6 kiváló minőségű, megfizethető terápiás lehetőség bármilyen költségkerethez

A terápia segíthet önmagad megismerésében, és felhasználhatja ezt a megújult tisztaságot, hogy olyan életet teremtsen, amelyet szeret. A világ mélyebb megértése mellett a terápia felvértezi azokkal az eszközökkel, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megbirkózzon bármivel, ami az élet útjába kerül.

Az összes előny ellenére ez nem kétséges terápia kezdete egy utazás: Felfedezi és újra felfedezi ezeket a leckéket, miközben mélyebb szinten ismeri meg önmagát. Nincs gyors megoldás vagy varázstabletta – a változás a másik oldalon van, de csak szándékos erőfeszítéssel. A terápia az egyik legjobb módszer mentális egészségének kezelése , de idővel a beruházás költséges lehet. Ezért lehet fontos, hogy megfizethető terápiás lehetőségeket keressen, hogy segítsen igazodni ahhoz a személyhez, aki lenni szeretne – banktörés nélkül .

A látszólag minden nap új platformokkal és mentális egészségügyi szolgáltatásokkal a megfelelő terápiás lehetőség megtalálása ijesztő lehet. A folyamat megkönnyítése érdekében elengedhetetlen, hogy rendelkezzenek kritériumokkal, amelyek segítségével kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbb mentális egészségügyi webhelyet. Ha nem tudja, hol kezdje, összegyűjtöttük a hat legjobb megfizethető terápiás szolgáltatást azon előfeltételek alapján, amelyeket az emberek általában keresnek, amikor terapeutát találnak.

Hogyan válogattunk.

A mentális egészségnek mindenki számára megfizethetőnek kell lennie, és ezeknek a cégeknek ésszerű díjaik vannak, biztosítással vagy anélkül

Ezeken a terápiás oldalakon a regisztrációs folyamat egyszerű, a felhasználói felület pedig egyszerűen használható. A platform egyszerűvé teszi a kliens számára, hogy könnyedén navigáljon a terápiában.

Minden mentális egészségügyi szolgáltató rendelkezik háttérrel és engedéllyel – az önkéntes hallgatóktól a terapeutákig és pszichológusokig.

Valódi vásárlói vélemények után kutatva az interneten gondoskodtunk arról, hogy az egyes terápiás lehetőségeket magasra értékeljék azok, akik ténylegesen használják. Még szakértők személyes ajánlásait is belefoglaltuk.

Gyors lista

Az mbg legjobb választásai a 2022-es legjobb megfizethető terápiás lehetőségekhez:

A legjobb megfizethető terápia biztosítás nélkül: 7 csésze

Előnyök:

• 13 éves és annál idősebb tagokkal működik
• A prémium tagság korlátlan üzenetküldést kínál
• A közösség 189 országban és 140 nyelven érhető el

Hátrányok:

• Az ingyenes aktív hallgatók nem rendelkeznek engedéllyel
• Szövegalapú terápia, nincs videó opció
• Jelenleg nem köt biztosítást, a HSA/FSA-n keresztül érhető el

Az ingyenes és fizetős lehetőségekért a 7 Cups igény szerinti érzelmi egészségügyi szolgáltatás és online terápia szolgáltatója. Ha beszélnie kell valakivel, és egy barátja vagy családtagja nem tudja megadni a szükséges támogatást, segítségért forduljon ehhez a mobil- és webalapú üzenetküldő szolgáltatáshoz. A szolgáltatás anonim, bizalmas és 24/7.

Az élmény további kiegészítéseként a 7 Cups különféle önsegítő eszközöket kínál meditációs gyakorlatok és relaxációs technikák formájában. A felhasználók az általuk választott lehetőségtől függően interaktív csevegőszobákon, ingyenes önkéntes hallgatókon vagy minősített terapeutákon keresztül is kérhetnek segítséget.

