7 módja annak, hogy kapcsolatot létesítsen önmagával

Egy olyan társadalomban élünk, amely folyamatosan képekkel, üzenetekkel, tudatalatti hirdetésekkel és áruval bombáz minket, hogy folyamatosan a „lehetsz jobb” és „nem vagy elég jó” gondolkodásmódba vonz minket. Ez nagyon megnehezíti (hacsak nem a mainstream médiától és az abban résztvevőktől távol töltesz időt) szilárd és szerető kapcsolat önmagaddal.

Mi a szeretetteljes kapcsolat önmagaddal? Valóban elfogadni és érezni hála mert hol tartózkodik az életben, és ki vagy személyként, valamint hogy néz ki és gondolkodik, tiszteletteljes és szeretetteljes kapcsolatban áll önmagával. Sajnos nőtt azok aránya, akik nem szeretik azokat, akik vannak; Úgy gondolom, hogy ez csak azt mutatja, hogy rengeteg helyünk van a fejlődésre. Még azok is javíthatják személyes kapcsolatukat, akik színlelik vagy valóban szenvedélyesen szeretik azokat, akik vannak.

Gondolj bele: Te vagy az egyetlen ember, aki állandóan a közeledben van, és ha nem tudod elfogadni és szeretni önmagad, hogyan tehetik meg mások? Ezért hoztam létre ezt a listát arról, hogyan kezdjünk el szeretetteljes kapcsolatot veled. Megérsz minden eltöltött másodpercet, ami segít boldogabb, egészségesebb és stresszmentes életben élni, amiért szenvedélyes vagy.

1. Vigye magát randira. Kedveled magad, igaz? Még akkor is, ha még nem - ez egy csodálatos kezdés! Akkor miért nem kényezteti magát valamilyen „én” idővel. Ha van kedvenc étterme, hozzon magával könyvet, rendeljen ízletes ételt, és valóban töltse luxusidejét kellemes társaságában sütkérezve. Talán vigye el magát egy filmbe, sétáljon át a parkban és bámulja a holdat. Érezd annak az egységét, aki vagy a Földdel és körülötted.

2. Vegyen fel egy olyan hobbit, amelyet mindig is szeretett volna megtanulni. Még akkor is, ha csak heti 1-2 órát töltesz ezzel, hajrá! Egy új készség elsajátításával bebizonyosodik, hogy növeli önértékelését azáltal, hogy rájön a félelmességére. Idővel rájössz, hogy még többet kínálsz, mint amennyit gondoltál.

3. Menj sétálni. A testmozgás bizonyítottan hangulatjavító és egészségnövelő hatású - az adrenalin felszabadulásával automatikusan nagyobb hatással lesz az életre. A heti háromszori séta remek kezdet a test fizikai ápolására. Hosszú távon jobban fog kinézni és folyamatosan jobban érzi magát, olyan népszerű előnyökkel, mint a megnövekedett energia, a betegség tüneteinek csökkenése, valamint a rák, agyvérzés és a szívbetegségek kockázatának csökkenése. Töltse az idejét azzal, hogy megismerje Önt, iPod nélkül. Ez a mozgó meditáció egyik formája, és annyit tehetne, hogy békét kössön veled.

4. Nevess ... sokat! Béreljen vígjátékot, játsszon a gyerekeivel, lógjon a legviccesebb barátaival - bármi is legyen az, győződjön meg róla, hogy kap néhány bélfosztót. A nevetés felgyorsítja az anyagcserét, növeli a jó érzésű vegyi anyagokat az agyban, és automatikusan felemeli a hangulatot. Folytassa a kuncogását, és hamarosan az emberek jobban vonzódnak majd hozzád, mert a nevetés fertőző.

5. Vezessen be megerősítéseket. Minden reggel mondj magadnak pozitív és felemelő szavakat vagy kifejezéseket a tükörben, például „feltétel nélkül elfogadom magam” és „szeretlek”. Sajtosan hangzik, de a tested valóban hall minden beszédet és gondolatot az érzelmek által kiváltott vegyszereken keresztül. Folytassa ezeket megerősítések önmagadnak minden nap, bármennyire is nevetségesnek érzed magad, és apránként el fogod hinni, és rájössz, hogy az egyetlen elfogadás, amire szükséged van, a tiéd.

6. Töltsön időt hasonló gondolkodású egyénekkel. Mindannyian egyedülállóak vagyunk - és általában akkor, amikor „egyedül” érezzük magunkat, ez azért van, mert nem a megfelelő emberekkel vagyunk együtt, akik támogatják növekedésünket és érdekeinket. Ilyen webhely használata meetup.com , keressen olyan helyi embereket, akik osztják a közös érdeklődését. Ha rájössz, hogy nem vagy egyedül, és fontos érdekeid vannak, akkor elkezdhet még egy kicsit jobban beleszeretni önmagadba.

július 12. jele

7. Indítson hála listát! Minden nap írj le 5 dolgot, amiért hálás vagy. Általában a dolgokat olyan természetesnek vesszük, hogy soha nem hagyjuk ki, amíg el nem múlik. Van családod? Hálás! Van interneted ennek megtekintéséhez? Hálás! A legfontosabb, hogy ha úgy érzi, hogy az életének szüksége van néhány dologra, hogy felkerüljön a hálalistára, készítse el a látótábla és képzelje el magát hálás azokra a dolgokra is. A birtoklás nem tesz minket boldoggá, de rájön a bőség életed áldásainak éppúgy segíthet, hogy sokkal jobban szereted az életedet (és téged is!).

A boldogabb egyének megegyeznek egy boldogabb világgal - és olyan emberekkel, akiknek fontos, hogy vigyázzanak magukra és másokra, mi valójában a bolygóról is gondoskodunk. Soha ne felejtsd el, hogy megéri, és robbantsd ki magad!

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: