70+ pozitív megerősítés, amelyet bármikor felhasználhat önbizalomra, öngondoskodásra és egyebekre

Függetlenül attól, hogy stresszel küzd, önbizalomnövelésre van szüksége, vagy egyszerűen csak egy lelkesítő beszédet szeretne tartani magának, a pozitív megerősítések hatékony eszközt jelentenek a tudatalattiba való belemerüléshez és a gondolatok átvezetéséhez. És mivel tetszőleges megerősítés(eke)t választhat, ezek mindenki számára nagyszerű választást jelentenek – akár gyerekek !

szep 3 állatöv

Íme, kibontjuk, mi készül pozitív megerősítések nagyon hasznos, és több mint 70 megerősítési példával szolgálhat az induláshoz.

Hogyan működnek a pozitív megerősítések.

A pozitív megerősítések olyan kifejezések, amelyek célja, hogy felemeljenek és arra ösztönözzenek, hogy a legjobbak legyenek. Mint pszichiáter Anna Yusim, M.D. , amelyet korábban az mbg-nek elmagyaráztak, a megerősítések egy ön által kiválasztott kifejezés (vagy kifejezések sorozatának) ismétlését jelentik, „amely azt testesíti meg, akivé szeretnénk válni” (pl. én békés vagyok ).

Minél többet dolgozol vele a megerősítésed , annál inkább segíthet a pozitív gondolkodás az önfejlesztésben, mivel segít átalakítani a negatív gondolatköröket és mintákat. '[Az állítások] elsősorban a tudatos szinten működnek, míg az önmagunkkal és az adekvátságérzetünkkel kapcsolatos konfliktusaink nagy része a tudatalattinkból vagy tudattalanunkból fakad' - magyarázza Yusim.

'Még jobban működnek, ha őszinte belső reflexió és mélyebb belső munka kíséri őket, amely eljut a tudatalatti vagy tudattalan szintig' - mondja, hozzátéve, hogy az is fontos, hogy konkrét lépéseket tegyen a megerősített változások létrehozása érdekében. 'Együtt, őszinte önreflexióval és konkrét cselekvési lépésekkel' - jegyzi meg, 'a pozitív megerősítések csodálatos részei lehetnek a viselkedésmódosítási rendnek.'

Készen áll a megerősítésekkel való munka megkezdésére? Íme több tucat ötlet, különféle helyzetekre szabva.

Pozitív megerősítések a stresszre:

1. Béke vagyok, béke van bennem, béke van körülöttem.
2. Elengedek minden félelmet, ami azt akarta mondani, hogy valahol máshol kellene lennem.
3. Ebben a pillanatban biztonságban vagyok.
4. Hajlandó vagyok látni a szeretetet ebben az élményben.
5. Minden kontraszt világosságot hoz számomra.
6. jelen vagyok.
7. Csak erre kell koncentrálnom, most.
8. Nyugodt és nyugodt vagyok.
9. Át tudom lépni a nehézségeket.
10. Minden tőlem telhetőt megteszek.
11. Több vagyok, mint a munkám.
12. Elég vagyok.

Pozitív megerősítések az öngondoskodáshoz:

1. Pihenést, kikapcsolódást ajánlok magamnak.
2. Megérdemlem a saját szeretetemet és törődésemet.
3. Vigyázok az elmémre, testemre és lelkemre.
4. Egészséges döntéseket hozok.
5. Tudom, hogyan kell vigyázni magamra.
6. Akkor tudok másokon segíteni, ha először magamon segítek.
7. Törődöm magammal, mert szeretem magam.
8. Az öngondoskodásom elsődleges.
9. A békém számít.
10. Úgy bánok magammal, mint egy kedves barátommal.

Pozitív megerősítések reggelente:

1. Jól kipihentem magam.
2. A testem erős.
3. Izgatott vagyok erre a napra.
4. Nagyon hálás vagyok, hogy élek.
5. Szeretem magam.
6. Jó napom lesz.
7. Nyitott vagyok a lehetőségekre.
8. Ma és minden nap áldott vagyok.
9. Az életem bőséges és tartalmas.
10. Elkötelezett vagyok a személyes fejlődésem mellett.
11. Minden nap jobban vagyok, mint korábban.
12. Egyetlen kihívás sem túl nagy számomra.
13. Energikus vagyok.
14. Minden reggel mosollyal ébredek.
15. Olyan elevennek érzem magam.