Próbaidő: 3 napos ingyenes próbaverzió

Ár: Prémium tagság képzett terapeutákkal havi 150 dollárba kerül

Amit az ügyfelek mondanak: 4,7 az 5-ből alma , 5 az 5-ből Android

'Életem mélypontján találtam rá erre az alkalmazásra, de valójában nem akartam hangosan megszólalni. Eléggé introvertált vagyok, de az életnek ezen a bizonyos területén, ahol voltam, nem igazán tudtam, hogyan hogy megfogalmazzam, mit érzek. A kiírás nagyon sokat segített. Szerencsém volt, hogy olyan hallgatókat találtam, akik valóban törődtek vele, és biztonságos helyen szellőzhettek.'

november 23-i jel

A legjobb pároknak: A MIÉNK

Előnyök:

• A terapeuta kalauzok találkoznak párokkal, hogy emberibb kapcsolatot ápoljanak
• A házasság előtti tanácsadó szolgáltatások technológiát használnak a Loveware ülésekkel
• A párok útmutatást és magánéletet kapnak, amikor egymás megismeréséről van szó

Hátrányok:

• Csak a proaktív terápiát kereső párokat szolgálja ki, szemben a nagyobb problémákkal küzdő párokat
• Nem köt biztosítást

A múltban, párterápia hagyományosan beavatkozásként keresték, amikor egy házaspár válságban volt. Manapság arról van szó, hogy megelőző intézkedéseket hozunk a meglévő kapcsolat megerősítésére és a kapcsolati készségek megerősítésére. A MIÉNK egy modern, házasság előtti tanácsadó szolgáltatás, amely pszicho-oktatási élményt nyújt azoknak a pároknak, akiknek nincs feltétlenül semmi baja a párkapcsolattal – és szeretnék ezt meg is tartani.

A regisztráció és egy rövid felmérés kitöltése után a párokat párkapcsolati szakértővel párosítják, aki végigvezeti őket egy hónapig tartó virtuális folyamaton, hogy proaktívan foglalkozzanak olyan fontos témákkal, mint a pénzügyek, a kommunikáció, a szex, a szülői nevelés stb. 'A MIÉNK egy szórakoztató, kutatásokon alapuló módja az egészséges kapcsolatnak. A párok irányt és magánéletet kapnak, amikor többet kell megtudniuk egymásról' - engedéllyel rendelkező házasságterapeuta. Elizabeth Earnshaw , LMFT, és a MIÉNK kapcsolati egészségének vezetője, mondja az mbg.

Próbaidő: A felhasználók 1 élő munkamenetet és 1 tartalmi munkamenetet próbálhatnak ki mindössze 50 dollárért

Ár: 500 dollár négyhetes ülésre

Amit az ügyfelek mondanak: A párok 100%-a arról számolt be, hogy közelebb érzi magát egymáshoz a MIÉNK után

'Ez megadta nekünk a nyelvet, hogy beszélhessünk azokról a dolgokról, amelyekről beszélnünk kell. Azt hiszem, minden párnak jól jönne a MIÉNK. Még a nagyszüleim és szüleim is, akik évtizedek óta együtt vannak, jobban megértenék egymást és a teret. a kapcsolatért.'

A legjobb virtuális megfizethető terápia: Open Path Collective

Előnyök:

• Lehetővé teszi az emberek számára, hogy terapeutákat keressenek a területükön
• Erősen kedvezményes terápiás költségek
• Távegészségügyi lehetőségek

Hátrányok:

• Ha a terapeuta nem megfelelő, be kell küldenie egy űrlapot új terapeuta kereséséhez
• Nem köt biztosítást

A 2012-ben alapított Open Path Collective egy országos címtár, amely összeköti a pszichoterapeutákat a megfizethető mentálhigiénés szolgáltatásokat kereső ügyfelekkel. Míg a legtöbb terápiás díj 150 és 300 dollár között mozog, az 501(c)(3) nonprofit szervezet hisz abban, hogy az irodai és online terápiás üléseket ennek a költségnek a töredékéért biztosítják. Az egyszeri, életre szóló 59 dolláros tagsági díjat az oldal fenntartására, a személyzet fizetésére és a hálózatukhoz való új terapeuták toborzására használják fel.

