6 beszélgetés minden párnak házassági terapeutától kell rendelkeznie

Gyakran azok a dolgok, amelyeket nem mondtak ki, okozzák a legtöbb problémát a kapcsolatokban: az elvárások, amelyeket nem kommunikáltunk (amelyek általában csalódáshoz és mélyen gyökerező nehezteléshez vezetnek). Azok az idők, amikor valójában megsérültünk, és azt mondták, hogy 'finom' (az évek során leválasztást és érzelmi távolságot eredményez). A megosztott látás és értékek hiánya (passzív-agresszív vagy egyszerűen agresszív interakciókká alakul át). 

És bár egyetlen kapcsolat sem tökéletes, és mindig lesznek ebbs, áramlások és dolgok, amelyek átélhetők, vannak bizonyos beszélgetések, amelyek könnyebben teremtenek, és egészségesebb és kielégítőbb kötvényekhez vezetnek. Csak bátornak kell lennünk és hajlandóak lennünk átélni a kezdeti kellemetlenségeket, amikor az asztalhoz vittük őket.

Íme hat típusú beszélgetés, amelyek elkezdhetik a prioritást a mai napon:

A 'Vajon mi vagy mi?' beszélgetés

Bár nem szükséges Vigyen fel címkéket a kapcsolatra , hasznos tudni, hogy ugyanazon az oldalon vagy -e. Véletlenül, kizárólag, vagy arra törekszik, hogy nyitva tartsa a dolgokat, etikailag nem monogám? Alapvetően ez a keresett elkötelezettség típusával foglalkozik. Noha a korai szakaszban gyakran nehéz meghatározni, amikor megismered egymást, a dolgok fejlődésével jobban megérted a a kapcsolat típusa akarsz ezzel a személlyel. 

És ne feledje, nem kell elszámolnia zsemlemorzsa : Ha elkötelezett kapcsolatot szeretne, és az a személy, akivel csak alkalmi meg akarja tartani, akkor nem vagy igazodik. Noha fájdalmas lehet a leválasztás és a továbblépés, nem marad az örök szorongás és szenvedés állapotában, és azt a reményt tartja, hogy egy nap meggondolhatják magát, és valami többet akarnak.

A 'Így érzem magam és amire szükségem van' beszélgetés

Ne várja el, hogy mások elolvassa az elmédet, vagy csak 'tudja', amit gondol vagy érez. Állítsa be a kapcsolatot a sikerhez, nyitott és folyamatos beszélgetésekkel az egyéni és a relációs igényekről. Ha úgy találja, hogy néhány igény ellentétes egymással, például az érzelmi közelség és az intimitás szükségességének különbségei, beszélj meg. Hol lehet mindkettő rugalmas, és mi kell, hogy nehéz legyen?

Emlékeztetőként nem vagy 'rászorulók', hogy ezeket a dolgokat nyíltan megvitassák - arra törekszik, hogy kielégítse a kielégítetlen igényeit.

A 'Hogyan fizetünk érte?' beszélgetés

A pénzügyek a legtöbb ember kényelmetlenné teszik, ezért gyakran tiptusunk a téma körül. A zenekar-segédeszközöket le kell dobnia ezen, és ugyanazon az oldalon kell lépnie, mivel a pénz körüli egyértelmű kommunikáció hiánya számos problémát okozhat a párok számára.

Beszélje meg, hogy a költségeket hogyan osztják meg a dátumok, kirándulások stb. Ne feltételezzük, ha róla beszélnek és nem értenek egyet. Legyen egyértelmű, hogy hogyan akarja költeni a pénzét, mind külön -külön, mind a kapcsolaton belül.

A 'fehér piket kerítés' beszélgetés

Mindannyiunknak van egy narratívája, amikor az életünkről van szó, amelyet magunk számára elképzeltünk. Általában megjelenés, érzés, íze van. Néhányuknak ez a fehér piket kerítés: egy nagy és barátságos otthon, egy hagyományos házasság, a szokásos 2,5 gyerek és egy békés, külvárosi életmód. Másokat soha nem fognak halottnak egy kisbuszban, a házasság és a gyerekek pedig nem a kártyákban.

Ezek a nagy átfogó témák és történetek az identitásunk középpontjában állnak. Ha ezek a történetek és értékek nem igazodnak, a kapcsolat állandó súrlódási állapotban van. Kíváncsi, hogy Ön és partnere egyetértenek, vagy különböznek a hosszú távú tervek, a házasság, a gyerekek és a karrier szempontjából. Hagyományos életmódot vagy nem konvencionális életmódot keres? Fontolja meg, hol hajlandó befogadni, és mi a nem tárgyalható.

A 'Beszéljünk a szexről, a baba' beszélgetés

Ez nem kérdése Milyen gyakran szexelsz hanem inkább az a szex típus, amelyet szeretne. Többet arról szól, hogy szeretsz megérinteni, mi kapcsolja be Önt, és azokat a dolgokat, amelyekben kíváncsi vagy felfedezni. A lényeg, hogyan lehet kapcsolatot hozni a fizikai intimitás révén?

