7 jel jelzi, hogy kapcsolata visszaélésszerű (még akkor is, ha nincs fizikai erőszak)

Talán a párod nem üt meg. Talán fizikai erőszakuk nem hagy látható hegeket.

Van egy felvételem, ahol az exem nevet: 'Ha ütött-kopottan állna ott, akkor talán állna egy láb.'

Ez egy olyan bántalmazó okossága, aki tudja, hova kell húzni a határt. Abban a pillanatban rájöttem, hogy az exem volt az irányítás alatt - ez nem értelmetlen düh -, és ezt szórakozásból tette. Ha „kisebb erőszaknak” vagy „gyakori támadásnak” nevezzük, elbagatellizálja a bántalmazás során elkövetett szenvedéseket, de a társadalom és a büntető igazságszolgáltatási rendszer ezt így keretezi, ezért csak együtt járunk vele.

Mivel ez annyira rejtett, kétségbe vonja a józan eszét. Kétségtelen, hogy az illető az gázvilágítás te - mondván, hogy túl érzékeny vagy, és mindez a te hibád. Ez néhány olyan dolog (a fizikai erőszakon kívül), amelyek arra utalnak, hogy a másik jelentős része visszaélésszerű lehet.

1. A partnered megpróbálja elszigetelni.

Az elmúlt hat hónapban a párom többször is azt mondta: 'A hajad és a kabátod másnak szaga van', hogy megakadályozzon kimenni, kihallgatott, amikor a 'cipőm megmozdult', és még akkor is, amikor kivittem a szemetet. Még azt is megpróbálta meggyőzni, hogy a szüleim bántalmaztak.

Ekkor kezdett kétségbeesni. Előtte olyan dolgokat kavart, amiket egyszerűen nem értettem. Utólag teljesen logikus.

Egyszer egy jógaóra után ragaszkodott hozzá, hogy elmondtam neki, hogy rákétterembe megyünk, és hogy biztosan „a fejével kavarok”, mert Burger és Homár az egész étteremben díszelgett. Valahányszor jógáztam, emlékeztetett erre. Végül csak könnyebb lett elmenni.

Ha anyagilag függő vagy a bántalmazás mélyén áll, rendkívül elszigetelődhet.

Soha nem vagy teljesen csapdában. Ha vissza akarja szerezni barátaival és családjával való kapcsolatát, egyszerűen mondja ki: 'Ez furcsán hangozhat, és nekem nehéz megmondanom. [Név] bántalmazott, és lehetetlenné vált számomra, hogy bárkivel is beszéljek. Ennek ellenére nagyon szeretném, ha újra kapcsolatba lépnénk.

Meglepődnél azon, hogy mennyire segítenek neked a szeretteid.

2. Partnere a megfélemlítési taktikákat vegyíti az együttérzés iránti kérelmekkel.

- Jogom van elvinni a pénztárcádat. A vízumod benne van, én pedig a bevándorlási szponzorod vagyok. A vízummal kapcsolatos szponzorálását ürügyként használta a viselkedés ellenőrzésére. Jelszavakat követelt az eszközeimre, én pedig végül beletörődtem. - Tudod, hogy utálom a telefonokat - mondta. - Így jöttem rá, hogy az exem megcsalt.

Nem volt mit rejtegetnem. De elolvasta az e-mailjeimet és üzeneteimet, kihallgatott.

Ragaszkodott a tartózkodási helyem megismeréséhez: „Mi van, ha valami történik veled? Mit szólnának a szüleid és a rendőrség? Lehet, hogy felbukkan valahol, és még ha ültem is az ablak mellett integetve neki, ragaszkodott hozzá, hogy nem vagyok ott.

Néhány bántalmazó azzal fenyeget, hogy gyermekeket vagy háziállatokat árt. A puszta gondolat elég ijesztő. Tojáshéjon jársz, tudván, hogy személyes teredbe bármikor behatolhat, fogalma sincs arról, mi válthat ki kitörést.

Ma is fenyegető közleményeket kapok tőle, zokogós történetekkel tarkítva, kísérleteket hős és áldozat eljátszására egyaránt. Soha nem kellett megmentenem senkinek, még kevésbé neki. Te sem.