A szolgáltatás helymeghatározó, és mind az 50 államot kiszolgálja. A kiterjedt könyvtár lehetővé teszi, hogy kritikusan kiszűrje a terapeutákat, és az Ön igényei szerint válasszon egyet, beleértve az életkort, a fajt, a szakterületeket, a módozatokat és a kezelési irányokat, így megtalálhatja a megfelelőt. 'Az Open Path Collective-ot ajánlom, mert ez egy olyan oldal, amely arra szolgál, hogy az embereket megfizethető terápiához kapcsolódjon, biztosítás nélkül' - mondja az engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta. Gayle Weill , LCSW.

Próbaidő: Nincs próbaidő

Ár: 30–60 USD terápiás alkalmonként, 80 USD-ig a családi és párok számára

Amit az ügyfelek mondanak: 5 az 5-ből a Facebook-értékelésekben

'Egyedül nem engedhetném meg magamnak a terápiát, mivel a normál terápiás ülések 150-200 dollárba kerülnek, főleg, hogy korábban hónapokig munka nélkül voltam. A mentális egészségügyi problémák kezelése már elég megterhelő, és leküzdhetetlennek érezheti magát, ha nem engedheti meg magának a segítséget nyújtó szolgáltatásokhoz való hozzáférést. Köszönjük Önnek és csapatának, hogy ezt a nagyszerű szolgáltatást nyújtották azoknak, akik nem vagy alulbiztosítottak.'

A legjobb terápiás alkalmazás: BetterHelp

Profik

• Hozzáférés több mint 12 000 engedéllyel rendelkező, képzett, tapasztalt és akkreditált pszichológushoz, házasság- és családterapeutához, klinikai szociális munkáshoz és engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadóhoz
• Csúszó mérleg előfizetés és pénzügyi támogatás a rászorulók számára

Hátrányok

• Nem köt biztosítást
• Sok terapeuta és vélemény megjegyzi, hogy a BetterHelp alulfizetett terapeuták hírében áll

A BetterHelp ma a legnagyobb online terápiás előfizetéses szolgáltatás a piacon. Az oldal többféle megközelítést kínál a segítségnyújtáshoz; korlátlan chat-alapú kommunikáció a terapeutával, élő terápiás ülések és hozzáférés oktatási csoportos webináriumokhoz naplóírási utasításokkal, amelyek sokféle témát lefednek.

A felület könnyen használható, és az alkalmazás arra ösztönzi Önt, hogy magasan személyre szabott szűrők segítségével találja meg az Ön számára legmegfelelőbb terapeutát. A regisztrációs folyamat során a BetterHelp számítógépes programja egy olyan terapeutát talál, aki a legjobban megfelel személyes igényeinek, és segíthet elérni céljait. Nem illik? Nincs mit. A BetterHelp lehetővé teszi, hogy újra találkozzon egy terapeutával, amíg meg nem találja a megfelelőt.

Próbaidő: 7 napos próbaidőszak

október 27. állatöv jel

Ár: Heti 60-90 dollár, négyhetente számlázva (a terapeuta és a hely elérhetősége függvényében magasabb is lehet)

Amit az ügyfelek mondanak: 4,8 az 5-ből alma , 4,6 az 5-ből Android

'Ez az alkalmazás hihetetlenül hasznos volt. Profi vagyok az irodában, de sokkal hasznosabbnak tartom, ha bármikor naplót küldhetsz a tanácsadónak, és üzenetet küldhetsz neki. Néha a tanácsadás során nem emlékszünk arra, hogyan érezzük magunkat, holott egy hely, ahol pontosan leírhatom, hogy mit érzek, és választ kaphatok arra, hogy mi történik velem, sokkal előnyösebb, mint az irodában. A csoportos szemináriumok rendkívül érdekesek és hasznosak is.”