És bár lehet, hogy nem akarjuk, hogy partnereink 'rosszul' érezzék magukat abban, hogy mi nem működik a hálószobában, hamisítva És az a cél, hogy nem bántják az ego -t, valójában fáj a kapcsolat. Fontos az is, hogy megvitassuk, van -e (teljesen normális) eltérés az izgalom és a vágy szempontjából - Távolítsa el a 'kell' szót, és összpontosítson arra, ami az Ön és a partner számára működik.

A 'Beyond the Love Bubble' beszélgetés

Ön és partnered léteznek a cocreated egységen túl. Van egy 'mi', és van egy 'te' és 'én'. A származási családok, a barátok, a társadalmi/politikai tényezők, a munka/élet egyensúlya és még sok más olyan külső tényező, amely valódi hatással van a kapcsolat belső dinamikájára. Noha a romantikus kapcsolatunk fontos, vannak más kapcsolatok is, amelyek figyelmet és karbantartást igényelnek. A nyitott és őszinte beszélgetések arról, hogy az idő és az energia miként lesz kiegyensúlyozott ezek között, kulcsfontosságú.

Hogyan kezdjük el ezeket a nagy beszélgetéseket:

Engedje el a divízió félelmét

A félelem gyakran a fő oka annak, hogy sok ilyen beszélgetésben nem veszünk részt. Attól tartunk, hogy ha felhozzuk a dolgokat, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy a különböző nézőpontok megosztást teremtenek és a kapcsolat végéhez vezetnek.

A valóság az, hogy a valódi vége akkor kezdődik, amikor elkezdjük elkerülni és elsöprni ezeket a kemény beszélgetéseket a szőnyeg alatt. El kell ismernünk ezek fontosságát, ahelyett, hogy elrejtené őket. 

A gondolkodásmód megváltoztatásával kezdődik: 'Ez intimitást fog létrehozni a kapcsolatokban, vagy tudatja velünk, hogy nem ugyanazon az oldalon vagyunk, és csak meghosszabbítjuk az elkerülhetetlenséget. Akárhogy is, ez egy győzelem, és megkapjuk a szükséges információkat.'

Előzetesen szervezze meg gondolatait

Másodszor, megszervezhetjük és összegyűjthetjük gondolatainkat úgy, hogy megalapozottabbnak és irányítva érezzük magunkat. Leírhatjuk az általános ötleteket, vagy olyan konkrétan lehetünk, amennyire szükségünk van úgy, hogy teljes mértékben feldolgoztuk, emésztettünk és készen állunk a másik személlyel való megbeszélésre.

Ne várja meg a tökéletes időt

Meg kell hagynunk a 'tökéletes idő' gondolkodását a beszélgetéshez. Legyünk őszinték: nem lesz. Csak meg kell győződnünk arról, hogy a legjobb feltételek vannak -e az üzenet jól fogadásához. Ez azt jelenti, hogy az utolsó pillanatban történő felhozatala, anélkül, hogy megengedné, hogy a megfelelő idő megvitatja, vagy közvetlenül lefekvés előtt, amikor mindenki kimerül, vagy amikor a másik ember érzelmileg elárasztott, nem lesz a legjobb idő.

Ismét nem kell, hogy tökéletes legyen - csak elég jó.

Kezdje azzal, hogy kommunikálja a beszélgetés szükségességét. Előszold azt, és keretezi a kapcsolat és a kapcsolat lehetséges növekedése szempontjából. Állítson be egy időt és helyet.

Kényelmesebbé váljon a kellemetlenséggel

Ne térjen vissza a gyomorban lévő szorongó pillangók miatt. Hagyja, hogy jelezzék, hogy ez fontos, és helyet kell kapni. Hagyja, hogy a szorongó érzések beáramolódjanak és kiáramoljanak.

kos férfi vízöntő nőstény

Kíváncsi

Légy kíváncsi, tegyen fel kérdéseket és hallgassa meg. Kutatást és megértést keresünk. Az ítélet és azt gondolva, hogy 'igaza van', és 'tévednek', nem fognak sok célt szolgálni.

Az elvihető

Ne feledje, hogy a folyamat számít, nem a végső eredmény. A merészség felállása és a kívánt kapcsolat típusának megteremtése.

Gyakran halljuk a 'kapcsolatok munkáját' kifejezést, de úgy gondolom, hogy ez a 'munka' gondolata gyakran rossz ízét hagy a szájban. Jobban szeretem ezt: 'A jó kapcsolatok szándékosságot igényelnek; nem csak megtörténnek.' Ennek a szándéknak a része a kemény és kényelmetlen beszélgetések.

Adj magadnak kegyelmet, amikor navigálsz ezen párbeszédek bonyolultságain. Nem kell egyszerre felhoznia őket, de ha túl sokáig figyelmen kívül hagyja őket, akkor tudja, hogy úgy vagy úgy jönnek fel.