3. Partnere megpróbálja irányítani a tetteit.

Szeretem a gyönyörű ruhákat. Tehát amikor az exem azt mondta, hogy változtatnom kell, mert 'túlságosan fel vagyok öltözve a munkához', zavart voltam. Tisztességesnek és profinak néztem ki. - Én tudom a legjobban. Idősebb és tapasztaltabb vagyok - ragaszkodott hozzá.

Ha azt tettem, amit ő javasolt, ez bizonyíték volt arra, hogy 'nem vagyok jó'. Ha nem tenném, hónapokig használta volna ellenem. Klasszikus esete volt átkozott, ha megteszem, átkozott, ha nem.

Lehet, hogy bántalmazója nem próbálja ellenőrizni, mit visel. De ő ellenőrizheti, hogyan hajtogatja a ruhákat, takarítja a házat, beszél vagy bármilyen más tevékenységet végez.

Minél triviálisabb és banálisabb, annál degradáltabbnak érzed magad és annál kevésbé van személyes tered. Ez az érzelmi manipuláció hatékony eszköze.

4. Partnere kényszerít téged olyan dolgok elvégzésére, amelyekben kényelmetlen vagy, érzelmi kényszerhelyzetben.

Emlékszem arra az éjszakára, amikor azt mondta a sérült szemmel: „Ezt a gyógyszert nekünk vettem. Nem akarsz közel lenni hozzám. Nem először mondtam neki, hogy nem érdekelnek az illegális szerek. Amikor visszautasítottam, felrobbant, és azonnal úgy döntött, hogy ez azt jelenti, hogy megcsaltam.

A nyomása „Csak megpróbálok örömet nyújtani” és „Olyan sznob vagy, a barátaim nem szeretnek” között ingadozott. Döntéseimet soha nem tartották tiszteletben, és valahogy mindig róla szóltak.

november 8. csillagjegy

Aztán voltak olyan éjszakák, amikor arra kényszerített, hogy töltsek a kábítószer-kereskedő kanapéján, mert egyedül hazamenni azt jelentette, hogy „megcsaltam”. Azon az éjszakán, amikor határt szabtam, és nélküle mentem haza, azt mondta: - Most mindenki tudja, hogy valami nincs rendben. A barátaim utálnak. És még mindig kiállok érted.

De látja, a bántalmazó úgy véli, joguk van. Elmondta, mennyire toleráns és kedves, megfordította a forgatókönyvet, és igényesnek vagy érzékenynek nevezett - érzékenynek, mert nem engedtem, hogy megvizsgálja a WC tartalmát, mielőtt elpirulok.

5. Partnere megpróbálja kezelni a valóságot az Ön tudta vagy beleegyezése nélkül.

A nevek eltűnnek a telefonkönyvemből - amit a partnerem nyilvánvalóan kitörölt -, és odáig ment, hogy rámutatott erre, mondván, hogy elmejátékokkal játszom. Az e-maileket úgy törölték, hogy soha nem láttam őket. Ez egy másik példa gázvilágítás —Technika, amelyben a bántalmazók megpróbálják elferdíteni a valóságodat, megkérdőjelezve ezzel a józan eszedet és az ítélőképességedet.

Miután fizikailag bántalmazott - például egy iPadet dobott rám, vagy bicskát mutatott rám - ragaszkodott hozzá, hogy túl részeg volt ahhoz, hogy emlékezzen, de megbánást kér. Az idő múlásával átírta a történetet, mondván, hogy mindenre emlékszik, én pedig hazudtam. Ha ez történik veled, tartsd magadban a bélösztönödet - a bántalmazó hazudik.

május 4. jele

6. A párod gonosztevőnek önt.

Miután foglalkoztam az egyik epizódjával, gyakran megpróbáltam felépülni masszázsra vagy sétára járva. De akkor azzal vádolt, hogy bántalmazom: 'Arra számítasz, hogy azt gondolom, hogy nem büntetsz azzal, hogy kimegyek?'

Ha többszöri gúnyolódása után elsétálnék, azt mondaná, hogy „bántalmazom”, mert kiváltotta az elhagyásától való félelmét. Mindegy, hogy bárkinek joga van használni a fürdőszobát anélkül, hogy közölnék vele, hogy eleve hűtlen.