Családterápiához a legjobb: Lamantin

Előnyök:

• Gyermekterápiát vagy szülői coaching foglalkozásokat kínál
• A Manatee 75–125 dollár közötti csúszóskála díjakat kínál egy terápiás alkalomért
• Biztosítási költségtérítést, FSA/HSA-t kínál, és kompatibilis néhány vállalati mentális egészségügyi ösztöndíjjal

Hátrányok:

• Csak Kaliforniában, Coloradóban, Floridában, Idaho-ban, New Jersey-ben és Pennsylvaniában érhető el, további terjeszkedéssel
• Nem szed Medicaid-et vagy Medicare-t

A Manatee egy 100%-ban virtuális mentális egészségügyi alkalmazás, amelynek célja, hogy bizonyítékokon alapuló, kutatásokkal alátámasztott készségekkel támogassa a családokat a boldogabb, egészségesebb kapcsolatok érdekében. A platform gazdag könyvtárat kínál családja számára: egy Chatbot interaktív gyakorlatokkal, amelyek a CBT-ben gyökereznek, napi naplóírás a gyerekeknek, hogy lejegyezzék érzéseiket, bejelentkezés a haladás értékeléséhez, hat hét önállóan vezetett leckék és egy cél. /jutalom rendszer a sikerek nyomon követésére.

Kezdésként a családok ingyenes konzultációt foglalnak, majd beütemeznek egy felvételi ülést, hogy létrehozzanak egy hathetes gondozási tervet, amelyhez a Manatee alkalmazásból származó heti edzések társulnak. A platform tiszta felülettel rendelkezik, és reklámmentesen érkezik, így családja egyedül az erőforrásokra koncentrálhat. A Lamantin szolgáltatásai átfogóak és a 0 és 18 év közötti korosztály számára vannak kialakítva, hogy mindennel együtt dolgozhassanak, ami a kapcsolatokhoz, a gyászhoz és a rosszkedvhez, a félelemhez és az önbecsüléshez, valamint a kemény viselkedéshez kapcsolódik.

Próbaidő: Ingyenes 20-30 perces konzultáció a megfelelő illeszkedés érdekében

Ár: Családi és szülői fogadás 6 hetes csomaggal 175 USD, csoportos foglalkozások 99 USD havonta, terápiás foglalkozás 135 USD kedvezményes csomagokkal

Amit az ügyfelek mondanak: A lamantin családok 90%-a klinikai javulást tapasztal 6 hét után

4,9 az 5-ből alma , 4,5 az 5-ből Android

'A terápia nagy változást hozott számunkra. Rájöttem, hogy nekem kell a felelősnek lenni, így a lányom újra biztonságban érzi magát. Az elmúlt évben a lányom elhúzódott, sok időt töltött egyedül a szobájában, de azóta Lamantinnal kezdtük, sokkal szociálisabb, és sokkal jobban élvezi a családunkkal töltött időt. Lamantin 3 szóban? Egyszerű, hatékony, könnyű.'

A legjobb vészhelyzet esetén: Orvos kérésre

Előnyök:

• Egyes biztosítók és/vagy nagy munkáltatók állhatják a számlát
• Gyermekek (10 év felettiek) és felnőttek kiszolgálása
• Időpont egyeztetés a hét folyamán bármikor lehetséges
• Orvos, pszichiáter vagy pszichológus elérhető gyógyszeres támogatásért

Hátrányok:

• Drága, ráadásul a konzultáció nem ingyenes
• Előfizetési csomagok nem állnak rendelkezésre
• Akár 5 percen belül megjelenhet, de a várakozás akár néhány napig is eltarthat attól függően, hogy melyik orvost keresi.

Ha rövid időn belül szeretné kezelni mentális vagy fizikai egészségét, a Doctor on Demand bármikor és bárhol készen áll a sürgős szükségletekre. Az alkalmazás letöltése és az egészségügyi előzmények kitöltése után csatlakozhat egy videohíváshoz, hogy megtekinthesse a választott testületi képesítéssel rendelkező szakembert, és gyorsan megkapja a szükséges segítséget. Hozzáférhet olyan fizikai egészségügyi szolgáltatásokhoz, amelyek segíthetnek elkerülni az olyan betegségeket, mint az allergia, a megfázás és az influenza.

