3 gyógynövény a szorongás enyhítésére

Amikor a szorongás elkezd növekedni a testedben, úgy érezheted, hogy a világ bezárul hozzád. A lélegzeted rövid kortyokban jön, a pulzusod felgyorsul, és az elméd versenyezni kezd.

tetvekről álmodik

Függetlenül attól, hogy a szorongása ritka látogató, aki csak akkor jelenik meg, amikor reggel fontos megbeszélésen van, vagy egy következetesebb társ, aki évek óta veled van, léteznek természetes gyógynövényes terápiák, amelyek biztonságosak, hatékonyak és nem szokványosak. . De mint minden gyógymódhoz, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a vény nélkül kapható gyógynövényeket.

Természetesen az olyan életmódbeli gyakorlatok, mint a tudatos légzés, a testmozgás és a magnéziumban gazdag étrend biztosítása, nagy változást hozhatnak a szorongás kezelésében. De amikor súlyos szorongással küszködtem, úgy tűnt, hogy ezek a gyakori javaslatok még csak nem is fékeztem a szenvedésemet. Ügyfeleim hasonló történeteket mesélnek arról, hogy különböző okok miatt nem akarnak gyógyszert szedni. Aztán leülnek egy pillanatra, és bevallják: „De tényleg úgy érzem, többre van szükségem, mint a légzőgyakorlatokra.”

A jó hír az, hogy rengeteg csodálatos gyógynövény létezik, amelyek hatékonyak a szorongás ellen. Mint minden gyógyszer, ezek a gyógynövények sem mindenki számára megfelelőek, de rendkívül hasznosak lehetnek, ha a megfelelő adagban használják őket, és megfelelően illeszkednek az Ön igényeihez. A forrás ismerete is fontos, mivel a gyógynövények nem ellenőrzöttek.

Íme a három gyógynövény mélypontja, amelyek segítségével kecsesebben táncolhatsz a szorongással. Fontos megjegyezni, hogy a gyógynövények nem olyanok, mint a drogok. Nincs 'szorongásos gyógynövény'. Az Ön számára legmegfelelőbb gyógynövényt keresi.

Kerülje el ezen gyógynövények bármelyikének szedését (hacsak szakképzett orvos másképp nem rendelkezik), ha vényköteles gyógyszert szed alvás, szorongás vagy depresszió kezelésére, vagy ha vérhígítót, például Coumadint vagy Warfarint szed.

1. Koponyasapka (Scutellaria lateriflora)

Skullcap az szorongás elleni gyógyszer azoknak, akik szorongást, nyugtalanságot, izomfeszülést és állkapocs összeszorulását tapasztalják. Ha hajlamos vagy az ágyban hánykolódni, vagy ha úgy érzed, hogy csak sétálva tudsz lazítani (de a mozdulatlan üléstől kiugrasz a bőrödből), vagy ha úgy érzed, hogy 'megmássz a falakon' Ha szorongásos roham közben bent ragadsz, a koponyasapka nemcsak a szorongást, hanem az ezzel járó izomfeszültséget és nyugtalanságot is segít feloldani. A Skullcap tea vagy tinktúra (a tinktúra alkoholból kivont gyógynövény) formájában hatásos. A ajánlott bevitel 1-2 gramm, naponta háromszor.

2. Golgotavirág (Passiflora incarnata)

Csábító neve miatt gyakran összetévesztik afrodiziákumokkal, a golgotavirág valójában gyógyír azoknak, akik szenvednek generalizált szorongásos zavar, és gyakran mellékvese-fáradtság és kortizol egyensúlyhiány. Ez a gyógymód azoknak az embereknek, akik addig adnak és adnak, amíg semmi nem marad maguknak. Nyelvük hegye általában élénkvörös, és úgy érzik, hogy kimerültek, de nem tudnak pihenni, mert a fejükben lévő gondolatok folyamatosan kicsúsznak az irányítás alól. Pánikrohamok alatt szívdobogásuk vagy szapora szívverésük lehet.

Ez a növény tea és tinktúra formájában egyaránt hatásos, de a koponyakupakhoz hasonlóan én is inkább a tinktúrákat részesítem előnyben szorongás elleni szerként, mert könnyen használhatóak. Használjon 20-40 csepp tinktúrát kevés vízben (150 kilós ember esetén), és növelje az adagot egyszerre 10 cseppel, ha 15 perc elteltével nem érez megkönnyebbülést.

3. Kava kava (Piper methysticum)

A Kava kava a leghíresebb szorongásoldó gyógynövény, és jó okkal. Ez egy erős gyógymód ezt mutatták be hatékonyan csökkenti a szorongást a placebóhoz képest. A Kava kava nyugtatóbb és hipnotikusabb, mint a golgotavirág és a koponya, és egyesek úgy találják, hogy boldogító érzést kelt. Lenyűgöző íze van, amely szinte elzsibbad a szájban, és nagy hagyománya van a rituális használatnak Polinéziában, valamint nyugtató és fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt gyógyászati ​​felhasználásra. A kava kava használata előtt konzultáljon kezelőorvosával, mivel egyesek hajlamosak arra, hogy feldobják magukat tőle, és nyugtató tulajdonságai miatt nem tud megfelelően működni. Hormonális egyensúlyhiányhoz is vezethet.

Az elmúlt években volt néhány kutatás azt sugallja, hogy a kava kava túlzott fogyasztása károsíthatja a májat, ezért felhívom az ügyfelek figyelmét arra, hogy ne használják ezt a gyógynövényt, ha májproblémáik vannak, ha rendszeresen fogyasztanak alkoholt vagy acetaminofénnel egyidejűleg. Ennek ellenére nagyon hosszú története van biztonságos használat ebből a gyógynövényből, így mindaddig, amíg nincs májproblémája, magabiztosan használja ezt a gyógynövényt hetente akár 3-4 alkalommal is, hogy enyhítse a szorongását. Teaként, tinktúraként vagy kapszulaként is hatásos, de szerintem a tea vagy a tinktúra a legjobb.

Nagyon fontos megbizonyosodni arról, hogy a szorongás érzését valójában nem valami testi váltja ki. A laboratóriumi munka elvégzése és az orvos felkeresése elengedhetetlen ahhoz, hogy ne takarjon el egy nagyobb problémát. Nem minden orvos integrálódik a szigorú allopátiás módszerbe, ezért kulcsfontosságú, hogy olyan orvost találjanak, amely megfelel a saját perspektívájának.