Pozitív megerősítések a bizalomért:

1. Erős vagyok.
2. Bármit képes vagyok legyőzni.
3. rugalmas vagyok.
4. Mindig leküzdöm az akadályokat.
5. Semmi sem állhat az utamba.
6. Át tudom vészelni a nehézségeket.
7. Hiszek magamban.
8. Csodálatos ember vagyok.
9. Magas az önbizalmam és az önbecsülésem.
10. Tudom az értékemet.
11. Szeretem azt, aki vagyok.
12. Az emberek az életemben szeretnek és támogatnak.
13. Megérdemlem, amire vágyom, és el is fogom érni.
14. Magabiztosságot sugárzok.
15. Olyan döntéseket hozok, amelyek a legfőbb javamat támogatják.
16. bátor vagyok.
17. Tanulok és fejlődök a nehézségeken keresztül.
18. Mindig felkapom magam.
19. erős vagyok.
20. Továbbnyomom és megyek előre.
21. Elengedem azt, ami már nem szolgál.
22. Alkalmazkodó vagyok.

Pozitív megerősítések a boldogságról:

1. Büszke vagyok magamra.
2. boldog és egészséges vagyok.
3. Céltudattal élek.
4. Minden nap ajándék.
5. tele vagyok örömmel.
6. Békében érzem magam.
7. Pozitív vagyok.
8. Szeretek élni.
9. Minden nap önmagam legjobb verzióját testesítem meg.
10. Szeretettel vagyok körülvéve.
11. Az életem bőséges.
12. Mindenem megvan, amire szükségem van.

Tippek, amelyeket érdemes szem előtt tartani.

A megerősítések egyik legszebb tulajdonsága, hogy rendkívül könnyű velük dolgozni, és kiválaszthatod azokat, amelyek megszólítanak téged – akár egy listán találtad őket, akár te magad találtad ki őket. Ebből a célból fontos, hogy olyan megerősítéseket válassz, amelyek valóban rezonálnak önre és arra a személyre, aki lenni szeretne.

Spirituális szerzőként Shannon Kaiser azt mondja az mbg: 'Nem kell túlgondolni az állításokat, sokkal inkább az az energia, amit éreznek, amikor kimondod őket.'

Például, ha a lelki társát keresi, és a megerősítés: „A lelki társam most jön hozzám” nem igazán visszhangos, akkor ezt megváltoztathatja: „Tele vagyok és méltó vagyok a bőségre. szeress most.' 'Tehát a megerősítést egy olyan rezgésbe masszírozod, ami jó érzés, és most igaz is lehet' - magyarázza Kaiser.

És ha már beszélünk, akkor hihetetlenül megható lehet hangosan elmondani az állításainkat az univerzumnak, amikor csak rájuk gondol. Kaiser valóban ajánlja leírni őket cetlikre, és hasznos emlékeztetőként helyezze el őket olyan helyre, ahol a nap folyamán láthatja (az íróasztalon vagy a tükörben).

Innentől visszatérünk Yusim előző pontjához, amely szerint az állításait önreflexióval és végrehajtható lépésekkel kell párosítani. Végtére is, bármit kimondhat, hogy 'gazdag vagyok', de anélkül, hogy átgondolná a pénzhez való viszonyát, vagy nem tenne lépéseket pénzügyi jólétének javítására, nem sok minden fog változni.

És a megerősítések lényege nem az, hogy varázslatosan elvarázsolj az életedre, hanem az, hogy elkezdj egy pozitívabb gondolkodásmód felé terelni, hogy jobban tudj összehangolt lépéseket tenni a felé. amit keresel .

Az elvihető.

Pozitív megerősítések ismétlése, mantrák , és a meditáció mind nagyszerű módja annak, hogy felkészítse az agyat a változásra. Könnyen el lehet ragadni a negatív gondolati körökben, de néhány személyre szabott és megerősítő megerősítések (néhány őszinte önreflexióval párosítva), lassan, de biztosan elkezdheti megtanulni és átformálni ezeket a mintákat.

Reset Your Gut

Regisztráljon INGYENESEN orvos által jóváhagyott bélegészségügyi útmutató bevásárló listákat, recepteket és tippeket tartalmaz

Ön most előfizetett

Vigyázzon üdvözlő e-mailre a beérkező levelek között!

Oszd Meg A Barátaiddal: