármely szakában elveheti. 'Úgy tűnik, hogy a kollagén -kiegészítők ugyanolyan jól működnek, ha lefekvéskor vagy reggel készítik' James Galligan, Ph.D. , Korábban a Michigan Állami Egyetemi Human Orvostudományi Egyetem Farmakológiai és Toxikológiai professzora megosztva az MBG -vel - 

A legfontosabb dolog az, hogy elvegyük napi -hoz Fokozza a test saját kollagéntermelését 4 , Támogassa a bőr rugalmasságát 5 , és tegye a finom vonalakat kisebbnek - mint a napszakban, ez teljesen rajtad múlik. Ha szeretne egy bőrréselő éjszakai sapkát felverni, egyszerűen melegítse fel a választott tejet, keverje össze a kollagénporját ( Keresse meg a kedvenc keverékeinket itt ), és adjon hozzá bármilyen fűszert, édesítőt vagy öntetet (fahéj, szerecsendió, kakaópor stb.).

És ott van: egy édes esti ital, amely csak a bőrét is simábbá teheti.

Alvás!

Először hallotta itt: a legjobb dolog, amit megtehetsz az éjszakai rutinért, az, hogy megüti a széna. Fájdalmasan nyilvánvalónak tűnhet, de mégis sokan nem prioritást élveznek a szépség alvásának. 

Az alvás elvesztése növeli a kortizolt (a hírhedt stresszhormon), amely idővel lebonthatja a kollagént - a kutatás kimutatta, hogy Kapcsolat a zárt szem és a kollagéntermelés között 6 , és ha éjszaka éjszakánként elveszíted az alvást, akkor ez a nélkülözés képes oxidatív stresszt kivált és Csökkentse az antioxidáns védekezését , a test (és a bőrt) az oxidatív károsodásokkal szemben. Még inkább az oka annak, hogy prioritást élvezhessenek a minőségi bezáráshoz, nem gondolod? 

Tudjuk, tudjuk, hogy a jó alvás iránti törekvés sokkal könnyebb, mint megtenni. Csak próbáljon meg mindent megtenni, hogy megkönnyítse a helyreállító éjszakai pihenést: minimalizálja a képernyő idejét, kerülje a késői délutáni koffeint, és kurálja a nyugtató lendülési rutinot (beleértve a kollagén ital ?), hogy felállítsa magát egy minőségi szundira. Ha szükséged van egy extra dudorra a Dreamlandbe, bátran böngészhet A természetes alvás segédeszközei -

angyalszám 3838

Az elvihető

A bőr javításához és a kollagén helyreállításához fontolja meg ezt a három szokást a napi rendjéhez. Természetesen a hidratálás létfontosságú, és mindig felemelheti a felállását extra bőrszerető lépésekkel, de ha Ön igazán Szeretné, hogy az arcbőrét és kövérjét meg akarja tartani, ezek a kollagén által támogató tippek biztosan a kezdéshez.