3 funkcionális fogorvos tipp a rossz lélegzet megelőzésére és a száj egészségének fokozására

Paranoid a rossz lélegzetről? Noha a menta gumi segíthet a pillanatban, ez természetesen nem hosszú távú megoldás. De ne aggódj; Nem fogjuk azt javasolni, hogy a nyilvánvaló 'fogmosás a fogakat', mint az egyetlen megelõzési módszer, amelyet érdemes kipróbálni. 

A MindbodyGreen podcast , funkcionális fogorvos Mark Burhenne, DDS, Teremtő Kérdezze meg a fogorvost , három tippet osztott meg a rossz légzés elősegítése érdekében és Segítsen hosszabb ideig fenntartani a frissességet: 

Lélegezzen az orrán keresztül 

'Ha a szádon keresztül lélegzik, akkor orális egészségügyi szövődményeket fognak szenvedni' - mondja Burhenne, beleértve a rossz lélegzetet is. Lásd, észreveheti egy éjszakai szájú légzés után, hogy az íny és a nyelv kiszárad - és ez nem jó dolog. 

angyalszám 3939

'A nyál az életadó a szájban. Támogatja az orális mikrobiomát, és segít megelőzni a hanyatlást. aktiválja az immunrendszert 1 - Ez lehetővé teszi számunkra, hogy beszéljünk, nyeljünk és emésztjük az ételeket ' - magyarázza Burhenne. Tehát az egész éjjeli nyál korlátozásával az orális mikrobiómát kevésbé ideális állapotban tartja. 

A megoldás: szájszalag. Tudjuk, hogy eleinte furcsának hangzik, de a megfelelően megtervezett szájszalag az orrra való váltást minden könnyebbé teszi. Itt a mi Teljes útmutató a szájlapoláshoz Ha többet szeretne megtudni az indulásról. 

Ami a nappali száj lélegzőit illeti, tegyen meg mindent, hogy legyen figyelmes  ebből a szokásból, amikor csak tudsz. A szájszalag éjszakai viselése segíthet az agyának kiképzésében, hogy a kapcsolót még a szalag nélkül is beépítsék.

Kezdje el a nyelvkaparást

Miután felébreszti és eltávolítja a szájszalagot, az első dolog, amit meg akar tenni, az, hogy kaparja a nyelvét - igen, még a fogmosás előtt. 

Ahelyett, hogy a nyelvét a fogkeféjének hátuljával fogná mosni, akkor egy kijelölt nyelvkaparót kell használni. Ez egy hosszú, vékony, lapos fémdarab (vagy műanyag), amely 'U' alakú, a baktériumok, az élelmiszer -törmelék és az elhalt sejtek eltávolítására a nyelv felületéről. 'Alapvetően a nyelven, amennyire csak tudsz, visszamegyel, kihúzza a nyelvét, és néhányszor húzza előre ezt a nyelved mentén' - magyarázza Burhenne. Valójában ez egy rituálé, amelyet évszázadok óta gyakorolnak Ayurvedában, az úgynevezett néven Dzsihwa praksalana -

Burhenne összehasonlítja a nyelvet egy bozontos szőnyeggel, mivel könnyen csapdába ejti a törmeléket és a baktériumokat a sarkában és a ködben. Mivel ez az anyag az idő múlásával felhalmozódik, a nyelv nem megfelelő biofilm képződéséhez vezethet. 

'A nyelvkaparás a szájápolás leginkább alulértékelt aspektusa' - állítja Burhenne. 'Mindenkinek nyelvkaparónak kell lennie.' 

121 angyalszám

Kerülje az antiszeptikus szájvíz

Most, hogy még két lépést adtunk a szájápolási rutinhoz, vágjuk ki egyet: szájvíz. Ne aggódj; Nem minden szájvíz jön létre egyenlő, és néhány Lehet, hogy teljesen jó használni - ez az erősen antiszeptikus képletek, amelyeket ki akarja hagyni. 

'A legtöbb [szájvíz] az orális mikrobioma egy részét megöli, főleg a nyelv hátulján' - mondja Burhenne, és ezek a baktériumok felelősek a nitrogén -oxid előállításáért ételünkből. Salétrom -oxid , Refreserként egy olyan molekula, amely befolyásolja az immunfunkciót, a súlyt, a keringést, a vérnyomást, a hangulatot és egyebeket. 

Augusztus 16. állatöv

Ennek ellenére néha a szájvíz orvosi szempontból szükséges (például a fertőzések vagy az eljárás utáni), tehát kövesse a fogorvos tanácsát mindenekelőtt és legfontosabb. De napi használatra fontolja meg az olyan öblítéseket, amelyek nem használnak alkoholt vagy antiszeptikus összetevőket. 

Még ha nagyszerű szájvízet is használ, csak tudd, hogy ez nem helyettesíti a rutin más lépéseit. 'A Swishing cselekedete valójában nem mozgatja a tűt, mint egy pasztával történő fogmosást' - mondja Burhenne. 'A legjobb esetben ez a pénzed pazarlása.' 

Az elvihető 

Burhenne azt javasolja, hogy próbálja ki a szájszalagot, hogy megakadályozza az éjszakai nyálvesztést, napi nyelvkaparót használva, és elkerülve az antiszeptikus szájvízet.

Ezeket a lépéseket szem előtt tartva a frissebb lélegzet felé vezető úton haladsz. További szájápolási tippekért hangoljon be a teljes epizódot az alábbi Burhenne -vel!