De megnéztem magam. Én voltam az, aki újra és újra elmenekült a saját házamból. Én voltam a remegő félelem. És én voltam az, aki néha véget akart vetni az életemnek.

7. Partnere az empátiáját és szeretetét arra használja, hogy bűnösnek érezze magát.

Józanul sarokba szorított otthon, és ilyesmit mondott: 'Ne gondold ezt csak azért, mert jól csinálod, nem vagy beteg'. Ha kiborultam, hidegen azt mondta: - Nézz rám. Olyan nyugodt vagyok. És szétesik. Mit mond az?'

Mivel én is terapeuta vagyok, olyan retorikai kérdésekkel csúfolt meg, hogy: „Nem kéne nekem segíteni? Jobban kellene tudnod.

Nem számított, hányszor mondtam: „Nem vagyok az orvosod vagy a terapeutád. A barátnőd vagyok. Tovább sértette a megbízólevelemet és a hitelességemet.

- Hogyan segít még ügyfeleinek, ha nem is tud türelmes lenni velem?

Más bántalmazott nők elmondták, hogyan használják fel velük szembeni empátiájukat. - Te gyógyító vagy edző vagy - hogyan nem tudsz segíteni nekem? De nem tud segíteni azon, aki hajthatatlanul nem hajlandó megváltoztatni semmit, és csak energiáját akarja táplálni. A különösen empatikus nőkre valójában gyakran csalnak pszichopaták, szociopaták és nárciszták - pontosan a mások érzéseire való érzékenysége miatt.

A kutatások azt mutatják, hogy a bántalmazók végül erőszakossá válnak. És tudom, milyen érzés olyan érzéketlenné válni, hogy olyan dolgokat fogadsz el, amelyeket még soha nem tűrtél volna el. Amikor egy rendőrnő azt mondta nekem: 'Közepes a kockázata annak, hogy jelentős kárt vagy emberölést szenvedjen el partnere által', elképedtem. Ennyire torzult a valóságom.

Sokáig bűnösnek éreztem magam, amiért még a kilépési stratégia létrehozásának gondolatát is szórakoztattam. Amikor egy barátom azt mondta nekem: 'Drágám, fel kell keresned az orvosodat. Vedd nyilvántartásba - csapdába estem abban a bűntudatban, hogy elárultam, ha elmondtam egy szakembernek.

Még mindig el akartam hinni, hogy jó ember. Hogy megváltozhat. Hogy szeretett engem. Hogy ő tudott szeress engem.

Tartozol magaddal, hogy biztonságban legyél. Ha nem tiszteli és nem védi meg magát, ki fogja? Sokkal drágább vagy, mint amennyit a bántalmazó elhinne.

Számomra a kijárathoz vezető lépések lassan, idővel történtek. A helyi barátaim, a családon belüli erőszakkal foglalkozó jótékonysági szervezet és az orvosom tudták. Ezt követően mentálisan kezdtem el szervezni a holmimat, így könnyedén kivégezhettem, amikor eljött az ideje. Végül elkezdtem kis tételekben kidobni és adományozni a dolgokat; Megfontoltam a fontos dokumentumaimat és beolvastam a legfontosabbakat. Lezártam az eszközeimet, a merevlemezeket és a Kindle-fiókjaimat, minden jelszavamat megváltoztattam.

Abszorbeáltam az információkat a sötét triád (pszichopaták, nárciszták és machiavellisták), ahol csak tudtam, és nem akartam, hogy tudjon róla. És minden este mindent rögzítettem egy új otthonomban egy titkos Pinterest táblán. A szépség és a fény helye lenne - dohányhamu nincs az ágyamban -, és isteni illata lesz. Ez adott számomra valami várom. Meg is szerveztem, hogy bérelek egy barátom szabad szobáját, ha sürgősségire van szükségem.

Mégis tartottam valami láthatatlan reményt. Azt gondoltam, talán be fog jelentkezni a rehabilitációba. Talán megváltozik.

De nem tette. És mindaz, amit eddig a pillanatig tettem, azt jelentette, hogy amikor kétszer meglökte, megkettőzve a fájdalomtól, nem kellett gondolkodnom azon, hogy kijöhetek-e vagy sem. Csak mennem kellett.

Nyolc óra alatt mindent összepakoltam, és egy pillanatig sem bántam meg ezt a választást.

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: