5 Egészséges vacsora ötletek, amikor egyszerűen túl meleg a főzéshez

Amikor egy hőhullám ingadozik a városba, eljön az ideje a főzésmentes vacsorákhoz. A játék neve, amikor a meleg vacsorákról van szó összeszerelés , a tökéletes összetevők párosítása, hogy olyasmit készítsen, amely úgy érzi, mint egy étkezés, anélkül, hogy bekapcsolná a sütőt vagy a tűzhelyet.

Nagyon jó idő is belemerülni a hűtőszekrénybe, hogy maradékot keressen (amit már főzött), hogy újratelepítse őket.

Van néhány olyan képlet, amely jól bocsát ki a tökéletes vacsora opcióhoz, sans hean - itt vannak néhány kedvencünk.

Tápanyag-sűrű zöld saláta

Talán a legnyilvánvalóbb választás egy összeállított meleg vacsora számára a saláta, de az ízek, textúrák és tápanyagok rétegezéséről szól, hogy salátát készítsen, amelyet izgatottan enni vacsorára. Az inspirációs pont kiválasztása, legyen az összetevő vagy kulináris stílus, nagyszerű módja annak, hogy tökéletes salátát fejlesszen ki.

Kezdje a sötét leveles zöld A jó bázis érdekében, majd összpontosítson az egészséges zsírok, fehérje, só, sav és ropogási komponensek hozzáadására Töltsön töltőételre - Néhány kedvenc vacsora-méltó salátánk ez az krémes vegán görög saláta És ez Zöld istennő saláta Ez a maradékokra támaszkodik - de megbizonyosodhat arról, hogy a saláta megüt minden Jobb jelek ezzel a tanácsgal -

333 ikerláng

Saláta nélküli saláta

Technikailag , egy salátának nem kell saláta alapja. És néha egyébként nem akar salátát enni-és itt játszik egy saláta nélküli saláta.

Noha a hűtőszekrényed mentes lehet a leveles zöldektől, valószínűleg nem mentes a termékektől, és kreatív lehet a párosító összetevőkkel - például Mungbab mangókkal vagy avokádó édesköményvel —Az valami egyedi és tápanyag-csomagolás készítéséhez.

Egy jól lekerekített sajt táblára

Bár ez inkább úgy hangzik, mint a hors d'oeuvres (vagy egy desszert, attól függően, hogy hol vagy), a Gondosan megtervezett sajtlemez Tökéletes vacsora lehetőség lehet napokig, amikor egyszerűen túl meleg. Javasoljuk, hogy annyira támaszkodjon a friss kíséretre (például gyümölcs- és zöldségekre), mint a sajton, hogy könnyebb érzés legyen az étkezés befejezése után.

Ha eltalálja az üzleteket, tervezze meg, hogy felvegye ezek közül néhányat Egészségesebb sajt lehetőségek , néhány fehérjével csomagolt dió, és a kedvenc friss gyümölcsök-és talán kihúzzák a Házi savanyú kenyér , ha egyike vagy annak a soknak, aki megtanulta a készségeket a zárolás során.

Egy szórakoztató nyári gazpacho

Csakúgy, mint szeretnénk a smoothies -ra és a turmix tálakra támaszkodni reggelire a melegebb hónapokban, ismét a turmixgéphez fordulunk egy kis vacsorára. Eredetileg egy andalúzi recept, hagyományosan egy hideg leves, amelyet a zöldségek összekeverésével készítenek, és gyakran tartalmaznak paradicsomot - de a receptek sokféle összetevőt tartalmazhatnak, beleértve a görögdinnye és még sok más.

Ez az egyszerű avokádó gázpacho egy nagyszerű kezdő recept: hogy elkészítse, csak keverje össze az avokádót, egy uborkát, egy marék koriander, félpiros, 2 szegfűszeg fokhagymát, 1 magjalapeñót, az 1 mész gyümölcsléjét és egy csésze vagy egy csésze vagy egy zöldségtartalmú sót, amíg több állományt adunk (ha több készletet adjunk hozzá (hozzáadva). Pulsoljon be néhány jégkockát, hogy extra hideg legyen, és voilà: a legfrissebb, szív-egészséges vacsora, amit enni lehet, a tökéletes hűtési hőmérsékleten.

június 30. állatöv

Egy egyszerű hummus és zöldség tál

Rengeteg módon gondolkodhatunk a hummus enni - ez sokkal több, mint egy mártás! Ez egy nagyszerű alap a szendvicsekre, vagy a salátákhoz hozzáadva, és még egy ízletes tészta szószba is be lehet fordítani. De még mindig szeretjük, ha az összes kedvenc zöldségünkkel egy tálon van, és ha úgy érzi, hogy egy kicsit több 'főz' a vacsorához, rengeteg nagyszerű házi készítésű hummus receptek Meg tudod csinálni.

Néhány további tipp? Gondosan szedni olyan összetevőket, amelyek vannak Úgy vélte, hogy hűtés Vagy az étkezés párosítása a hűtő ajurvédikus ital Remek módszerek a meleg időjárási ételek kellemesebbé tételére.