A Dr. Phil által 2013-ban alapított oldalt azonnali gondozási látogatásokra hozták létre. Képzett pszichológusokat, terapeutákat és pszichiátereket biztosítanak a hálózaton belül, de eltarthat egy ideig, amíg időpontot egyeztetnek az online portálon.

Próbaidő: Nem állnak rendelkezésre ingyenes próbaverziók

Ár: Okleveles klinikus 75 dollár, pszichológus 129 dollár egy 25 perces konzultációért és 179 dollár 50 perces konzultációért, pszichiáter 229 dollár a kezdeti 45 perces konzultációért és 129 dollár a 15 perces nyomon követésért

Amit az ügyfelek mondanak: 4,9 az 5-ből alma , 4,8 az 5-ből Android

'Ez az alkalmazás nagyon hasznos! Kevesebb, mint 5 perc alatt kapcsolatba tudtam lépni egy csodálatos egészségügyi szolgáltatóval a saját otthonom kényelméből anélkül, hogy olyan fizikai helyre kellett volna mennem, ahol több dolognak is ki lehetek téve. annyira lenyűgözött a tapasztalatom. A felvételi papírokat is könnyen és gyorsan lehetett kitölteni. A szolgáltatóm nagyon hozzáértő, barátságos volt, és a találkozóm hatékony volt. Határozottan ajánlom ezt az alkalmazást.'

Alternatív mentális egészségügyi lehetőségek.

A személyes és online távterápiás lehetőségeket ma már könnyen alkalmazzák, de vannak más helyettesítők is, amelyekre támaszkodhat egyedi igényeitől függően:

Peer támogató csoportok

Néha előfordulhat, hogy nincs szüksége személyre szabott figyelemre, és jobban érdekli, hogy megosszon teret másokkal, akik megértik a tapasztalatait. Ha empatikus támogatásra vágysz olyan emberekkel, akik kapcsolatba tudnak lépni veled, a kortárs támogató csoportok biztonságos helyet jelentenek erre. 'A csoportterápia hatékony módszer bizonyos specifikus problémák megoldására, mivel hatalmas normalizáló hatása van, és segít az egyénben a közösség érzését érezni' - magyarázza az engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta. Ling Lam , Ph.D., MFT.

Gyásztámogató csoportok

Bánat az egyik legelszigetelőbb, mégis univerzális élmény, amelyen mindannyian keresztülmenhetünk. Bármilyen veszteséget nehéz feldolgozni, de a gyásztámogató csoportok teret biztosítanak a felépüléshez és a gyógyuláshoz ebben a kihívásokkal teli időszakban. Elkerülhetetlen, hogy fájdalmas legyen, de a sérelem újraértelmezése, a halandósággal való szembenézés és a kegyelemmel való elengedés fontos készségek az egészséges előrelépéshez.

július 10. állatöv

Pszichedelikus-asszisztált terápia

Ahogy a mentális egészségügyi kezelések folyamatosan javulnak és fejlődnek, A pszichedelikus szerek ígéretes terápiás alternatívákká válnak olyan állapotok kezelésére, mint a szorongás, a függőség és a PTSD. 2018-ban az FDA jóváhagyta a pszilocibin gombát, mint 'áttörést jelentő terápiát' a kezelésre rezisztens depresszió kezelésére. 2022-ben John Hopkins kutatói , a New York Egyetem és a Yale Egyetem támogatást kapott bizonyítékokon alapuló protokoll létrehozására pszichedelikus terápia .

GYIK

Az elvihető.

Megfizethető terápia lehetséges és elérhető, ha tudja, mit keres. Ennek ellenére, bár fontos megtalálni a nagy üzletet, az is elengedhetetlen, hogy olyan szolgáltatóval és platformmal dolgozzon, amely megfelel érzelmi igényeinek anélkül, hogy az ellátás minőségét feláldozná. Ha terápiát fontolgat, és szeretne elmélyülni a különféle terápiás megközelítések árnyalataiban, itt található a teljes útmutatónk, amely segít a mód kiválasztásában ez neked való.